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[問題] 訓練菜單請教請教訓練菜單,目標是一日北進這種百 K 以上長坡路線能輕鬆點。不求 sub 幾... 目前西進東進雙塔完成,42 歲,65 kg,FTP 235,週訓練約 8 小時,TSS 想卡在 450~5 00(上班累累)。 工具是智能訓練台+Zwift,有參考版內前人經驗,排了以下菜單,想請教各位大大有沒有 什麼調整建議?1
[贈送] IKEA 單人床架 + 床墊 (已贈出)物品項目:IKEA 單人床架+床墊 面交地點:竹北 面交時間:六日約時間 聯絡方式:站內信 備 註:已拆好,9 成新,需架 + 墊一起取走喔。請注意 size 床墊適用 3x6.6 台- [房屋資訊] 地點: 新竹縣竹北市一期 型態: 透天 權狀坪數: 49坪 屋齡: 22年