[心得] 《選擇的弔詭》減少做選擇的力氣

有太多選擇會造成心理苦惱，特別是當結合了後悔、對於現狀的擔心、適應、與他人的比較，或者更重要的——凡事皆想要得到「最好的」渴望、想要最大化每個益處。《只想買
條牛仔褲：選擇的弔詭》

網誌好讀無營利版
http://sweet-but-psycho.com/2021/01/08/be_a_chooser_not_a_picker/

最近開始有意識地減少自己做選擇的力氣，就是減少花費在「選擇」上的時間。
為什麼要減少做選擇的力氣？

做選擇很快樂耶，可以按照自己的喜好、需求挑出最適合自己的唯一，可以感受到自己對生命的掌控感，拿出主導生命的能力，為什麼要減少做選擇的力氣？

因為我發現，這世界上的產品太多了，琳瑯滿目、多功能迎合各種需求，我們難免要在購買前做很多功課，才能確保自己買到最好的。

一旦選項超過兩種，我們就容易陷入東挑西揀、這裡看看，那裡選選。

這些對大腦來說都是負擔，為什麼超市結帳處總擺些低價的零食？就是看中我們人類的「選擇疲乏」。
從一進超市開始，就要不停地做出選擇。

想喝奶茶？要買立頓的？還是午後紅茶？無糖？少糖？可是那罐比較貴ㄟ、無糖的很難喝耶、這罐卡路里太高、那罐沒有特價……

就買瓶奶茶，充其量幾十塊，我們腦中就要應付這麼多的小劇場，耗費時間與腦力在這種小事上，更別說購物清單上還有電動牙刷刷頭（軟毛款、多功能款、基本款）、洋芋片（海苔？鹽味？醋味？梅子？墨西哥捲餅口味？），每樣商品都用同樣規格對待，自然會耗盡意志力。

而當我們終於結束購物時，結帳口旁的便宜巧克力就像是犒賞——或是我們根本沒力氣去
思考更多，不會想到自己在減肥、不會想到前不久才期許自己吃得更健康。

多餘的熱量與花費就這樣被商家「設計」，但也不能怪誰，就真的很想挑到最好喝的奶茶啊！

但開始注意到這件事後，我開始有意識地減少做選擇的力氣。
如果想喝奶茶，就隨意挑瓶喜歡的，如果不好喝，下次再挑其他瓶就好，就算不好喝，也不會對我當天造成什麼影響。

至於比較大一點的花費，我在挑選時則會心想「夠好就好」。
最近下大雪，我就想買雙雪靴，不然走在路上都會凍得腳趾沒知覺。

一進入鞋店，架上就擺著特價款雪靴，我看著都覺得滿不錯的，價格也實際。

就問問看有沒有我的尺寸，剛好有雙特價鞋我好喜歡，其實就是普通的雪靴而已，但我穿著覺得很舒服。

當下就馬上決定要買了，男友問我要不要去二樓看看，應該有更多選擇。

但我依當下的狀況判斷此雪靴：穿著舒服、顏色有質感、基本功能俱全，還在特價！

果斷回絕他的提議，從進店裡到決定購買，花了不到十分鐘。剩下的時間就在逛大阪當地的商店街，吃章魚燒、大阪燒。

把時間花在會讓自己快樂的事、重要的選擇上，比把時間花在東挑西選、但其實大同小異的東西上好。
之前還不懂減少做選擇的力氣，花了很多時間在挑自己真心喜歡的東西，但實際上，不管挑哪個花樣，都不會討厭到哪裡去才對，但做選擇所花費的時間，卻一去不復返。

最近湊巧看到一本在講選擇的書，馬上引起我高度興趣，才發現自己的想法跟《只想買條牛仔褲：選擇的弔詭》這本書不謀而合。

這本書提供了幾個很實用的心法：

1.稍微限制一下選擇的自由，而不總是反抗種種限制，我們會過得更好。
2.學著接受已經「夠好」（GOOD ENOUGH）的選擇，而不是一味追逐最好的，會過得更好。
3.對於選擇的結果能降低過高的期待，會過得更好。
4.如果所做的選擇是不可逆的，感覺會比較好。
5.不要太考慮旁人的舉止，會過得更好。

個人體悟
選擇夠好、符合自己需求的，而不是最新、改善型的產品，並且擁抱自己的「滿足感」。

當你對自己的雪靴十分滿足時，看到別人的精品雪靴，也絲毫不會受「比較心態」而感到低人一等。

因為你對自己的選擇滿足感越高，你就越不容易受他人影響、也越不可能感到後悔。
這是可以練習的，書中提到的做法是：

先找到你身邊那些「夠好」的物品，想一下你是如何選出這個物品的，並大膽的運用在未來的選擇上。

而我個人的作法是：

先列出三點你希望一定要有的功能，拿雪靴為例，我希望可以保暖、合我腳、價格合理（不想花費大把金錢在雪靴上）

相對地，我對於是否防水、顏色、長短，就沒那麼執著，如果我沒拿到海軍色的也沒關係，因為我不想再花時間到第二家店看有沒有海軍色庫存，我想把時間拿來做更重要的事。褐色的雪靴也不錯，也符合我前面列的三點，馬上打住做決定，不浪費更多時間，才是明智的選擇。

（但最後店員找到了海軍色雪靴，看起來真的超有質感，直接把我的滿足感升上一倍！）

練習減少做選擇的力氣，把時間花在你真正想做的事情上，

趣聞
比較有趣的事是，之前看 Youtuber 老高提到：為什麼我們人類對超過兩個以上的選擇容易感到苦惱？

因為地球只有和一個月球在轉，所以人類比較容易做出「二選一」的選擇，而非多選一。（詳細內容我忘了，只是覺得能用宇宙星系來解釋人類行為很有趣）（很多人不也相信星座嗎 XD）

他還提到，如果某顆星球是有三四顆星球在轉的話，星球上的人就會比較能適應多選一，而且他們如果看足球比賽，一定不會只有兩隊，而是三四隊互比，這樣才符合他們複雜的腦思考。（對地球人來說兩隊互打，就足以讓我們燒腦，不知道哪隊會贏了 XD）

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