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[問題] 體雕療程到底有沒有用?

看板facelift標題[問題] 體雕療程到底有沒有用?作者
daidai123
(betheone)
時間推噓10 推:10 噓:0 →:26

如題,想請問一下版上有人做過體雕療程嗎?
自己從去年開始認真控制飲食+重訓
體脂從30降到26,體重大概也少了5公斤左右
整體看起來是有差啦,但某些地方就是特別難瘦……
像是小腹、側腰、大腿內側,不管怎麼練還是鬆鬆的,線條也不明顯

以前超愛吃炸物甜點、奶茶什麼的,加上又沒有運動習慣,長期下來感覺脂肪都囤在下腹…
現在是有運動+控制飲食,一週差不多四天左右會做重訓+有氧
吃的也盡量低油、低糖、高蛋白,但還是卡卡的,進步很有限
線條怎麼樣都練不太出來,有點沮喪 QQ

最近開始爬文,發現好像很多人會搭配體雕療程來做局部調整
像是肌動減脂、熱能溶脂、冷凍減脂、音波拉提、LPG按摩等等
我自己比較有興趣的是熱能超音波溶脂(立倍塑、立塑)
說是用聚焦熱能把脂肪打散代謝掉,針對局部比較有效
而且是非侵入式,不用開刀,聽起來就比較不痛

但網路上的資訊實在太多,看了有點亂
有些人說效果很好,但也有看到說反彈或沒感覺的
想問真的有差嗎?線條會比較明顯嗎?大概能維持多久啊?

希望能突破目前卡關的狀態......

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.67.221 (臺灣)
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smallter2002 06/25 22:11不動刀的花樣很多 但效果有限.我是

smallter2002 06/25 22:11直上抽脂 一勞永逸.

algorithm 06/25 22:46重訓 唯一推薦

richway 06/25 23:59目前瘦到理想體態了嗎?如果脂肪還是很厚

richway 06/26 00:00,非侵入的儀器幫助有限

shiangtop 06/26 03:11浪費錢浪費時間

※ 編輯: daidai123 (1.175.110.206 臺灣), 06/26/2025 10:07:18

fafader 06/26 11:21飲食控制跟重訓為主 有氧輔助就好

lordguyboy 06/26 12:40有在飲控都滿有效的 沒飲控抽脂也沒用

xieblyjn05 06/26 14:07抽脂是侵入式的吧? 感覺有點......

Yk3012 06/26 14:31只有做過LPG跟立倍塑,LPG消橘皮效果滿明

Yk3012 06/26 14:31顯的,但要瘦小腹可能要很多新台幣,你可

Yk3012 06/26 14:32以考慮做立倍塑,我是打大腿,做了兩次大

Yk3012 06/26 14:32概瘦了3公分,目前沒復胖

loveangel27 06/26 16:42身邊一堆人連做完手術還是胖回去,

loveangel27 06/26 16:42管住嘴還是很重要的

loveangel27 06/26 16:42不要期待醫美幫你養成自律

xiongtddpfhp 06/26 18:05飲控運動的基底沒做好 做其他的就

xiongtddpfhp 06/26 18:05算有成果也都是一時的 去找專業的

xiongtddpfhp 06/26 18:05教練或營養師之類的規劃比較實際

smallqTarot 06/27 10:12熱能那種跟音波原理一樣啊,只是打

smallqTarot 06/27 10:12比較深,適合脂肪比較厚的部位

smallqTarot 06/27 10:12冷凍我是覺得治療時間比較長,而且

smallqTarot 06/27 10:13效果比較不明顯

cherry777 06/27 12:10我做過增肌減脂,強化肌肉線條,做

cherry777 06/27 12:10完真的小腹有痠痠的也有比較硬!但

cherry777 06/27 12:10是大概要做個4~6次才有明顯感覺,

cherry777 06/27 12:11但是一正常吃就沒了……

c8843838 06/27 15:33我一周只能動兩天緊繃,但我有去東妍

c8843838 06/27 15:40診所做過立倍塑

c8843838 06/27 15:40肚子小一圈,醫生說搭配運動

c8843838 06/27 15:41有讓效果更明顯

Miyuki0910 06/27 16:01體雕療程效果很吃人,脂肪層不夠厚也

Miyuki0910 06/27 16:01沒什麼用,去諮詢比較準

ss3617586 06/28 11:39我之前也想用醫美減脂,結果醫師跟我

ss3617586 06/28 11:39說我一定要飲控.…

Hecate 06/28 20:03減脂主要還是靠飲食喔^^