[問題] 出國旅遊 能避免鐵腿的鞋子
去年9月
跟朋友去日本東京旅遊
剛好碰到我生日 順便去迪士尼慶生
整個行程我的步行數如下
https://i.imgur.com/hlYXhpS.jpeg
當時穿的鞋子是隨便拿一雙家裡有的鞋穿
結果從第二天晚上開始
小腿部位 整個又酸又痛
雖然當時有去藥妝店買撒隆巴斯貼
但只能緩解疼痛 不能根治酸痛
隔天上午還可以
但是到了下午便會開始又酸又痛
（同行友人說我這個叫鐵腿）
去年12月
跟家人去大阪環球過聖誕節
https://i.imgur.com/RDjp0ky.jpeg
這次我學乖了
特地去鞋全家福買了健走鞋
但是！
可能是鞋型不適合我的腳型
穿幾天而已小腿還是會酸痛
經驗告訴我 又鐵腿了
今年9月
我要跟家人去東京迪士尼(海洋)
去上次沒去的區域遊玩 順便慶生
依照往常的慣例
沒意外的話 應該還是會鐵腿
所以我想說 找一款適合我的健走鞋
看看能不能減少鐵腿的機率
有沒有什麼廠牌可以推薦或是商品型號
感謝
PS.我實在很不會選
什麼種類的鞋子才是適合我的
有沒有人能指點一下我
怎樣選擇才正確
--
身高體重 平時有無運動習慣?
NB 1080 V14
1080太軟吧，880或860
你自己都提供不出你自己腳的資訊，是要人家怎麼推
薦給你…
腳板寬、窄？ 腳背高、低？足弓高、正常扁平？體重
約多少？有無運動習慣？曾穿過什麼鞋子感受如何？
多少給點資訊才好讓人有個方向推薦
去日本真的走到爆 有一次我走到4萬 腳爛掉
不好意思 忘記提供尺寸資料 我在這裡更新一下我的資料 身高:175 cm 體重:70 cm 腳長:25.5 cm 腳寬:10.2 cm 腳圍:26 cm 正常腳型 正常足弓 高腳背 寬肉腳版 以上這些都是我上網查 所需的尺寸 如果還缺什麼部位 在跟我說 對了 都是手工測量 難免會有誤差 謝謝
※ 編輯: brilan49752 (111.82.87.228 臺灣), 08/03/2025 03:01:11阿 忘了說 我平常沒運動習慣
亞瑟士GT2000或Cumulus都不錯
kayano 14
亞瑟士 Kayano14或NYC，但沒運動習慣走這麼多，腿
還是不可能完全不會酸
穿舊鞋就好 感覺要鐵了叫Uber 參考不同人的腳到底有何
意義
平常養成運動的習慣 可能腿還比較不容易痠
平常有運動真的有差
平常多少要先訓練不然任何鞋子幫助都不大 因為除了腳底其
他肌群也會哀嚎 我之前去日本前下班去wg練完都會用跑步機
練走+階梯機 後來出國可以撐到2萬多步
要注意的是根據你所量的尺寸, 有可能要穿到超寬楦4E了
喔, 不管最後買了什麼鞋, 合自己腳型也蠻重要的
像是NB、亞瑟士、美津濃等的支撐型鞋款口碑都很好, 也
有出2E & 4E等多種楦頭寬度的款式可選, 可以到門市貨直
營outlet請店員幫忙看看, 至於Nike、adidas等品牌多是D
楦對你來說太窄了, 只能穿著較長的鞋子對你的步態和腳
部肌肉的使用也會有不好的影響
愛迪達Boston12，迪士尼海洋走了28000步，腳和腿只有稍
微有疲勞感但沒酸痛，不知道是不是碳板鞋的關係
平常沒運動習慣 小腿鐵腿很正常啊
我們也不知道妳腳的狀況 我走兩個禮拜沒事的鞋妳不一定
沒事啊
住台北，可以考慮亞瑟士足弓測一下，順便買一雙
建議找個有浴場的飯店每天晚上冷熱交替泡腳最有用
990v4，晚上泡湯再貼足貼
K14兩萬五上下還行 有一次走四萬多步也是鐵腿
感謝各位大大們的指教 方法我已經有大概的方向了 除了會買一雙適合的健走鞋外 我還會準備「酸痛貼布」跟「精油霜」 (酸痛噴霧不能帶上飛機 只能放棄) 我是還在思考 要不要帶「迷你筋膜槍」 因為能不能上飛機 眾說紛紜 最後我可能會直接詢問航空公司 在決定
※ 編輯: brilan49752 (111.82.87.228 臺灣), 08/04/2025 11:27:22寬腳板可以找亞瑟士，比較多寬楦選擇
然後修足時間可能會比痠痛貼布有用，可以試試
另外建議買個小顆按摩球每天回飯店時放鬆一下腳底
個人出國鐵腿及長時間負重造成的腰痠背痛, 貼休足時間
的效果, 感覺是不如一般市售添加消炎劑的酸痛貼布, 不過
這些貼布包含筋膜槍日本藥妝店都有賣啊, 大型電器連鎖
店也一堆可選又便宜還可退稅, 可以考慮排一點時間先去
選購一下
對喔 你沒講我還不知道。既然都要去日本了。幹嘛在台灣買。直接去日本買一買就好了 既然這樣 乾脆鞋子也去日本買好了
※ 編輯: brilan49752 (111.82.87.228 臺灣), 08/04/2025 14:20:38日本鞋子並沒有比較便宜, 而且也不見得能找到你喜歡的
款式, 如果不懂日文也不好溝通, 而且許多新鞋通常需要稍
微馴一下鞋, 買了立刻就穿也需要磨合一陣子, 不如先在台
灣買好再去日本血拼, 有買到便宜又喜歡的款式就算賺到
鞋子先在台灣買。
1日本買鞋沒比較便宜，出國買鞋只買台灣沒有的款式
2你需要長時間走路，與其穿不熟悉的新鞋大爆走，不
如穿你熟悉的鞋子。
990v6推一個，出國久走必穿
沒運動習慣我覺得是重點 我上周才去福岡5天回來
分別穿K14跟鬼塚虎灰色TOKUTEN 每天兩萬步up 小腿微酸
其實K14偏重了，長時間穿後跟墜腳，比較推asics低階款
990V6讚 去四次日本都穿這雙
日本買鞋真的沒有便宜 台灣先買好
我穿Nike p6000 出國五天平均一天一萬五千步以上腳不會鐵
腿給你參考
30
寬楦的登山或越野鞋我的腳長和最寬約 24.5cm 10.5cm 對照尺寸表要4E的鞋 想找低筒 薄底 的鞋 用途: 一日輕裝(5kg以下)中級山(9hr內) 可以了話想試試0足根差的
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