Re: [心得] 大自然治癒力

看這本書之後目前過了快三個月
寫一下實行的後續

看完書之後期間偶爾都會想起來：
要努力達成書中說的每月時數

四月後半
有故意去爬以前住過的社區　
在山上 路邊標示有野生動物出沒的那種山
大概待了一個多小時
還有某天去某個蓋在山上的公園玩一個下午
四月初有去台東玩東海岸跟去海濱公園騎腳踏車　
其實四月上旬就已經達成時數了

五月
有去上述說的蓋在山上的公園待一個下午
平常也有盡量去附近的公園走走

六月
有去附近的公園走
還有去花蓮玩　有去太魯閣跟一堆自然景點

實行感想：

去到公園或郊外看到樹看到山看到海都是很高興的
有感覺越是郊外的地方
比起一般都市或郊區公園的效力還要強（書中有說公園也算有效力）

三個月之間覺得效力最強的是太魯閣
心情非常好　

去完之後過幾天剛好遇到有點莫名其妙的事
不知為何　當下腦袋都會自動浮現太魯閣的山壁景象
然後馬上覺得很開心（臉上會自動浮現微笑）
很明顯發現 心情很難變得不好XD

我自己的狀況　一般公園跟上面提到的在山上的公園
雖然去了也是很開心　但效果沒有太魯閣那麼強
幾乎不會浮現景象
目前已經回來一個多禮拜 感覺效果還在持續中

剛好有在戴運動手環順便提一下數值

壓力管理分數平常大概80幾偶爾70幾（越高分越好）
人到花蓮當天89　隔天91　第三天82　第四天78

到花蓮當天是去縱谷 隔天觀光行程是去海岸
海岸那天壓力管理分數比太魯閣高
花東海岸也是很美　看了也是心情很好　
但我自己感覺是太魯閣最強大

不過我猜測跟身體疲累也有關係
太魯閣當天其實已經因為前一天走太多而鐵腿(一天大概三萬多步)
心律的部分也是隨著身體疲勞程度持續變高　一天升1bpm

所以或許可以這樣說 身體很累鐵腿的狀態下
太魯閣那天還能82分 代表太魯閣對我來說真的很強大XDDD

我覺得很幸運 在看完書的實行期間有太魯閣這個強大的對比
因為這個對比的關係 讓我非常明顯感覺到接觸大自然對我來說是有好處的

平常也變得比以前更珍惜附近的公園資源
去到公園變得會注意一下有哪些樹 刻意跟樹待在一起之類的XD

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