[問題] 拔智齒後預防睡著時舔傷口及磨牙的方式

各位大大好：
不好意思想請教如果平常睡眠時會不自覺磨牙、甚至是會不自覺舔傷口的習慣，拔智齒術後會建議睡覺時放(含)紗布多含幾天嗎？如果是的話，會建議用溼紗(沾生理食鹽水)還是乾紗即可？或者有其他可以預防舔傷口或上排牙齒磨到下方傷口的方式？

目前剛拔完下排單側智齒(智齒長得很正，拔牙純粹是因為蛀比較深又沒辦法補，所以只有先拔下排，上排智齒還沒拔。本次拔牙時沒有切開也沒有縫合，目前還不到24小時)，拔牙後大約4小時候就沒有再出血(但如果用生理食鹽水沾濕新的紗布蓋在傷口上，會有淺淺的滲血)。

困擾的點是在移除止血紗布後，發現自己會不自覺用舌頭舔傷口，醒的時候還可以時時提醒自己，但睡著時加上之前有磨牙的習慣，昨日睡到一半(剛拔完不到24小時)只好塞新的紗布，因為非常擔心乾紗會磨到傷口生成的血塊，故原本用乾紗後來改成溼紗，怕不小心吞下紗布還故意選大一點可以露出一截在嘴角(但含著溼紗真的超難入眠)。

但也有查到止血後似乎不太再建議含紗布("避免不小心壓迫到傷口，反而會造成傷口出血" https://blog.dentco.tw/dentist-teeth-treatment/tooth-extraction/ )，想請問各位有經驗的大大，在這樣的情況下會建議怎麼避免睡著時的磨牙以及舌頭不自覺舔到傷口？

先感謝熱心的各位

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