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如題， 由於工作是開車送貨的，也要一直搬貨。兩年多前就直上SBD搞來搬貨繫著，而且搬貨到 後來腰也不好，變成說現在訓練或搬貨都要帶著保護一下腰。 工作關係一直肥起來，最近開始接觸重訓，但戴起來覺得卡卡的 以及很厚(例如槓鈴划船就卡住行程)