[閒聊] 有沒有什麼健康吃的飽便宜食物

ymx3xc07/04 22:40殘酷的告訴你 你吃的東西根本像放棄治療

ymx3xc07/04 22:40然後以你的份量 要吃的健康的話 健康飲食300-400不夠喔

d2615067107/04 22:41好吧 哈哈哈哈哈哈

Puyuma07/04 22:41蒟蒻

ymx3xc07/04 22:42早餐先改吃 水煮蛋 + 蒸/烤地瓜 豆漿/黑咖啡啦

Vbee07/04 22:46地瓜 地瓜葉

vdml07/04 22:47水煮/考 地瓜 馬鈴薯

sean4707/04 22:48茶葉蛋多吃幾顆還滿飽的

chocopoodle07/04 22:52芭樂

goeast07/04 22:56燕麥片配無糖豆漿，只是很難吃就是了

tbrs07/04 23:02豆皮

CHRISTINAYEN07/04 23:05燕麥片 不飽就再多加幾匙 個人覺得很容易飽

CHRISTINAYEN07/04 23:06再加點果乾或新鮮水果 一杯牛奶+水煮蛋 應該夠飽

peilovepapa07/04 23:11當季水果

deutyi07/04 23:15要省錢可以考慮自己準備啊，尤其早餐不會太難用

deutyi07/04 23:16不管你要吃油的吃健康的，自己準備就能省餐費

deutyi07/04 23:17水煮蛋自己煮起來放著慢慢吃

deutyi07/04 23:18早餐自己弄的話外面賣80元的可能只要一半以下的價錢

deutyi07/04 23:20是覺得午晚餐的自煮就很難省這麼多了也比較費心費力，尤

deutyi07/04 23:20其上班族下班之後根本很累

deutyi07/04 23:22然後要調整飲食習慣的可以逐步做，從增加蔬菜比例開始

deutyi07/04 23:22一下跳過去變素食者恐怕還是失敗的多

deutyi07/04 23:23而且身體也不好習慣

deutyi07/04 23:26都可以試試看吃比較多的菜菜精神是不是比較好

aprilee07/04 23:46芭樂真的飽

s21063307/04 23:57去傳統市場買50元豆芽菜 夠你吃到吐 又健康又便宜

sillyputty07/05 00:06早餐：地瓜+茶葉蛋+豆漿。覺得吃不飽就再吃一顆茶葉蛋

sillyputty07/05 00:06。這樣大概100塊以內解決。想吃肉的那天就改成買便利

sillyputty07/05 00:06商店雞胸肉=59元，然後同樣吃茶葉蛋跟喝豆漿。

shownlin07/05 00:07燕麥片配低脂牛奶 不夠就在吃顆水煮蛋

jiashin040707/05 00:08健康的食物都蠻貴的吧

nick8807/05 00:08豆牙菜要洗過再川燙，沒廚房沒瓦絲爐

jiashin040707/05 00:08只吃地瓜沒有油脂跟蛋白質根本不會飽多久

MegaGG07/05 00:16燕麥

b944111807/05 00:21你不挑食的話其實自己料理蛋類跟青花菜那些的還是挺省

b944111807/05 00:21的

b944111807/05 00:22加上飽足感很夠的糙米飯 也不會花太多

abc2108699907/05 00:23蛋白質

fifi082807/05 00:24我喝穀片搭牛奶或是優格水果就超飽了

s250020507/05 00:34沒有 要吃飽都很貴

c8035207/05 00:41要習慣不太吃得飽這回事，因為你的身體初期肯定會不適應的

c8035207/05 00:42參考別人的健身菜單，確保自己有吃足量的蛋白質和營養就ok

aegisrobin07/05 00:42隔夜燕麥。燕麥加好加滿，會飽、便宜又方便

chigo52007/05 00:42喝水吧

chigo52007/05 00:43燕麥可以但是不是讓你有飽足感是難吃到不想吃

kshtainan07/05 01:03地瓜

kamayer07/05 01:16買高麗菜自己煮

fx45807/05 01:32豆腐豆漿吧，便宜不會胖的

sjjd07/05 02:24超商買茶葉蛋或地瓜配無糖豆漿

b9520207507/05 03:20全家的冰烤地瓜，app買10包290

b9520207507/05 03:20蠻方便的，可以連皮一起吃

b9520207507/05 03:20在加一杯豆漿

b9520207507/05 03:25優酪乳加燕麥

jespere07/05 06:02你就現在這樣吃法覺得不夠飽就再吃兩顆茶葉蛋啊 或起床餐

jespere07/05 06:02前就喝杯水

dodoru07/05 06:27買那種乾麥片，一大包或一大罐可以吃很久。

apple012307/05 07:12自助餐

fas878707/05 07:41地瓜 雞胸肉 雞蛋 青菜 水

LuciusMalfoy07/05 08:23水煮蛋 地瓜

infinity807/05 08:27蛋、無糖優格+水果吃完就很飽

liu1981sssss07/05 08:34雞胸肉地瓜茶葉蛋無糖豆漿

SU1224407/05 08:38地瓜加水煮或蒸的整條玉米讚

jeuxiet07/05 09:39蛋+地瓜（地瓜很撐

metallolly07/05 09:50早餐 優格加水果加麥片 早餐這樣吃差不多吧

FadOut07/05 10:20我吃的正常不是太健康，每天大概也要破 500-1000

ineda07/05 10:22自己用糙米捏二個三角飯糰，配白煮蛋或茶葉蛋

alice051407/05 10:45燕麥片我覺得不貴又能吃飽 只是蠻多人不愛

abcrr12307/05 10:58地瓜、蛋、芭樂、雞胸肉多吃點

mapxu66407/05 11:04要降低油脂量+增加蛋白質的飲食就是貴，沒法度

shiningwine07/05 11:10水

leetuck07/05 11:28推清燙地瓜葉 豪豪吃啊~~

drinkmywater07/05 12:18地瓜雞胸肉蛋 地瓜雞胸肉蛋 地瓜雞胸肉蛋 每一餐都

drinkmywater07/05 12:18這樣吃300 自己弄300夠啦 包你飽死 還敢在那邊嘴砲2

drinkmywater07/05 12:18-3份才吃得飽

ISNAKEI07/05 12:58馬鈴薯

lluunnaa07/05 13:24茶葉蛋，地瓜

kight9106207/05 15:14最省錢的方法就是漸進式吃少 然後食量變小 妳就很容易

kight9106207/05 15:14飽了 給你參考

Aurona07/05 15:58蒸地瓜、無調味堅果、無糖高纖蘇打餅乾、芭樂

ooooooxxxxxx07/05 18:39燕麥+無糖豆漿聽起來好飽但是可怕==

ricebb07/05 23:31如果要省錢 超商就是錯了