PTT評價 jonah314 過去發表過的文章

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自從8/26進健身房訓練到現在 訓練量都有穩定提升 前兩個月肌肉+2.6公斤 脂肪-1.8公斤 本來期待今天inbody可以再加個1公斤肌肉

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一直以來都是看Youtuber影片學健身 目前大概一週6練（推拉腿） 從8月底開始進健身房到現在數據 （8月之前都是在家用啞鈴跟拉力帶自己練，去年9月有去萵苣量體測，跟今年8月肌肉量差