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PTT評價 jay80306 過去發表過的文章
發文記錄
jay80306
MuscleBeach
2022年 4月18日 03:11
6
[問題] 訓練量求助
大家好,就單刀直入的發問了: 以科學增肌為出發點,現在主流理論為不管一組幾下,只要訓練量相同,那肌肥大效果就 一樣。想請問大家在增加漸進式超負荷時,優先選擇增加組數、次數還是重量呢?小弟目 前在這個邏輯中有點陷入盲區。 為了更清楚闡述問題,先建立一個模型:
MuscleBeach
2020年 5月 6日 12:14
20
[問題] 保加利亞分腿蹲
認真問 有沒有人做保加利亞分腿蹲的時候 當下痠的都是靠在bench上的那隻腳? 比如說我右腳先蹲時,雖然感覺痠痛及充血感但依然受得了,不過同時抬高的腳也在痠啊 !