PTT評價 LittleBill 過去發表過的文章

各位巨巨大家好 小弟非常認真訓練大概半年 之前都是斷斷續續重訓 但這半年非常的規律 一週至少四練且盡量都吃到該達到的熱量 菜單則分成 胸、肩、手、腿、背