[閒聊] 登山要怎麼開始訓練？

kis2851912/25 18:37先練跑步

aa096812/25 18:39先從最簡單的公園散步開始 規劃簡單~中階的中小山開始爬

iamgugu12/25 18:44如果住台北市 市區散步走10km 我就這樣訓練的

mk2812/25 18:51剛開始目標先爬到半山腰，再循序漸進～

ANava12/25 18:56先跑步

tim952712/25 19:01每個禮拜爬一次中級山

colobear12/25 19:02當然參加便宜的網路揪團啊，萬一走不動了就叫警

colobear12/25 19:02消，不但有機會坐直升機還能上新聞

cruby84103112/25 19:04想訓練是好事啊，幹嘛那麼酸

lkm1312/25 19:08爬101的樓梯

ymx3xc12/25 19:09加入登山社

wendy797712/25 19:29快走 跑步 爬樓梯

jarr261012/25 19:35可以練跑步 攀岩抱石 覺得對爬山都很有幫助

mag102112/25 19:41Hiking 登山版

meishan3112/25 19:48走路、深蹲

sjclivelo12/25 20:18有高山症的不用訓練 平地強缺氧還是沒用

holygoner12/25 20:34專版

tim952712/25 20:423000公尺門檻

sugaya11112/25 20:45慢跑練肌耐力，之後爬山就不會太累

newsnew12/25 20:45走步道 從好走的開始 慢慢挑戰難的

jonsauwi12/25 20:47就從郊區的小山開始呀，然後再慢慢走一些大眾健行、登山

jonsauwi12/25 20:47路線之類的

tim952712/25 20:52郊山先練到下山不會軟腳 在往上挑戰

tim952712/25 20:53看到蠻多人爬中級山下山會軟腳抽筋

morgankhs12/25 20:55認真回 任何運動我一律建議開始重訓 先提升肌力最重要

shinchan131412/25 21:06先練雞耐力

Mydadisgay12/25 21:16直接爬玉山然後下不來叫消防救你

vi00024612/25 21:17走就對了

nuggets091612/25 21:19跑步 背大背走樓梯

cornerneko12/25 21:27大部分都準備一套衣服跟哀鳳13pro max就夠了吧

candyrainbow12/25 21:44先去走登山步道

ah464512/25 21:52先學會路徑紀錄app（山林日誌.登山客.健行筆記）操作 保

ah464512/25 21:52全自身安全第一

imsmalling9512/25 21:57先爬就對了

tauhwa12/25 22:03從郊山練習走，台北很多郊山

ab2u04fu4ab12/25 22:14我平常有慢跑 爬山爬的比山友還快

iamwind795412/25 22:15我一開始是每個禮拜郊山 幾個月後轉每月多一次中級山

iamwind795412/25 22:15啦 慢慢增加強度中

bryanwang12/25 22:18先爬樓梯

yuyu7652412/25 22:25市區的郊山開始

yan262612/25 22:32注意膝蓋

clhien12/25 22:36還要習慣好幾天不能洗澡，這對我一直是無法走超過四天行程

clhien12/25 22:36的心魔

tsumzero12/25 22:45要克服沒廁所

aiko757512/25 22:50先爬郊山，軍艦岩不錯，登上去視野很好多爬幾個後後可以

aiko757512/25 22:50開始找小百岳加里山等幾個熱門山

aiko757512/25 22:58第一座百岳就先去合歡北 新手一定能輕鬆達成，只是現在

aiko757512/25 22:58太冷睡袋不夠強裝備不夠好暫不建議

lqvgh2112/25 23:03先徒步環島訓練

SARAH1234912/25 23:27固定重訓！大腿+屁股的肌群有練有差

kight9106212/25 23:55登山版：hiking

noomlluf7212/26 00:56要記住，那這麼簡單這麼好爬，真的要訓練一下~~~

noomlluf7212/26 00:57我是平常下班會去WG跑步或練腿，六日會去爬的步道，然

noomlluf7212/26 00:57後頻率高一點，裝備買齊就跟團去了，有成功

lkjfdsa12/26 01:15先從健行 郊山開始吧 可以挑戰三峽五寮尖 我最喜歡了 :)

lkjfdsa12/26 01:18每年春節必上七星山 小油坑上最輕鬆 苗圃略遠 冷水坑最累

qozxcv12/26 07:21嘉明湖蠻硬的

wsdykssj12/26 13:05如果爬幾次就膝蓋痛，那最好先訓練肌力

poister12/26 13:12先去小郊山負重練習

almondchoco12/27 02:34登山很棒 但一定要從正確觀念建立起

almondchoco12/27 02:35可以多去追蹤幾個登山粉專和社團 從郊山行程開始走

sallytai12/28 08:51先找到好的領隊