[閒聊] 考研究所的自我調適與觀念分享
這篇文章為分享給某位同學的簡短內容,想想應該對很多面臨備考壓力的同學有幫助,因此貼到這裡分享給大家參考,歡迎討論~
同學你好:
看到你的情況,我先從幾個方面提供你建議:
ㄧ、先分享我自身的經歷:
首先,多數人看到我的經歷或許都會覺得我頗厲害,但事實沒有那麼簡單,我大學就讀台北某私校,四年期間也基本是社團、玩樂為主,大四下定決心考研究所,無奈第一年準備不足未錄取,下定決定重考一年才獲得不錯的成績。
重考的一年也是我人生最黑暗的一段時間,因此我非常能體會你目前的心境,或許會深深的自我懷疑、覺得自卑、絕望、想放棄卻又不甘心、失眠、憂鬱、焦慮、每天都覺得疲倦等等。
關於考研究所,絕對不是單純的零和遊戲,也絕對絕對不只是專業科目的考核而已,而是你整個人全面挑戰,要考驗你的身體、心境、調適力、與自我學習的能力等等。
在台灣的環境中,確實很看重學歷,但我可以保證的告訴你,學歷很多時候只是一張門票而
已,我看過很多所謂高學歷份子,也並沒有一般社會想像中的優秀,甚至還比許多私校生還不如。
因此學歷只是提供門票,自身的能力才是讓你未來爬上高處的重點!所以不用把考上研究所當成唯一的希望,我們都還年輕,還有數不清的機會等我們探索,只要你有一顆持續充實自我的心就很夠了!
二、給你的個人建議
上面說過,考研究所從來都不只是專業上的競技,而是整個人的全面挑戰,因此你要從最基
本開始調整。
1.個人生活作息調適(最重要):
簡來說明就是-吃好、睡好、固定運動!
不要看這些很簡單,但其實這是最重要的一件事,你要有非常規律的作息,千萬不要熬夜看書、要吃營養的食物或補品以提供大腦所需的能量,固定運動藉此調整身體與放鬆心情。之後我們可以再細談這個部分跟一些方法,再次強調,這不是老生常談,這是最重要的部分!
2.心裡調適:
你現在可能面臨到極大的心理壓力,首先你要會對壓力、憂鬱、焦慮的心情進行調適,那麼如何調適呢?一樣分為兩個方法,第一是看精神科,適當的靠藥物輔助,千萬不要害怕吃藥,若你真的覺得你的情緒已經糟到無法讓你看書,這時藥物當成這段時間的必要輔助!
第二就是自我內心觀念的調適,這個部分可以靠心理諮商師或一些其他的幫忙,例如放鬆練習、焦慮控制、甚至禪修!我在備考期間為了穩定自己的內心,還報名了法鼓山的禪修班,給了我極大的幫助!
3.專業科目的精進
你必須知道你目前的弱點在哪裡,並且找出弱點之所以存在的原因!
因此第一步不是想要馬上克服弱點,而是要分析自己為何有這個弱點,弱點究竟是如何造成的。
例如拖延,一般人面臨拖延時,大多數只是臭罵自己一頓後,再告訴自己下次絕對不要拖延,但這並沒有找到拖延問題的核心,拖延的核心可能是你的完美主義作祟,導致你害怕繳交爛成果而不願動手工作,因此你首先要解決的是你的完美主義,而非拖延本身。
分析完畢後,再提出一個解決的方案,再來執行方案,這個分析自我弱點的過程並不容易,但是非常重要!
三、結論
考研究所不是一件簡單的事情,且不是單純的看書寫題目而已,而是全面的把你整個人活得更好。
給你重要的觀念是,就算研究所沒考上,過程中你也已經用盡全力,毫無遺憾了,也學習到不少,累積很多經驗,你也不是空手而歸。
我不喜歡跟別人說不要放棄,我覺得更好的祝福是,認識你自己是誰,並找到最符合你狀態的備考與生活模式!
祝福大家,希望大家都能錄取理想的學校,
沒有錄取的也不代表你是loser!只是你不適合這個遊戲規則而已!
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推推0..0
推 謝謝分享
推推,目前念書都只有3分鐘熱度,很焦
慮,感謝這篇文
推
考研考的不是紙筆,而是考研整個人
的綜合狀態這句推到爆
推 考完的過來人看了心有戚戚焉
推
講超好 我愛上
推
感謝分享
推!
推
push
推!
今年初 活生生看到一個資工line群組大崩
大家都要好好照顧自己啊,研究所只是人生的其中一個選擇而已
潰,真的人間煉獄
推 有時候壓力不是旁人給你 是自己給自己
的 尤其考前擔心東擔心西的 按自己的步調
即可 怕時間不夠其實別人更怕
現代人心理壓力大,容易有焦慮憂鬱之類的情況,不要污名化這些情況,面對處理就好
推推...
請問當初您考研的作息大概是如何呢~可不
可以借參考啊~還在摸索中QQ
可以把你內容細化後用站內信的方式詢問哦
大推 感情層面也很重要
尤其不要分手...
我當初也是面臨不少感情問題啊啊..
噓精神科,當兵才戒掉那些藥物
我覺得情緒已經糟到讓人無法正常工作時,藥物是必要的
※ 編輯: peter85017 (110.26.43.137 臺灣), 07/10/2020 22:47:46如果是北科大计算机压力会更大吧...
推
推
推詳細!
推 寫得很好 最重要的是要懂得如何調適
自己 當初在備考期也碰到了感情問題 感
謝當初有好好調適心情的自己
推這篇
推 心態重要太多了
推
推 努力中
推 感謝分享
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Re: [請益] 我該離職嗎?大 : 時期因為得了一種慢性疾病,治療之餘準備研究所考試沒考上所以先找了工作。現在因 為 : 情復發,需要住院治療,再加上看過版上不少關於系統廠的文章,覺得現在應該先養好 身5
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