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咪納桑ㄤㄤ 小弟我今年12/10要參加政大校園馬拉松 因為之前完全沒有長跑經驗，體能也就是普通人甚至以下的程度，於是想上來問一下訓練 內容該怎麼安排才好。 比賽內容是10k，100分鐘內完賽，賽道包含上下坡，不是完全平面。我的目標是完賽即可