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[閒聊] 女孩兒健身都一週練幾天?

看板WomenTalk標題[閒聊] 女孩兒健身都一週練幾天?作者
kinki999
(QQk 廢文被劣文中)
時間推噓11 推:11 噓:0 →:10

剛剛看了史丹利的健身記錄

簽約後之後,只去四次

未簽約之前,六天來一次,共20次






健身房,一週幾次是要頻率多久比較最低效果呢?






女孩兒,去健身房的一週頻率是多少呢?




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moneypack312/22 09:09看訓練量,強度夠高一周二練都行

molamolajump12/22 09:142~6 一半重訓一半有氧

STi201112/22 09:14二練要多高強度能=五練?

firstlead12/22 09:19四次一次運動、一次游泳、一次洗澡、一次裝水

firstlead12/22 09:19加入民眾党不擔心

moneypack312/22 09:27之前深蹲160KG 10x10就是二練啊

moneypack312/22 09:28打錯是硬舉,深蹲10x10只有120

brianbs12/22 09:30一週6練+4~5次有氧

krezev12/22 09:36看訓練量啦

twmarstw775812/22 09:382-3次吧,一次一小時

soulboy33012/22 10:03一週兩練 一次兩個半小時

soulboy33012/22 10:03都練全身

s250020512/22 10:44女孩兒深蹲120 硬舉160 還都10x10 真是嚇死我了

alestorm12/22 10:47之前大學時候一週最少五練 後來就沒練ㄌ

vrbearYu12/22 11:11一週三練

littlebun12/22 12:42一週5次+一次教練課 每次一小時

monkeywife12/22 13:05肌肉是在休息的時間生長的,除非每天都練不同部位,不

monkeywife12/22 13:05然可能反效果

patty070212/22 14:353到4天 看工作忙不忙

sk8terboi12/22 17:49最少三練吧,練完再搭配有氧

almondchoco12/23 22:213次