[心得] 運氣是可以鍛鍊的

《運氣是可以鍛鍊的》—好好詮釋就有好運

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這本書的架構和組織寫得很好，而且看到後來發現，人生根本沒有所謂的負面想法、不幸運的事情，因為這些都是自己的詮釋，人類太習慣用二元對立的方式去思考，而落入了這種陷阱，因此呼應了書名《運氣是可以鍛鍊的》，事實上，那是因為沒有所謂運氣，而是你對這些事件的解讀，你解讀為幸運，他當然是幸運的，很有趣吧!

作者認為與其讓正面想法滲透到無意識中，不如察覺無意識中的負面想法，並消除他，才是更重要的。我們的確經常會強迫自己用正面想法來說服自己，但卻沒有想過要去消除負面想法，而且重點是他希望是將潛意識中的負面想法消除，這是相對困難的，作者提以下習慣。

一、修正習慣：淨化無意識裡的負面想法

只要開口就能改變內心，佛教與哲學都相信「身心如一」，我們的心和身體本來就是一體的，當我們的心改變身體時，身體也會改變心，因此心不但會改變我們的語言，我們的語言也會改變心。所以許多宗教都藉由改變日常的行為舉止來改變心性，重視修行的原因，所以平常說話時，要進行內心與語言一致的修行。

1. 大自然的偉大淨化力：

融入大自然中，不管是山、是海、甚至是公園都可以，待在其中，就像我們常常面對自然之後，心情都會遼闊了起來，也與所謂的大自然能量場相呼應了。

2. 語言的淨化力：

1) 感嘆：稱讚。
2) 感恩：發自內心。
3) 感動：美景、大自然、藝術。

3. 和解念頭淨化力

1) 內觀找出糾結：想到誰會覺得卡卡的，是甚麼尷尬的感覺

2) 釐清情緒：為什麼對他會有這種情緒?

3) 與對方和解：如果你是他，會怎麼想?

4) 在心裡說出感謝的話：不用面對面比較簡單、不說原諒或抱歉，因為沒有二元對立的對錯，只說感謝，用語言在心裡陳述出來。

--> 第三點是比較難的，要花一點時間去挖出自己真正的感受。但其實在與對方和解的那個階段裡，很快可以同理，如果你是他你真的會覺得自己有些不好，到第四階段因為沒有二元對立，所以其實蠻難陳述的。

二、重新詮釋：消除無意識的負面想法

負面想法大多來自於人際關係中產生的摩擦、糾葛、衝突等。只要是人都無法避免。

1. 察覺自己的生命有很多成功經驗

人常常會關注在負面經驗，久久不能自己，但對於成功經驗卻一下就忘了，下次有成功經驗時，要深刻的記得那樣的感受，不要用邏輯思考，因為容易陷入二元對立，只要去感受，用肢體語言或音樂去感受會更深刻的在無意識，未來聽到音樂就會想起那個感受。

ex: 應徵上了一家你喜歡的公司、考上理想的大學、跟心儀的人在一起、完成了一個很棒的作品、被上司稱讚了。

2. 察覺自己是運氣很好的人

「因為發生了甚麼，所以人生更順利」、「因為認識了誰，所以世界更廣闊」

看似不幸運也應覺得運氣真好，當下發生甚麼事情，都是走向未來的一步棋，回頭看就會發現，只是你現在不知道而已。

ex: 因為進入某公司雖然沒有薪水，但讓我後來順利進去了更好的公司。

3. 察覺過去失敗的經驗，就是成功的經驗

有過失敗的經驗，下次才會知道要注意甚麼事情，而才會因此成功。所以失敗經驗其實就是成功的經驗。

ex: 上次粗心數學沒考好，這次因為注意到了上次的失敗，而考好了。上次案子沒做好，因為人的關係，而這次更小心處理人的事情，因此這次很順利。

4. 對自己幸運的人生心存感激

避免落入「自力」陷阱，因為自力意識過剩，會在失敗時產生負面想法，認為是自己的問題。因此在順利時，要時常認為是幸運，有某種偉大力量的引導、受到許多人的成全、託別人的福。

5. 察覺生命中最極致的成功經驗

活著，就是一種不可思議，對於生命的感恩。

三、參透覺悟：學習最極致的正面人生觀

學習最極致的正面人生觀就是無條件的「完全肯定」

1. 相信自己的人生受到某種偉大力量引導

2. 思考人生中發生的一切都有其深遠意涵

3. 接受人生中所有的問題都是因自己而起

4. 接受並相信某種偉大力量正在磨練自己

5. 深信所有帶領我們克復逆境的智慧都是被賦予的

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整體架構是習慣->詮釋->覺悟，以我自己來說，覺悟的那個部分，自己目前做得還蠻好的，蠻相信是生命要帶我去哪些地方，所以常常在磨練我、會發生甚麼事情一定有原因，唯一，「人生中所有的問題都因自己而起」的這條，目前沒內化得很深，因為會覺得是原生家庭造成，而不是我造成，但經過他這麼一說，是可以往這裡想想。

再來是習慣的部分，浸淫大自然，這個只要願意花時間去，還不難，但對於語言，我還有進步的空間，因為直覺就嫌棄(笑)。和解念頭則是要多花時間練習。

再來是詮釋，要自己多感受成功的經驗，不要陷入失敗的經驗久久，以及記得發生好事，不是自己的努力，而是幸運，這樣子下次失敗時，就不會一直責怪自己了。

總結自己要注意的部分：

1. 語言的淨化力
2. 和解念頭淨化力
3. 察覺自己的生命有很多成功經驗
4. 對自己幸運的人生心存感激
5. 察覺生命中最極致的成功經驗
6. 接受人生中所有的問題都是因自己而起

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