[討論] 色胺酸是只能改善睡眠品質嗎
比較常聽到用色胺酸來改善睡眠品質的
好奇他還有其他功效嗎？
還是就只對睡眠相關的有幫助而已
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.87.32 (臺灣)
※ PTT 網址
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改善睡眠也要吃到足量欸其實
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借樓問色胺酸通常是靠補品還是日常食
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補啊？
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還可以調節生理機能跟讓氣色看起來變
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比較好
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色胺酸日常補或另外買補品都可以啦，平
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常像是一些蛋白質含量高的色胺酸就蠻足
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夠的了，我自己是還有另外再買吃補品（
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我買晚安三秒）
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幫助放鬆不是只限睡覺用啦 色胺酸不足
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的話情緒會比較不穩定喔
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我個人覺得，補色胺酸比較像是，調整
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整體神經狀態。
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還可以提升記憶力、跟學習還有思考
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能力啊
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我是靠另外吃補品的 晚安三秒+1
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[疑問] 每天色胺酸的攝取量？有查到網上說 要改善睡眠障礙的話需要2500毫克 幫助入睡的1000毫克 改善睡眠品質的只需要250毫克 那如果是像我這種淺眠但不到失眠程度的話4
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Re: [問卦]～（＠ｏ＠）～吃甚麼食物比較好睡阿？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤