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在版上看到有不少人因為喝乳清拉肚子 自己本身有胃潰瘍跟腸躁症 起先一開始我也是從濃縮開始喝 拉肚子後改喝分離，還是拉 然後直接換水解...一樣還是拉

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無意間看到國外的YT有介紹這個動作 感覺並不太難，自己立馬下去做了之後 才發現光是要讓雙手手臂跟肩膀貼平牆壁就很困難 測試了5位朋友，沒有一人能做到 請問做這個動作有任何訣竅嗎？