[討論]便祕怎麼辦?

wsdykssj08/09 11:28灌腸

Ralfchen042908/09 11:29千年殺啊~還用問？

kissdodo08/09 11:30你油分攝取夠多嗎？

sdamel08/09 11:41灌腸+1

touchbird08/09 11:45散步

s9508716208/09 11:52我最近喝高纖無糖豆漿特別想拉屎

johanzhou08/09 12:10推推氣泡水

jiashin040708/09 12:11益生菌 酵素 鳳梨 火龍果 檸檬汁 多喝水 吃菜 瑜伽

jiashin040708/09 12:11規律運動

fonce08/09 12:18運動

DevilYanzi08/09 12:27壓力太大可能會有便秘問題

GGrunrundela08/09 12:33ㄍ昂…..

bk24742kry08/09 12:35優酪乳照三餐喝

sumader08/09 12:43心情放鬆比較有用

s81301642508/09 12:51軟便藥….

mickey25004008/09 12:58吃暢快人生EX阿 包準立馬見效

molamolajump08/09 13:03菜吃太少、油吃太少、壓力太大、腸胃不爽動

molamolajump08/09 13:03選一個

priapism556608/09 13:15用手挖

Abbott82110508/09 13:18挖

kairn758408/09 13:20自律神經失調好像也會影響腸道正常運作。

REDROSES08/09 13:45排便順暢需要：益生菌+纖維質+油脂+水分

cyhung9708/09 13:47便秘不建議喝茶吧。會不會吃太少呢？百香果鳳梨柚子或

cyhung9708/09 13:47玉米金針菇

cyhung9708/09 13:47康是美的小粉紅藥

Abobe08/09 13:49唯一推薦勁辣雞腿堡

Pepe10933008/09 13:49看醫生了解一下

devilmanamon08/09 13:58去高雄青年旅舍住一晚啊

henn08/09 14:00飯量油量吃太少 沒大便當然便秘

pretty08/09 14:03自己灌腸

dong53108/09 14:05不知道為什麼我會想到蓮蓬頭

guemao08/09 14:07去看中醫啊 這個還蠻好解決的

ymx3xc08/09 14:10喝一小杯頂級初榨橄欖油

sammoon08/09 14:11統一高纖豆漿喝下去應該有感覺

sammoon08/09 14:11喝美式也有點幫助

sammoon08/09 14:12不過腸胃有耐受度 常喝就沒什麼用

sammoon08/09 14:12牛奶也可以啦

titi12391808/09 14:21益生菌 鐘根堂的每天一包 再加火龍果 讚讚

misjeli08/09 14:23火龍果伴優格，配鳳梨蘋果汁

radiant041608/09 14:24地瓜、香蕉我真的覺得超有效，也要多吃菜

snk23608/09 14:31吃木瓜

qq9989308/09 14:32火龍果 優格

kilopewq08/09 14:32多吃蘋果

butsa457908/09 14:34奇異果加蜂蜜

cccfish08/09 14:47牛奶優格蘋果海帶芽納豆或益生菌

loonnglin08/09 14:47我也覺得有可能是壓力大

zoutzuur08/09 14:47咖啡

bajerski408/09 14:50可以去看個醫生

abcrr12308/09 14:59便秘問題，一律早餐店奶茶，多喝幾間就可以了

sean23mimic08/09 15:03ptt有問診功能？這麼厲害

lkdsa08/09 15:06中秋快到了建議吃柚子很助排便拉到你開心

jasonkaikai08/09 15:07我是每天大2-3次，最少一天一次，連在成功嶺也都照常

jasonkaikai08/09 15:07大

lkdsa08/09 15:07還有其他也很幫助排便的水果可以吃

lkdsa08/09 15:09看過醫生說一進一出若纖維質吃到一定量，真的可以大2.3次\

lkdsa08/09 15:09天有試過的確可以，但蔬菜水果和水要加倍大量

ewjfd08/09 15:11啤酒 效果顯著

ccBee08/09 15:15很嚴重的時候會吃便秘藥，屈臣氏就有在賣了一盒10粒100塊，

ccBee08/09 15:15但最好挑假日在家的時候吃，因為會拉一整天

gingi08/09 15:15玫瑰花茶

weeafterwork08/09 15:22推mickey大 吃完連續順暢好幾天

peiiii08/09 15:29跟你一樣 什麼都試了後來發現是無形壓力造成的

QuakerH08/09 15:35看中醫

t678008/09 16:14可以喝喝看橄欖油

makaveli08/09 16:41我是去看中醫把脈吃中藥。然后我煙跟可樂喝很大。后來可

makaveli08/09 16:41樂不喝。煙抽少一點。配每天吃水果。疏菜不要煮太熟。多

makaveli08/09 16:41吃求葵

makaveli08/09 16:42之前疏菜都煮到過熟後來都煮到剛好有熟。然后每天都有便

edwinfan197408/09 16:43油吃不夠

adychen198208/09 16:49我也是嚴重。最近試了神纖子一開始效果不錯，現在也

adychen198208/09 16:50悲劇了。只能說還是靠平時飲食吧

adychen198208/09 16:50秋葵和纖維汽水之前試也都有效。後來也一樣悲劇

adychen198208/09 16:51所謂的便秘藥我還沒試過吃完拉一整天的

adychen198208/09 16:52之前照大腸鏡喝的清腸藥也是拉二三次就沒了= =

Necula08/09 16:56看中醫

trumpete08/09 17:01喝杯美而美大冰奶~

mansheeID08/09 17:05https://i.imgur.com/tWt3aLz.jpg

Josis08/09 17:27喝水跟運動很重要

runuru08/09 17:33說不定是壓力過大 去看個醫生

fairy3053308/09 17:40統一高纖無糖豆漿+1

kissPenis08/09 17:42油喝太少 早中晚各喝10cc的橄欖油 吃菜不要過水

kissPenis08/09 17:43不要迷信纖維了 適量吃就好 吃太多反而便秘

kissPenis08/09 17:44如果還會常放屁 那就可能是纖維吃太多

kissdodo08/09 17:46如果沒有油脂，還一直補充纖維的話，便便會在肛門卡住沒

kissdodo08/09 17:46辦法大出來，更堵塞、更痛苦喔！

stardream08/09 17:55蔬菜吃太少，國健局建議每天最少300公克就是全家60元的

stardream08/09 17:55沙拉一天要吃2盒半

hohochien08/09 18:20看中醫

Woohee08/09 18:27用挖的

jeymay08/09 18:36我吃表飛鳴，很有效，排便會變軟

geige08/09 18:49吃素啦要教幾遍

Scorpio1708/09 18:59直接吃一湯匙奇亞籽（可以配水）立馬見效

waitegg08/09 20:43浣腸加魚油

chyozi08/09 20:51逛寶雅

hippotato08/09 21:33我喝康普茶一直大便

lalalila365708/09 21:41我都起床一杯溫開水350cc，然後就可以去馬桶準備ㄌ

George9102608/09 22:11來參加臨床試驗

MAGO9119608/09 22:24試試看按摩肚子，或喝很濃的黑咖啡，或是去圖書館聞很

MAGO9119608/09 22:24舊的書

yeh041608/09 23:28膳食纖維粉買來照三餐配著吃 認真

d090808/10 01:58吃益生菌跟酵素 有用

lkjfdsa08/10 02:01吃香蕉 木瓜 鳳梨 葉菜類 不吃肉

lkjfdsa08/10 02:01固定時間做馬桶 超過10分鐘沒有東

lkjfdsa08/10 02:01西 就把褲子穿起來 結束這一回合

lkjfdsa08/10 02:01下次再好好的坐馬桶 限時10分鐘

lkjfdsa08/10 02:01有時候坐太久會反效果

mickchao08/10 07:49鮪魚罐頭+washlet

jiji010408/10 09:39看中醫唯一解

MeiZeOwO08/10 11:05吃辣 包準有效

xujia08/10 11:45認真覺得水喝多一點 配暢快人生有效!

sambeast08/10 12:47益生菌、優酪乳、黑咖啡都試一遍看看

ftvs08/10 18:20油吃不夠

gxuvi08/11 18:47玫瑰茶 咖啡 統一豆漿

cuteblue08/11 22:43黑木耳汁～超級有效！！！

vivianleee08/16 17:23起床先喝一杯溫水，平常多吃蔬果