[問題] 求推薦幫助放下情感傷痛的書
分手已近3個月,
期間看了版上推薦的書、電影、嘗試新活動、禪修等,學習活在當下。
也許是爸爸認為我應該開闊心胸、原諒對方,不要斷了聯絡-是的我們在一起超過20年-讓我再次想起分手種種,然後是強烈的恨。
享受吧一個人的旅行有句台詞:
Send him some love and light every time you think about him, and then drop it.
請問有推薦的書可以助/渡我到彼岸、達到台詞的境界嗎?
謝謝大家
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"自由書寫術" "零秒思考力" 不加批判的速寫,有時會突然
覺察到,啊!原來答案早就在那裡了。只是被情緒雜事淹沒
托爾斯泰《戰爭與和平》,但丁《神曲》
推這兩本的原因是,在大的歷史格局或框架下去淡化自己
的痛苦,書裡頭的人物也有痛苦與救贖。兩本都不好讀,
但也許能暫時逃離這世界一陣子
36萬遍感恩的奇蹟 小池浩的書 雖然小池浩的看書名可能
跟感情無關 但我看完 覺得對釋放身體情緒感受很有效。
刀根健的書 雖然是抗癌的經驗 我覺得看完對自身的情緒
也會有新的了解
歡迎光臨休南洞書店、午夜圖書館
陳雪戀愛課
我是建議不要在這時看感情有關的書,有些雞湯或是療傷的
書 反而越看越讓自己無法抽離~
不一定適用你的情況 但在閱讀宇宙相關書籍的時候是我
推薦去做一些會讓自己成癮的事~像是看小說 追劇 電玩等
最平靜的時候 霍金或加來道雄的科普書都很棒
藉由遠超生命的時間尺度來理解自己的渺小
戀夏500日
也推找個容易成癮的長篇小說!像是哈利波特之類的,
甚至我覺得去運動、爬山踏青、追劇都好,讓自己忙一
點(抱)
《為什麼愛讓人受傷?》
水仙:從自戀談起,一種逆風的解讀
西藏生死書。體認人終將一死,無論是現在或以後都會
有分開的一日。看了可以放下很多事~
個人覺得工作比讀書有效,忙碌到沒有時間好好睡覺、
沒日沒夜把自己當成工作賺錢的機器,累到你的心沒有
時間停下來痛哭,然後就能在某一年到達彼岸。之後只
要把別人都隔在圍牆外面就可以了。
不過最有用的書,可能是《心理學》相關書籍,普通心
理學、認知心理學、社會心理學、發展心理學、青少年
心理學,可以幫助瞭解情感、情緒、傷痛、依戀、期待
、失望的來源,當瞭解自己為什麼會有各種心理反應之
後,就能抽離出來,客觀的以第三人角度看待這些內在
心理活動。
我之前看笑傲江湖耶,一慘還有一慘慘,而且情節很吸引
人,著迷看下去就忘了很多事了
書沒有,遊戲我推ns的薩爾達、文明帝國6、信長創造pk、
神之天秤、漆彈3….。
坊間不乏仇男書,隨便搜一堆
把握當下,遇到適合的人給彼此機會認識
每一天練習照顧自己
倒覺得不用強迫自己原諒跟聯絡
既然你會恨,對方可能也做了對不起你的事情吧
哈佛xGoogle 脫單指南那本裡面有講到挺過分手後的方法
這樣想也沒錯但也不對的邏輯思考課
Option B
個人建議,去抄佛經最有效
《一個人的療癒》
矢澤愛 NANA
你需要的是朋友跟出門走走,書沒有用
《療癒,從感受情緒開始》、《書寫修復練習》
轉移注意力,運動啊打拳擊發洩想著打死你這個渣渣
不要聽爸爸的建議,斷了就該斷乾淨
再找新的人治百病(認真)
你描述的情緒比那句話更真實..可能是覺得恨很痛苦 想著如
果能原諒他就好了 但我覺得這完全是兩件事吧
《這一次,你該捨不得的是自己》,這本很棒!
「被討厭的勇氣」 裡面的課題分離法對衝突的想法很有幫
助
爆
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