[閒聊] 有什麼方法可以成功戒糖

halulu05/05 12:22為何要戒醣 建議是略為減醣 添加的游離糖盡量少攝取試試

halulu05/05 12:23你要飽足感的話可以多吃點蛋白質跟油脂 最後吃碳水化合物

Limeowo05/05 12:23妳是希望戒「醣」還是「糖」呢？

halulu05/05 12:23多吃一點蔬菜 碳水可以挑多穀類或者是地瓜南瓜 不要吃粉

halulu05/05 12:23或粉再製的(就是麵包麵條之類)

halulu05/05 12:24另外就是懷孕的營養很重要 有問題可以跟婦產科醫生討論

chigo52005/05 12:24不要點不要買就好阿…

poweryeh05/05 12:24不用戒啊 少吃就好了 中午吃澱粉類主食 晚上不要吃就好

Hsins05/05 12:25小明為了減肥查了很多碳水的資料，然後他因為 search 太多

Hsins05/05 12:25碳水變胖ㄌ

Noreendong05/05 12:25不用完全戒，減少攝取就好，壓抑太久反而可能報復性

Noreendong05/05 12:25攝取

DolceVitter05/05 12:26先把醣是什麼搞懂好嗎？戒醣等於只能生酮飲食欸

mithuang05/05 12:27生完再戒吧，寶寶需要糖，不像成人只需要蛋白質和油脂就

mithuang05/05 12:27活得下去

chigo52005/05 12:27然後不要幻想一步到位…有的人一做就直接走極端，根本

chigo52005/05 12:27撐不久就放棄

chigo52005/05 12:28基本上不喝飲料不吃零食不吃宵夜就減掉8成了吧

LuciusMalfoy05/05 12:28懷孕的話還是遵從醫生建議吧 不要害人害己

SundayPeople05/05 12:31懷孕就不要在那邊搞事

anmimo05/05 12:39懷孕不能完全不吃醣份

anmimo05/05 12:39你可以都吃原型食物 飽足感很高

Sanish05/05 12:43她內文不是有說孕後才會嘗試…

dalin5905/05 12:56到底是糖 還是醣？

mono556605/05 13:14不要吃辣

kkumi05/05 13:17先跟妳的醫生討論一下

miruku55005/05 13:23先檢視看看自己是否有均衡飲食 每天喝水

miruku55005/05 13:23光是這樣其實就很難吃別的食物了

OKnight05/05 13:40戒人工糖就好了啦，天然的糖例如水果不用戒

ibaby05/05 14:15孕婦更不能亂吃 小心妊娠糖尿 很多併發症和後遺症

irenes05/05 14:54多吃天然的醣，之後就會覺得人工糖很甜膩

Mrchungken05/05 14:58兩週戒糖馬上來一杯全糖珍奶 甜到想吐就不會想吃了

majorland05/05 15:01不建議戒醣 可以少吃

Havirs05/05 15:03先減醣 循序漸進

gradient2005/05 16:48為何要戒醣?

houngCi05/05 17:07不要吃零食 先吃自然的糖

Liaocavalier05/05 17:12慢慢戒～先從飲料開始

z321anna05/05 17:20戒醣？

z321anna05/05 17:20https://pic.pimg.tw/fonghu0217/1493332041-348577953.

z321anna05/05 17:20jpg

clhien05/05 18:06可以吃原本就較甜的食物，像是地瓜(配堅果醬)、南瓜、(冷

clhien05/05 18:06凍)香蕉，莓果類也不錯(我吃好市多藍莓覺得很讚，有吃甜食

clhien05/05 18:06的感覺)

clhien05/05 18:06現在吃鳳梨、木瓜、西瓜當季水果也很好

weiman070205/05 18:29吃飯盡量定時 不要讓自己餓

weiman070205/05 18:29到

weiman070205/05 18:29家裡不要放零食 逛全聯不要

weiman070205/05 18:29經過零食區

weiman070205/05 18:29我忍了半年才戒掉 要有長期

weiman070205/05 18:29抗戰的心裡準備

Sunblacktea05/05 19:23漸進式的戒

be556605/05 19:53我很甜戒不了的

Lizus05/05 21:14作事不用這麼極端 慢慢減少攝取量就好 一下就能戒 你大概

Lizus05/05 21:14也不會發文了

cat042905/05 21:30懷孕可以戒糖戒醣嗎？你確定小孩生下來會正常？

lucy358705/06 01:22羅漢果糖、赤藻醣醇之類的代糖不會造成血糖波動，蝦皮

lucy358705/06 01:22上有很多低醣或是生酮甜點，成份是0糖極低醣，也很好吃