[閒聊] 下班後累了不想動,沒徹底潔牙的經驗
一、我指的徹底潔牙:有刷牙、單束毛再刷一次、齒間刷、牙線、沖牙機。(最好是用牙 菌斑顯示劑,沒刷到的再加強。
二、實際情形
如果我有加班:
晚餐在公司吃,也會順便刷牙。
但回去肚子餓或口渴有吃餅乾、含糖飲料(如可樂、牛奶、茶、手搖杯等)
再加上看電視、到了晚上11-12點多,有時看到電視沒關就睡了,或是睏了就只刷牙沒有牙線,或連刷牙都沒有就睡了。
如果沒有加班:
出外用餐,回來電視打開,看球賽,也是和有加班一樣,
就是吃零食、喝飲料 可能就睏了 就倒頭就睡了。
以上就是晚上睡前刷牙的情形(有時有刷牙、有時沒刷,有刷也沒用牙線)
三、自己改善方式:
就晚上一回來就先刷一次,因為牙菌斑是在牙齒停留久了會造成破壞,但牙線就沒有用。只有白天才有精力去用牙線。
請問:
一、先刷一次 表示牙菌斑停留時間歸零嗎?牙菌斑是刷完後再重算累積時間嗎?
二、請問版友是否有和我一樣情形,下班只想休息,沒有力氣再處理潔牙的事,
是否有改善的方式呢?謝謝。
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慢慢調整飲食習慣下班後別吃東西啊,一堆人5pm就不吃。
沒力刷就用電動牙刷,多少能震出一些牙線才清得到的渣。
沒力就挑最重要的2項做:電動牙刷2分+牙線2分。我白天也
是簡配,睡前都全配,坐沙發上慢慢弄,不然站洗手間鏡前
徹底潔牙要20分鐘超累。標準設太高做不到豈不本末倒置
我不管怎樣,睡前必須全配完成
等植牙花錢之後,就應該會愛惜一點了吧....
當看牙花了很多錢 晚上再累 沒刷牙就是睡不到 所以晚上
一回家就先刷牙
手動刷太累可以改用電動牙刷試試
睡前有進食或喝水以外的飲料一定要再刷一次牙
有牙醫推薦保持口腔濕潤的漱口水避免牙菌斑滋生過快
等到痛起來就會認真處理了
真的懶了話,可以頻繁花錢找牙醫自費洗牙、塗氟
kot大 請問你是用哪款漱口水呢
我最近也沒力氣刷 都凌晨爬起來刷
我決定買電動牙刷了
牙套前每天晚上還有精力用牙線刷牙,現在戴之後真的花好久
時間,累,不過為了牙齒健康還是要認真清潔
我現在是有上班的日子 起床 刷牙 吃完早點 30分後 牙線+
電動牙刷 刷牙 中間只喝水(保健品跟藥粉在30分鐘內吃完)
中午一樣 有喝手搖飲一律無糖茶類跟白開水 晚飯相同
晚飯刷牙結束後到睡前有吃零食或水果 吃完就用水漱口
視到睡前的時間長短來決定要不要用牙線清一下牙
睡前就牙線先清一輪然後擦顯示劑開始刷 結束後看哪裡有
顯示劑殘留 單束刷拿出來開始清連沒殘留的地方也清一下
之後溂口水 結束 體感大概15分鐘吧
如果這樣可以保證我未來的日子不用再花大錢醫牙 值得
因為我很怕看牙醫...另外KOT版友的漱口水是哪一款?
我目前用獅王的
我自己是用百齡漱口水,不過牙醫沒有特別推薦品牌
也是有牙醫認為漱口水其實對牙齒健康幫助不大
等到要根管裝牙套+植牙一起來後,就不懶了
有牙醫形容 刷牙=洗澡 漱口水=香水 只噴香水都不洗澡 瞭
吧
真的廢到不想動 人畢竟都有想偷懶的時候 你就電動
牙刷加沖牙機漱口水 這樣最快 但希望不要變成習慣
最理想還是要用牙線...
覺得用牙線比刷牙更清潔
真的懶就偶爾用牙線棒撐一下也可以
沖牙機就是水流力道比較大的漱口而已
也不能代替刷牙和牙線
刷完牙直接吐掉牙膏就可以沒必要用水漱口
口腔會潰爛吧
最近跟你有一樣困擾 考慮要買漱口水加強QQ
睡前只有刷牙 但感覺不夠乾淨
不認真刷牙,牙周醫生看到會要你三月一刮,每次收全口的錢
我覺得沖牙機沒什麼用...又沖不掉牙菌班 不如用牙線刮
另外我有估狗到一款叫白樂汀的漱口水 不過台灣卻停售了?
主打可以保持口腔口水的分泌
我也是白天簡配,但睡前全配,牙間刷(牙縫太大了,牙
醫說要用牙間刷)加電動牙刷
養成習慣就好了,很累還是會乖乖刷牙畢竟牙齒沒了更慘
漱口水我的牙醫沒有很推薦,刷牙才能有效去除牙菌斑
我的牙醫說漱口水是安慰劑。要認真刷牙。
謝謝。
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