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原po你好： 腹直肌的作用可以簡單分成三個： 1.產生動作： 捲腹，躺在地上要快速起來的時候會用到。 2.防止動作的產生：

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越拉越緊的是lock long需要訓練縮短， 像上斜方長期被拉長，越伸展通常只會更糟。 一般是lock short需要伸展，會伴隨著肌肉張力過大的情況，像胸大肌或肱二頭。 激痛點需要按壓，不是什麼問題單純只伸展按壓就可以，有的情況反而是要訓練的。 所以還是要評估才知道。