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我建議你小孩回家之後，大人的事什麼都不要做，就把他一切弄好趕快送上床 1. 馬上帶他洗澡，洗澡前叫外送，不負責幫小孩洗澡的人準備小孩晚餐，洗完澡外送也 來了 2. 晚餐時間，大人小孩一起吃，儘量控制在30分鐘 3. 讀故事陪玩30分鐘，一定要全心全意陪，小孩滿足了覺得有依賴到爸媽的感覺才會願