PTT評價 artgo 過去發表過的文章

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2024/4/19～23（5天）預訂前往富士五湖走走。 19日中午12：45到達成田機場 23日下午20：30飛機離開。 預訂五天四夜住宿在五湖周邊，搭巴士到處走走（有預備駕照，不確定會租車）。 第一次去富士山，沒什麼經驗，求問：

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請問跑步先進 1.66歲 2.慢跑兩年，都是隔天8-9分速跑三公里，心率約145 3.8月中開始跑5公里，第一次40分內跑完（其它44分內）都有點累、心率約153 4.第一次報名參加9公里路跑，還有兩個月時間要如何練習？（九公里心裡目標80分鐘跑完，

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撈起來 放冷水！泡幾分鐘，水要流動，很好剝！ --