[心得] 《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》

《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》—快樂才能影響他人

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哎呀呀，又好久沒有更新部落格了，真是一天捕魚三個月曬網，這年頭大家看圖片的頻率比較多，看工具書的文字比較多，還有人在看這種落落長的文字嗎？

每次在更新部落格時，都會有一種迷惘，為什麼要寫？寫了有人看嗎？最終，只能回到自己，為自己而寫，為自己筆記，哪天需要時，可以翻閱、提醒，如果這樣，我又為什麼要寫在部落格呢？還要講求敘事的通順、對象、說明，讓人閱讀得懂，在很多的掙扎下，我還是寫，雖然寫給自己，但還是討厭凌亂的筆記，不管有沒有人看，在這裡整理下來也是很舒服的一件事。

（真希望自己每次更新的時候可以少點迷惘）

人生追求什麼？不過是快樂而已。

這年代的書攤開一看，全都是跟心靈、快樂、情緒等等相關的書，大概是易讀和療癒吧，讓讀者感到共鳴，覺得有人了解我。

前幾天看完了《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，印象中以前在書店翻過，但沒有買，因緣際會下這次閱讀完，大概有兩點，適合提醒自己，因而做了下面的筆記，其他部分比較無感，翻開出版頁，竟然已經25刷，可見大家多需要快樂提案。

「研究顯示，快樂的人比較願意為別人設想，比較有生產力，比較樂於助人，比較可愛，比較有創意，比較能恢復活力，對他人比較有興趣，比較友善，也比較健康。快樂的人能成為比較好的朋友、同事，以及公民。我想當這樣的人。」

「我知道當我快樂的時候，要當好人一定比較容易。我會比較有耐心，比較寬容，比較有活力，比較放鬆，也比較大方。致力於我的快樂不光是會讓我比較快樂，也會讓我周圍的人更快樂。」

-->大家都知道要追求快樂，但好像沒有清楚知道為什麼要追求快樂，以上這段話真是點出了原因，快樂是個善的循環，從自己的快樂做起，其實就能讓世界更和平美好，想想當我們心情不好的時候，總是很容易發脾氣、說錯話，更別說傷身體，然後就不斷的惡循環，看醫生搞得自己又煩又累，再遷怒到別人，因此保持快樂，想辦法讓自己快樂，追求快樂是真的很重要，是一切的源頭。

亞里斯多德說過：「快樂是人生的意義和目的，也是人類存在的一切終極目標。」伊比鳩鲁寫道：「我們務必在帶來快樂的事物中鍛鍊自己，因為如果快樂出現，我們便擁有一切；而如果快樂沒出現，我們的所有行動便要致力於它。」

做任何一件事都是「為了自己」，不是慈善或善良

「我做的一些日常事務或某些努力，是「為了老公」或「為了團隊」，儘管聽起來好像很大方，結果很糟，因為當老公對我的努力沒有任何表示時，我就會不高興，於是我開始改變態度，告訴自己：「我做這件事是為了我自己，這是我想要的。」」

「我想寄情人節卡片，我想清理厨房。聽起好像很自私，其實更不自私，因為這表示我再也不會叨念著要從老公或其他人那裡得讚賞、感謝，別人甚至不必注意到我做了什麼。」

「我記得曾和一位朋友聊過，他父母對於人權運動很熱中，他們總是他：「你做這類工作一定要為自己，如果是為別人，到頭來你就會希望得別人肯定，希望別人感激你，給你功勞。如果你是為自己而做，就不會期待別人有什麼特定反應。」

-->以上這些內容，讓我瞬間得到救贖。工作的時候，總會想要得到老闆、同事的稱讚，於是總會因為期待落空而失落，一旦做任何工作內容，是為了自己，其實做起來更開心，而且想想，還真的是為了自己，因為最後有收穫，練得肌肉的是自己。

再來是當我幫忙朋友，幫忙路人，不知不覺中總會希望朋友下次有機會時可以回饋，畢竟我們從小就覺得人是互相的，因此你對朋友多少總是有些期待，希望他報答你，當我們給予時、付出時，總會希望有些回報，如果沒收到回報，好像會有點生氣，蠻小家子氣的，可是只要轉個念，當我在幫忙這些事情的時候，順手不礙事，而且自己心情也愉快，所以其實也是為自己。這樣想的時候，真的不期待對方有沒有回饋了，因為我是樂於助人，讓自己快樂的，所以是為了自己而出手。

因此，當我受不了那些凌亂的地方，起身整理時，也不是為誰，而只是為自己而做，如果不是為自己做，那麼就不要做，以免有怨言。

這樣想想，在做每件事情時，都可以先想想，我是不是為自己而做，如果是，那就安靜的做，沒有抱怨，也沒有期待別人的回應；如果不是為自己做，那麼就不要做，對大家都好。

這樣的檢測方式其實蠻健康的，對自己好，同時也對別人好。

很巧的是，在閱讀這本書之前，在某次談話裡學到一句話：「快樂才能影響他人」，當時我對這句話很有感覺，沒想到就翻到這本書，理念不謀而合，也才懂了為什麼快樂能維持世界和平。致力於自己的快樂，其實就是維持世界和平呢！

接下來，我會學習去感覺自己目前的快樂程度，如果不快樂，那麼就會特別小心應對或是去做些甚麼事情讓自己快樂，這樣子對周遭人都好。

面對不快樂的人，我如果能量不足，還是避而遠之吧！哈哈哈！

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