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哈嘍大家好 開門見山直接問各位女孩 1）要怎麼從BMI19.5~20左右的標準體重範圍瘦到仙女體重（日本稱仙度瑞拉體重，大概B MI17.5~18)呢？有人有類似經驗嗎？ 2）很少聽到或看到過一般女生（非健美選手或教練等等）真正好好吃飽吃滿到TDEE+重訓

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本篇為替親友代PO 若有板友有相關經驗願意分享,除了下方留言也可站內信我 謝謝大家 ------------------ 各位版友好