[心情] 沒有盡頭的低落期

aJan556612/28 14:39幫自己的生活找個重心? 計畫出遊、學潛水、學料理...等

aJan556612/28 14:44要自己真正有興趣，沉浸在裡面會忘記時間的活動

GEoilo12/28 14:47你只是以為心情跟動力能自動恢復...

iCQC12/28 15:16乖 睡一覺就好了

OrcaKW12/28 15:26心情不好不會因為有比你更辛苦的人而消失/變好，還可能因

OrcaKW12/28 15:26衍生的罪惡感/內咎感而更不好喔。主觀的痛苦也是值得被自

OrcaKW12/28 15:26己好好看重的，有需要就去身心科或找心理師談談吧 :)

qilaiz12/28 15:30盡量不要再去想~

sceace12/28 15:35去看心理諮商師吧 超過3個月心情都沒有好轉就很有可能了

sceace12/28 15:40另外推薦曬太陽和規律運動 運動可以產生腦內啡 曬太陽心

sceace12/28 15:40情會變好 至少對我有效

chiachen61612/28 15:45我心情不好 經濟許可時間許可 最好的就是出國散心

chiachen61612/28 15:45去海島國家 碧海藍天 沒有認識的人 一切變得很輕鬆

chiachen61612/28 15:45可是現在不能出國啦~~~~ 要是去墾丁 我怕我更抑鬱!!!

akcg556612/28 15:46沒事，大家都在放心

kimura070112/28 15:52我一直都在低潮欸

whatdoyouthi12/28 15:54運動是個方法，然後「失去活力」是遠比憂鬱更嚴重

whatdoyouthi12/28 15:54的事情

whatdoyouthi12/28 15:55你開始認知到自己的狀態是件好事~天氣變冷了，要好

whatdoyouthi12/28 15:55好保暖喔!然後去找點自己喜歡吃的東西吃吧~~

kyffe12/28 16:43不要在ptt抒發你的憂鬱 這邊的人只會說你太閒==

koa77712/28 16:47你可能是沒有病識感 看起來像憂鬱症

lamourmoi12/28 16:53常時間憂鬱，可能已經是憂鬱症了，要有警覺，不是單單

lamourmoi12/28 16:53是情緒差這麼簡單喔

ddv8uc12/28 17:12平常喜歡做的事情也興趣了嗎?

ddv8uc12/28 17:13沒***

yiiien3712/28 17:21運動 、找有興趣的事做

Ajeossi12/28 18:04憂鬱像一張搖椅、它讓妳有事可做但卻無法前進

Serovia12/28 18:11覺得可以去找諮商師聊聊，低落可能有更深層的原因

chris529tw12/28 18:13想一個自己有興趣的、會查資料到半夜的事情

chris529tw12/28 18:14我之前工作太忙也是行屍走肉狀態，就開始排疫情結束後

chris529tw12/28 18:14要去日本玩的行程，順便幻想自己在日本開心XD

a12357912312/28 18:37我還以為是我發文 除了食量小之外

shiroko12/28 18:43過太爽,建議去英國玩

kevin1473612/28 18:49別「從眾」做一些短暫獲得快樂的事情，試著讓心沉靜下

kevin1473612/28 18:49來

winterspring12/28 18:57也不是什麼憂鬱症 你只是生活沒有期待的事情而已

onezero1012/28 19:05曾經有過 想知道為什麼會這樣就開始看哲學或心理學相關

onezero1012/28 19:05的東西 默默的就過來了

ll111712/28 19:48生病了，該有人調教妳

Disconnected12/28 19:48生活沒什麼期待+1

garyiopp1512/28 19:51我現在也在這種低落的漩渦中，可能我對我的生活有太多

garyiopp1512/28 19:51的期待是現階段的我做不到的吧

celebrationx12/28 20:07生活沒熱情+1 沒發生什麼但就是心情差

bluecat556612/28 20:11出太陽的時候找個地方坐下來發呆曬曬太陽吧

joshua83032512/28 20:54去掛身心科跟醫生訴苦，拜偷

muchi4514912/28 21:04拍拍，辛苦了，去給醫生看看，也許可找到心情不佳的真

muchi4514912/28 21:04正原因，加油，祝身心平安快樂。

Rosso12/28 21:51腎上腺疲勞 參考一下

Torres0912/28 22:40可以寫字整理思緒，如果長期低落就去找能幫你的人聊聊吧

annie85040112/28 22:50加油，練習找到讓自己開心的事，尤其可以專注於當下

annie85040112/28 22:50的

opallin12/28 23:01心靈沒重心吧

serenalee12/28 23:02每天起床後給自己一點正面想法，可以訓練而且可以改善

serenalee12/28 23:02的 加油！

tthis81012412/28 23:07我也這樣過 然後去看醫生後，醫生建議諮商，有很多

tthis81012412/28 23:07其實需要專業的人才能幫忙解決。我是今年2-8月跟你一

tthis81012412/28 23:07樣的狀況，後來9月就好轉了，到現在好很多，也是人

tthis81012412/28 23:07生第一次碰到這樣子的狀況。加油

shaman556612/28 23:38我也常常覺得 不如死一死算了 多我一個少我一個也沒

shaman556612/28 23:38什麼差 憂鬱量表我也做過好多次 做起來就是正常 唉

shaman556612/28 23:38 喝點飲料會好一點 嗯 一點

antonyang12/29 00:51超過三個月沒有好轉建議去一趟身心科

rosa002712/29 07:51用生理機制改善 運動/出外走走 讓快樂的事發生 再花時

rosa002712/29 07:51間回憶 改變你的情緒習慣

neive12/29 12:58看醫生最準+1

von91212/29 15:51這麼長的低潮期建議看醫生

plzeatolives12/29 18:08調整睡眠 多睡一點 每天一定要睡滿8小時 不能用補的