[問題] 下班後與工作切割或心情轉換的書
大家好
因為下班後還是很容易一直回想工作的事
自己私生活原本計畫的充電學習
還有心情都受到影響
不知道有無書籍可以引導做一個下班後心境的切割的
查了一下網路上會有一些精神科醫師教大家類似的事
但好像沒有特別寫成書的
希望大家如果有看到符合需求的推薦
感激
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.14.247 (臺灣)
※ PTT 網址
推
可以找看看「儀式感」相關的書
→
用固定的儀式動作來切換狀態這樣
→
自由書寫術 適合用來作brain vomit
推
幹嘛一定要切割 說不定你是那種CEO等級的工作狂
→
這種你去找NLP之類的書都有教，例：能量方塊、換框法
→
感謝大家 都很有幫助的建議
推
我會看金庸武俠小說
推
有人推薦儀式感相關的書嗎？
→
去打電玩比較快
推
我自己實驗的結果大概是：運動≧小睡一下＞沖澡＞吃飯
→
心理暗示不太有用，睡覺和運動可以...大腦重開機的感覺
→
認真推運動!!! 運動還能聽podcast或是小說之類的
推
運動是很多問題的答案 算是卍解嗎 哈
推
我也推運動
推
睡一下 運動看看
→
運動和有興趣的小說
→
運動好多人推 會試試看 感激大家~~
推
大腦喜歡這樣學，可以參考看看
推
推自由書寫術，還有樓上那本也很棒!
推
推運動，超級切換
33
[閒聊] 請問高雄有推薦的減重課程嗎?想在兩三個月內減重5公斤 半年內減重10公斤 因為上班很疲憊 下班後比較沒辦法集中精神去做減重的功課 所以想跟團體班 透過人和同行引導來達到減重效果![[閒聊] 請問高雄有推薦的減重課程嗎?](https://i.imgur.com/FXZM35qb.jpg "[閒聊] 請問高雄有推薦的減重課程嗎?")
19
[心得] 人生切割術（雷）以下不知有無雷 - - - -8
Re: [閒聊] 有什麼上班可以k書的工作？如鄕民所言，就夜班保全。 最好找案場是工地丶工廠的保全 但也不是工作全時段狂K，自己要拿捏好分寸！ 我個人覺得： 如果有心想考公職或國營，但又無法當全職考生，其實也不用找上班可以K書的工作。![Re: [閒聊] 有什麼上班可以k書的工作？](https://i.imgur.com/aPWemu6b.jpg "Re: [閒聊] 有什麼上班可以k書的工作？")
4
[討論] 對抗失眠昨天後來又發生了一些事 心情又盪到谷底 回想這週心情幾乎都很差 室友這週給我的唯一安慰就是 叫我心情差的時候要focus @@4
[心情] 人生中最重要的事…最近被升職加薪後，雖然很開心，但是工作壓力更上五層樓， 心理壓力和工時影響身心靈蠻嚴重的， 和小孩老公相處的心力也明顯減少… 突然覺得自己好像比較適合當個組員，乖乖配合上面就好，下班後的時間應該好好經營家庭 但生活就是需要錢，4
[問題] 讀冊TAAZE官網是不是壞掉了各位板友晚安。 今天讀冊有雙12優惠活動 原本想說下班後逛逛挑一些書冬天在家看 但看起來網站似乎進不去 密了FB客服也沒反應3
[心得] 【閱讀心得】下班後的黃金八小時好讀網誌版： 下班後的時間，你都在做些什麼呢？ 扣除睡覺的時間8小時，工作的時間8小時， 依據《下班後的黃金8小時》的作者所言， 無論一天剩餘時間是8小時還是8分鐘，都是黃金時段，![[心得] 【閱讀心得】下班後的黃金八小時](https://pic.pimg.tw/smallpig1108/1598101033-1736142426-g_l.jpg "[心得] 【閱讀心得】下班後的黃金八小時")
2
[心得] 《下班後1小時的極速學習攻略》【讀書筆記】《下班後1小時的極速學習攻略》：透過下班時間充實自己 ? 網誌完整版： ? 今天想要來分享李洞宰（ ）所寫的《下班後1小時的極速學習攻略：職場進修達人![[心得] 《下班後1小時的極速學習攻略》](https://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/086/50/0010865071.jpg&v=5f116fafk&w=348&h=348 "[心得] 《下班後1小時的極速學習攻略》")
[情報] 摘星1207運勢心情指數：★★ 財運指數：★★ 健康指數：★ 愛情指數：★★★★ 工作指數：★★
[情報] 摘星1207運勢心情指數：★★ 財運指數：★★ 健康指數：★ 愛情指數：★★★★ 工作指數：★★