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Re: [問題] 台籃的重訓啟蒙年齡

看板basketballTW標題Re: [問題] 台籃的重訓啟蒙年齡作者
td2100106
(中山廢文最後希望)
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借串問一下

其實一直很好奇所謂的對抗性到底是什麼?該怎麼評估

因為看過很多瘦的肌肉不明顯的人在籃球場上反而對抗性很強

本人算是有在重訓但有在野場碰過那種看起來很瘦的球隊球員明明不是把我晃開但是跟他們在卡位或是切入就是會被頂飛

根據我的認知對抗性要好不就是來自於肌肉嗎?

像是中華隊的劉錚跟周儀翔不懂球的人一眼看上去一定會覺得周的對抗性大於劉

但是上了國際賽場反而是劉錚的對抗性要好上周許多

還有拿nba球員當例子

像是可愛、LBJ這種一眼就可以看出對抗性強的就不用講了

像是KD、魯長老這種看起來很瘦的球員到底是怎麼看起來瘦的狀態下維持良好的對抗性

有專業的鄉民可以稍微解釋一下到底所謂的對抗性來自哪方面嗎?

感謝


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how870927 06/18 21:45身體控制力 力量運用那些還是有差

how870927 06/18 21:45不是肌肉維度大力量就一定佔優勢

chipretender06/18 21:49技巧 判斷力 肺活量 跑動的能力都有關係啊

chipretender06/18 21:49簡單來講籃球的對抗性還要考量跑動啟動的那些動能

charliefan 06/18 21:57看中國隊的徐杰就知道了 昨天日本的大前鋒還頂不動

charliefan 06/18 21:57他明明才不到180

tenorio5 06/18 22:04參考資料中國隊在里約奧運以及2019世界盃怎麼輸給委

tenorio5 06/18 22:04內瑞拉的。身材贏過對方,可是在場上動作完全做不出

tenorio5 06/18 22:04來,投籃都很困難

scorer 06/18 22:04對抗性好壞跟肌肉量多寡不是正比

leoncurry30 06/18 22:08協調性差別

yy12131 06/18 22:12有肌肉 但不懂得使用還是沒用啊

yy12131 06/18 22:13而且如果重訓的時候過度注重肌肥大,反而只會養一身

yy12131 06/18 22:13好看卻沒力的肉

apple94 06/18 22:17劉的對抗性有比周好嗎...

sue5566 06/18 22:21劉錚認真有

chipretender06/18 22:23劉錚對抗性不是頂好 但是耐力和技巧有 周很容易就掉

chipretender06/18 22:24整場維持強度的話劉肯定大於周

yohiko 06/18 22:33KD上籃都用閃的吧 還是有差 而且他核心應該很強

tnfsh11287 06/18 22:34核心 下盤

ckleman 06/18 22:42徐傑深蹲可以蹲200kg

ckleman 06/18 22:44他的腿滿驚人的 常可以看到他飛禁區摘200中鋒的拔剌

ckleman 06/18 22:44 他就是靠訓練彌補先天不足的例子

chipretender06/18 22:46把整體體能體型拉起來一點 聯賽強度就會強一點

chipretender06/18 22:46以前中國CBA後衛不是都很廢? 技巧被屌打但就是壯跟

chipretender06/18 22:47纏?基礎地板提高 慢慢總會提升起來...

chipretender06/18 22:47台灣現在後場甚至還可能壯碩度更縮水

aa7520tw 06/18 22:51健人蓋伊打籃球的話應該會被撞飛,肌肉要懂得運用

aa7520tw 06/18 22:51,而不是練觀賞用的

StarTouching06/18 22:53簡單說體重愈重 速度愈快 對抗性就愈好

hpc46312578806/18 22:54例子可以舉好一點 蓋伊的協調應該算好的 而且還有打

hpc46312578806/18 22:54過搏擊….

StarTouching06/18 22:54O'Neal體脂率也不低 但速度不慢照樣把人撞飛

kane213059 06/18 22:54蓋伊會被撞飛應該是誇張了,他有參加過拳擊的訓練

kane213059 06/18 22:54身體反應敏捷能力加上他的肌力要撞飛他應該很難

StarTouching06/18 22:54那如何又高體脂 又高速度? 簡單說要天生神力啦

chipretender06/18 22:55同樣技巧壯碩度輸就是輸了

kane213059 06/18 22:55各位看體脂都忘記了還有肌肉量,O'Neal肌肉量應該不

kane213059 06/18 22:55是開玩笑的

chipretender06/18 22:55台灣連跟日本後場主力比壯碩度都輸...

StarTouching06/18 22:56肌肉量也不是看上半身 下肢驅動身軀的力量

StarTouching06/18 22:56才是重點

chipretender06/18 22:56馬場 田中 比江島 金丸都蠻厚實的

StarTouching06/18 22:56阿巴西也不大隻 但靠先天黑人骨架肌肉量

chipretender06/18 22:56重點是他們對抗性也都是只比陳盈駿稍弱等級啊

StarTouching06/18 22:57還有展臂

StarTouching06/18 22:57對抗性就不差了

StarTouching06/18 22:57所以我才說 簡單看 你若能胖又維持速度

StarTouching06/18 22:57這就是對抗性極佳

w580i 06/18 23:02重點是核心穩定性,還有你的協調性,不是練得很大隻

chipretender06/18 23:03不是要練的大隻 但基本的肉量和肌力還是要有

chipretender06/18 23:04陳盈駿胡龍貿不太算肌肉棒子了

w580i 06/18 23:04對抗性就好,還有速度跟你的平衡感,去看NBA頂尖球

chipretender06/18 23:04但還是要有基本 不是每個人都KD怪胎...

chipretender06/18 23:04所以你去看NBA球員 即使不以體能力量著稱

chipretender06/18 23:05放到亞洲力量硬輾也未必有問題

w580i 06/18 23:05員的訓練方式,KD從進NBA到現在也增重了不少

chipretender06/18 23:05所以才說台灣的後場身材(前場不說了)

chipretender06/18 23:05還越來越縮水...絕對是警訊

w580i 06/18 23:06在比較以前的年代練大隻或許比較吃香,但現在吃虧

chipretender06/18 23:08我沒有要說像健美的大隻 但陳盈駿那種體格才是

chipretender06/18 23:08在高強度賽場可以合格的基礎

chipretender06/18 23:08馬場比江島金丸 中國的幾乎每個後場

chipretender06/18 23:09都有一定對抗性和厚度

chipretender06/18 23:09攻防都不能太吃虧

w580i 06/18 23:10重點在於下盤跟核心很強的時候,對抗完還能把球擺進

chipretender06/18 23:11你講的是原理 但我講從外在來看能做到你說的

chipretender06/18 23:11的球員 都會看起來有一定的外在視覺鍛鍊成果

annynovel 06/18 23:12劉錚對抗性好嗎?他打法我印象沒什麼切入碰撞嗎,

annynovel 06/18 23:12至少我從cba看不出來,都是快攻、投籃、開後門較多

annynovel 06/18 23:12,他罰球不多吧

chipretender06/18 23:13劉錚進攻對抗不算多 但防守很黏碰撞肯定多

w580i 06/18 23:13curry boxes out howard

chipretender06/18 23:13CURRY已經很壯了 你看他肉量= =

chipretender06/18 23:14他剛出道和大學時至少小兩號...

slipfen15 06/18 23:28所以這就是運動的奧妙之處囉 身材體重是個指標但不

slipfen15 06/18 23:29不是絕對

amdvega 06/18 23:45沒對抗什麼動作都做不出來 在亞洲很威的郭艾倫打歐

amdvega 06/18 23:45美強權也是一碰撞就變形 撞久腿都軟了 然後打我們

amdvega 06/18 23:45的小後衛又能瘋狂開秀

amdvega 06/18 23:46巔峰小IT在那個位置壯的跟頭牛一樣

seimo 06/19 00:20菊池雄星深蹲也能到200kg

e64029010 06/19 00:28送物理的觀點來說,動量=力量*速度,那些把你頂開

e64029010 06/19 00:28的人,肌肉量可能沒有你多,力量沒你大,但他們爆

e64029010 06/19 00:28發力好,瞬間發力快,所以動量還是很大,這是最直

e64029010 06/19 00:28觀的想法。如果深入來看,在防守意識方面,你防守

e64029010 06/19 00:28的時候重心有沒有壓低?核心有沒有收緊? 而在運動

e64029010 06/19 00:28體能方面,我覺得牽涉到跟身體活動度、發力的動力

e64029010 06/19 00:28鏈以及運動專項有關,舉個例子,館長定丟棒球球速

e64029010 06/19 00:28一定職業投手快,但你不會說館長力量比他小吧?相

e64029010 06/19 00:28信你有在重訓應該知道我在說什麼。所以對抗性好壞

e64029010 06/19 00:28不單單只是取決於肌肉量多少。

e64029010 06/19 00:30更正:一定*沒職業選手快

StarTouching06/19 01:00動量 = "質量" * 速度, 不是力量 = =

StarTouching06/19 01:01所以體重重 速度快 就比較能把人彈開

StarTouching06/19 01:01不過這是指在空中沒施力點的狀況

StarTouching06/19 01:02所以像林書豪可以把黑人彈開 靠的就是切入衝刺

StarTouching06/19 01:02把速度拉起來後 才能和對方對抗

passdino 06/19 01:27在漫畫"刃牙"的世界裡 "握力"是幹架強弱的關鍵

passdino 06/19 01:30不論P=mv F=ma 質量都是硬道理 肌肉的質優於脂肪

passdino 06/19 01:34技巧技術就像槓桿原理 發揮得當 以小搏大

e64029010 06/19 01:40@StarTouching 感謝糾正,太久沒念物理XD

canlest 06/19 03:29講蓋伊的來搞笑的

seimo 06/19 06:05以前黃金世代的球評都會吹日本就是靠ㄧ股熱血打球

seimo 06/19 06:06跟台灣差不多身高 但是台灣的運動力跟對抗等天份較

seimo 06/19 06:07好。但是現在比我們高了 重點對抗等全面碾壓我們

seimo 06/19 06:08重點是之前一軍互戰被爆 現在他們抽掉三王一樣被爆

seimo 06/19 06:08可能只你說這批還有很大空間去對於亞洲籃球前六強

seimo 06/19 06:09的力量跟壓迫 比起台籃來說實在差距很大

entsai 06/19 08:13下盤很重要 還有核心 不是上半身

drinkmywater06/19 13:06肌肉跟力量正相關 但是不成正比是常識 套一句大陸講

drinkmywater06/19 13:06法 神經募集程度因人而異 不同運動間的轉換相對球員

drinkmywater06/19 13:06很重要 我從59練到71的確對抗強很多 但是我也切入變

drinkmywater06/19 13:06慢超多 笑死 後來就沒打球了… 我深蹲可是比當初沒

drinkmywater06/19 13:06訓練多快100公斤

ffrank02tw 06/19 14:04看看林書豪,就知道亞洲與歐美訓練模式的差別了

Arodz 06/19 20:07美國亞裔幾千萬 只出一個JLIN 你有想過為什麼嗎

jtcbasket 06/19 20:14這邊一直吹重量,那一直罵狀元幹嘛

Arodz 06/19 20:22把蛋變的很硬然後去跟石頭對撞會贏嗎?這就是黃人打

Arodz 06/19 20:22籃球的悲哀

Arodz 06/19 20:24有例外 像八村壘 他是鵝卵石 本質就是石頭當然可對

Arodz 06/19 20:24

super131556606/19 20:33核心、下盤只是基本吧,其實還有各種進階的肌肉重訓

LeehomLee 06/20 01:11核心肌群 下盤 這季NBA的反例就是AD 完全走樣