Re: [問題] 新手選車

ckai1983 11/23 12:52就捷安特美利達官網看8000內的自己決定

noknow80101111/23 13:52公共自行車先騎一陣子，真的喜歡再買車

supreme520 11/23 14:06練心肺跑步比較快，騎車滑一下滑一下沒啥用，除非去

supreme520 11/23 14:06連續爬坡。

FF16 11/23 14:54你爬合歡山東峰會喘可能是因為海拔太高心肺功能上不

FF16 11/23 14:54去，你最好留意高山症的可能性

Kyrieisme 11/23 16:58最近看 escape 3

horse312 11/23 17:15Escape3沒有xl吧可能要escape1

Aquabeam 11/23 19:12爬山合歡東會喘當然是多爬山ㄚ,谷關七雄爬一輪就就

Aquabeam 11/23 19:12升等了

gundamrx63 11/23 20:00增強爬山能力最有效的就是去爬山，無法爬山的時候想

gundamrx63 11/23 20:00增強心肺的話，跑步也比騎腳踏車快見效得多

Badway 11/23 20:14我那時不是喘而已，是超級喘，中間休息很多次才到峰

Badway 11/23 20:14頂，之前爬主峰還沒那麼不舒服。不過爬東峰時我是

Badway 11/23 20:14穿防摔衣去爬的，爬之前也騎了五個多小時才到（我

Badway 11/23 20:14住基隆）。

laurakao 11/23 21:43這預算就逃跑3了

laurakao 11/23 21:44但合歡東峰會喘很正常，高海拔沒在開玩笑的

laurakao 11/23 21:48主峰有緩坡是聖人瀑布，東峰都是階梯地獄像風櫃嘴，

laurakao 11/23 21:48不一樣

Benefits 11/24 01:508000只有SCR2,但只要你騎過碳纖維車,你會馬上把這台

Benefits 11/24 01:50賣掉

Benefits 11/24 01:50對了,是二手的SCR2

Benefits 11/24 01:52常喘不過氣很可能是貧血,注意一下你健檢的血紅素含

Benefits 11/24 01:52量,上網買鐵劑來吃

cknas 11/24 16:38超級喘的話真的要注意一下有沒有貧血，我之前爬山也

cknas 11/24 16:38是喘到爬不上去，原本以為是自己沒鍛鍊太弱，後來健

cknas 11/24 16:38檢才發現貧血最後甚至要動刀就不說了。如果症狀很誇

cknas 11/24 16:38張還是注意一點比較好

semicoma 11/25 03:54其實沒人能確定具體什麼原因 可能是綜合因素 可能是

semicoma 11/25 03:56單一原因放大 比如假設沒睡好騎5小時直奔合歡東就可

semicoma 11/25 03:57能這樣 你只能從大方向上去改善 也就是多鍛鍊 可以

semicoma 11/25 03:58是騎車 也可以是跑步游泳爬山 總之就是鍛鍊量要夠

semicoma 11/25 04:03另外 我剛接觸爬山時是從柴山步道開始 夠簡單並且海

semicoma 11/25 04:04拔也夠低吧? 結果我還是喘到不行 休息了三週才重新

semicoma 11/25 04:05上山去爬旗靈縱走 也是累到不行 但是一週後又去走了

semicoma 11/25 04:08雲嘉n連峰 之後每週末都固定上山 包括北大武合歡北

semicoma 11/25 04:09合歡北西 其中 第一次旗靈縱走後的一個月我去走了第

semicoma 11/25 04:10二次 比第一次快了5小時 食物和水的消耗量也少很多

semicoma 11/25 04:11並且下山後還有30%力 而這樣的進步也不過是每週末去

semicoma 11/25 04:14走一天 不過我都單攻所以往往走上10+hr 這個鍛鍊量

semicoma 11/25 04:15就算是比較夠的 然後單攻北大武我到第四次才成功 但

semicoma 11/25 04:16每次半途而返都還是能很明顯看到進步 所以我的建議

semicoma 11/25 04:17是挑至少一種有氧運動然後規律地累積足夠的訓練量

Scintillans 11/25 05:23合歡東峰海拔比較高，會很喘也是正常的，未必就是貧

Scintillans 11/25 05:23血造成。就算是貧血，也不見得就是缺鐵性貧血。繼

Scintillans 11/25 05:23續維持有氧運動（或是高海拔限氧氣的運動），來刺激

Scintillans 11/25 05:23epo產生，是最有效且健康增加心肺功能的方式

z030060374 11/25 15:22沒運動就先動起來 那個沒事就叫人吃鐵劑的哈哈

z030060374 11/25 15:24真的要爬最好帶一罐臨時的壓縮氧氣罐 有備無患

semicoma 11/25 23:23體能要退化其實可以很快 我上面說開始爬山累到爆是

semicoma 11/25 23:23前年10月 但我7月才剛自行車東進武嶺過 也就是區區

semicoma 11/25 23:25三個月犯懶不動就退化成肥宅體能惹(都怪疫情) 所以

semicoma 11/25 23:26我前面的建議是 規律運動+有氧運動+訓練量要夠