[難過] 一星期六天重訓真的會太多嗎
九月過了每幾天練一下推拉腿
十月開始要跑課表
一星期練六天打算跑個12星期
目的是恢復兩年前的重量
練習時間大約90分鐘左右
這樣真的會花太多時間嗎？
真的很難過
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剛練 太多
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圖呢
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太少 一週至少要7天14練
推
上面妹子那個也在馬來西亞耶
推
一個小時就夠了吧
推
不是做一休一？
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我一周只有做五天
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目前8個月 深蹲只有50kg QQ
噓
太多，九十分鐘拿來滑ptt比較實在
推
肌肉要休息欸
推
七天排好排滿 沒練的部位就是休息日
噓
太多 建議一天六練
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一人健身著本書的研究說六天跟三天差不多
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你是都去跑跑步機吧
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我以前也是一天六練 不過是放暑假的時候
推
肌肉也要休息
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人家都說重訓了又扯跑步機是幹嘛...
推
最瘋的時候是六練 一次兩小 爽
推
太多 一禮拜4練差不多 重點要維持
噓
回17樓 乾你屁事啊
推
一天練同一個部位還可以
爆
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