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[心得] 運氣是可以鍛鍊的

看板book標題[心得] 運氣是可以鍛鍊的作者
yunns
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《運氣是可以鍛鍊的》—好好詮釋就有好運


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這本書的架構和組織寫得很好,而且看到後來發現,人生根本沒有所謂的負面想法、不幸運的事情,因為這些都是自己的詮釋,人類太習慣用二元對立的方式去思考,而落入了這種陷阱,因此呼應了書名《運氣是可以鍛鍊的》,事實上,那是因為沒有所謂運氣,而是你對這些事件的解讀,你解讀為幸運,他當然是幸運的,很有趣吧!


作者認為與其讓正面想法滲透到無意識中,不如察覺無意識中的負面想法,並消除他,才是更重要的。我們的確經常會強迫自己用正面想法來說服自己,但卻沒有想過要去消除負面想法,而且重點是他希望是將潛意識中的負面想法消除,這是相對困難的,作者提以下習慣。



一、修正習慣:淨化無意識裡的負面想法


只要開口就能改變內心,佛教與哲學都相信「身心如一」,我們的心和身體本來就是一體的,當我們的心改變身體時,身體也會改變心,因此心不但會改變我們的語言,我們的語言也會改變心。所以許多宗教都藉由改變日常的行為舉止來改變心性,重視修行的原因,所以平常說話時,要進行內心與語言一致的修行。




1. 大自然的偉大淨化力:

融入大自然中,不管是山、是海、甚至是公園都可以,待在其中,就像我們常常面對自然之後,心情都會遼闊了起來,也與所謂的大自然能量場相呼應了。


2. 語言的淨化力:

1) 感嘆:稱讚。
2) 感恩:發自內心。
3) 感動:美景、大自然、藝術。


3. 和解念頭淨化力

1) 內觀找出糾結:想到誰會覺得卡卡的,是甚麼尷尬的感覺

2) 釐清情緒:為什麼對他會有這種情緒?

3) 與對方和解:如果你是他,會怎麼想?

4) 在心裡說出感謝的話:不用面對面比較簡單、不說原諒或抱歉,因為沒有二元對立的對錯,只說感謝,用語言在心裡陳述出來。

--> 第三點是比較難的,要花一點時間去挖出自己真正的感受。但其實在與對方和解的那個階段裡,很快可以同理,如果你是他你真的會覺得自己有些不好,到第四階段因為沒有二元對立,所以其實蠻難陳述的。



二、重新詮釋:消除無意識的負面想法


負面想法大多來自於人際關係中產生的摩擦、糾葛、衝突等。只要是人都無法避免。


1. 察覺自己的生命有很多成功經驗

人常常會關注在負面經驗,久久不能自己,但對於成功經驗卻一下就忘了,下次有成功經驗時,要深刻的記得那樣的感受,不要用邏輯思考,因為容易陷入二元對立,只要去感受,用肢體語言或音樂去感受會更深刻的在無意識,未來聽到音樂就會想起那個感受。


ex: 應徵上了一家你喜歡的公司、考上理想的大學、跟心儀的人在一起、完成了一個很棒的作品、被上司稱讚了。



2. 察覺自己是運氣很好的人

「因為發生了甚麼,所以人生更順利」、「因為認識了誰,所以世界更廣闊」

看似不幸運也應覺得運氣真好,當下發生甚麼事情,都是走向未來的一步棋,回頭看就會發現,只是你現在不知道而已。


ex: 因為進入某公司雖然沒有薪水,但讓我後來順利進去了更好的公司。



3. 察覺過去失敗的經驗,就是成功的經驗

有過失敗的經驗,下次才會知道要注意甚麼事情,而才會因此成功。所以失敗經驗其實就是成功的經驗。


ex: 上次粗心數學沒考好,這次因為注意到了上次的失敗,而考好了。上次案子沒做好,因為人的關係,而這次更小心處理人的事情,因此這次很順利。



4. 對自己幸運的人生心存感激

避免落入「自力」陷阱,因為自力意識過剩,會在失敗時產生負面想法,認為是自己的問題。因此在順利時,要時常認為是幸運,有某種偉大力量的引導、受到許多人的成全、託別人的福。



5. 察覺生命中最極致的成功經驗

活著,就是一種不可思議,對於生命的感恩。




三、參透覺悟:學習最極致的正面人生觀

學習最極致的正面人生觀就是無條件的「完全肯定」


1. 相信自己的人生受到某種偉大力量引導

2. 思考人生中發生的一切都有其深遠意涵

3. 接受人生中所有的問題都是因自己而起

4. 接受並相信某種偉大力量正在磨練自己

5. 深信所有帶領我們克復逆境的智慧都是被賦予的


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整體架構是習慣->詮釋->覺悟,以我自己來說,覺悟的那個部分,自己目前做得還蠻好的,蠻相信是生命要帶我去哪些地方,所以常常在磨練我、會發生甚麼事情一定有原因,唯一,「人生中所有的問題都因自己而起」的這條,目前沒內化得很深,因為會覺得是原生家庭造成,而不是我造成,但經過他這麼一說,是可以往這裡想想。


再來是習慣的部分,浸淫大自然,這個只要願意花時間去,還不難,但對於語言,我還有進步的空間,因為直覺就嫌棄(笑)。和解念頭則是要多花時間練習。


再來是詮釋,要自己多感受成功的經驗,不要陷入失敗的經驗久久,以及記得發生好事,不是自己的努力,而是幸運,這樣子下次失敗時,就不會一直責怪自己了。


總結自己要注意的部分:


1. 語言的淨化力
2. 和解念頭淨化力
3. 察覺自己的生命有很多成功經驗
4. 對自己幸運的人生心存感激
5. 察覺生命中最極致的成功經驗
6. 接受人生中所有的問題都是因自己而起


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Chloedesga06/26 15:47爛書

hwider06/26 16:03還行,凡事謝恩

kbmpig12206/27 04:40推心得

sondbe06/28 04:59如果你確診+被車撞重殘 再好好把你第一段重讀一遍 感恩

sondbe06/28 05:00沒有壞事 這句話就不用看了 寫這書的沒發生過真正的壞事