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Re: 睡覺總是一場戰爭

看板BabyMother標題Re: 睡覺總是一場戰爭作者
ann7773631
(季世桿)
時間推噓17 推:17 噓:0 →:47

※ 引述《ssjulia (哎唷威啊)》之銘言:
: 大寶目前2Y10M,是隻超大電池的女寶
: 從1.5歲開始就有感覺到她極度重玩
: 即使表現出一堆睡眠訊號(呆滯、無神之類的)
: 她一樣可以撐到8小時才願意小睡片刻再起來玩
: 進入2歲後基本上已經是直接沒有午睡了
: 因為通常都是跟她在那邊僵持不下
: 每回合都是哭著收尾
: 後來就覺得既然是你自己做的決定就自己負責
: 只是每到晚上就會出現累過頭的表現
: 被耗損的不是只有她也包含我們
: 而且大寶是個非常會想方設法拖延睡覺的孩子
: 從上床到睡著都必須花上1小時
: 期間各種毛各種秩序期的堅持
: 我跟老公大部分也都是滿足居多
: 只是偶爾遇到我們自己睡眠債還沒還完的疲憊感
: 會比較容易讓這場睡眠鬥爭引爆
: 坦白說我老公覺得我們的睡眠儀式做得很差
: 一整天的行程如下
: 1100起床喝一瓶保久乳
: 1200午餐(吃完先在同一個空間玩)
: 1400下樓(換阿公阿嬤陪玩)
: 1500-1700偶爾出門晃晃
: 1830晚餐
: 2000下樓玩
: 2100-2130洗澡(洗完會跟娘家視訊或玩玩具)
: 2230刷牙整理上床睡覺的各種物品
: 2300上床
: 0000睡著
11點起床
我剛剛還仔細看了一下有沒有錯
給妳參考一下好眠師的建議:

兩歲孩子的作息
總睡眠時數:11-14小時
起床時間:6-7:30am(超過這時間通常是前晚沒睡飽,或者夜晚太晚睡)
午睡入睡:12-1pm(不超過2小時,或不超過3pm)
夜晚入睡:7-8pm(大約抓5小時清醒時間)

三歲孩子的作息(有午睡)
總睡眠時數:10-13小時
起床時間:6-7:30am(如果午睡難入睡,起床時間就會鎖定7am前)
午睡入睡:12:30-1pm(不超過1.5-2小時,或不超過2:30pm)
夜晚入睡:7:30-8:30pm(大約抓5-6小時清醒時間)

三歲孩子的作息(沒午睡)
總睡眠時數:10-13小時
起床時間:6-7:30am
安靜時間:12:30-1:30pm
夜晚入睡:6:30-7pm

然後給妳參考一下我們1歲半到2歲半的作息
沒午睡沒關係
我們家甚至清醒時間最大可以13小時
但就是要調早睡早起
放電強度要再多一點
依妳文章的作息看起來 玩的時間太少、強度不足
20點後也不應該出門玩 太晚了會影響晚上入睡
https://moptt.tw/p/BabyMother.M.1716838997.A.881

: 我們會少量給3C,正餐吃完後給10分鐘
: 刷牙在2.5歲前也都是戰爭
: 掙扎崩潰的非常徹底
: 後來是搭配巧虎的蛀牙菌影片情況才改善很多
: 越長越大越有自己的想法所以讓她自己選影片
: 但刷完牙就結束
: 雖然短短的3c或許或多或少會影響睡眠品質
: 但她抗拒入睡這件事從小就有
: 所以我個人覺得影響不大
: 我本身留停在家帶孩子
: 隔天沒有起床上班上課的壓力
: 都會對孩子這樣的作息感到困擾
: 更難想像之後復職到底要多心累了
: 很想知道有同樣困擾的家長
: 有用什麼方法可以稍稍改善這樣的情況
: 可以跟我分享嗎
: 感激不盡
日後如果妳要讓小孩適應幼兒園作息可能非常辛苦
我們家的小孩沒有午睡
上幼兒園以前約莫清醒時間是7-19
一上幼兒園後 原本不午睡的小孩也很可能會跟著睡
結果小孩在去幼兒園一個月後
因為有午睡1.5小時 長睡眠時間從19點多慢慢延遲到21點出頭 起床時間延遲到8-9點
我還花了一陣子努力調作息
首先就是早上不能晚於7點半起床(再晚真的不行 一定會晚睡)
然後下課後需要去放電
睡前則是靜態活動
現在終於調整到20點前後入睡

小孩晚起很難不晚睡
先從早起跟加強活動開始
也許就會發現小孩睡覺都不用催

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bellaisa 09/13 08:54沒錯,我兒子玩太累還會自己說我要上床睡覺了,一上

bellaisa 09/13 08:54床就睡著了

ginger0911 09/13 09:0611點起床真的太晚了,有上學,通常最晚7、8點就要

ginger0911 09/13 09:06起床了

f1205299 09/13 09:27我家也是19:00說「我想睡覺…」

candyrainbow09/13 09:41推,而且11點起、00點睡也多半是因為大人的作息,

candyrainbow09/13 09:41實在是不能怪小孩不好睡或太晚睡

redmj110 09/13 11:42會自己爬上床睡覺+1

MosDonalds 09/13 14:08剛看原原po的發文時間是凌晨02:30

MosDonalds 09/13 14:08大人先調作息啦

sylvia25856 09/13 16:24這個作息看起來超級不現實欸

sylvia25856 09/13 16:247-8點就要睡 那如果是那種需要翻一翻的小孩

sylvia25856 09/13 16:24可能6點半就要進房間睡覺了

sylvia25856 09/13 16:24所以父母要6點前處理好小孩吃飯洗澡

sylvia25856 09/13 16:24這個合理嗎?

sylvia25856 09/13 16:27如果不是全職媽媽

sylvia25856 09/13 16:27或是有後援4點多去接小孩放學

sylvia25856 09/13 16:27這個作息基本上不可能實現

sylvia25856 09/13 16:27爸媽下班回家吃飯都不止7點了

Din17 09/13 19:18樓上,我們家雙薪也是小孩7:30睡覺,媽媽下班6點到

Din17 09/13 19:18家,小孩已經洗完澡、吃完晚餐了(保母負責),媽

Din17 09/13 19:18媽只要陪玩一下再帶小孩睡覺即可,小孩會自己滾滾

Din17 09/13 19:18睡不用人陪。當然不是所有家庭都這樣做,只是想回

Din17 09/13 19:18應這樣的作息並非不現實…

sylvia25856 09/13 19:27那是因為你們6點到家時

sylvia25856 09/13 19:27小孩已經洗好澡吃完晚餐了

sylvia25856 09/13 19:27但一般的幼兒園小朋友要怎麼6點就吃完晚餐洗好澡?

sylvia25856 09/13 19:27 那一定是要4-5點就接啊

sylvia25856 09/13 19:27所以我覺得這種作息超級理想化

但原PO是做得到的啊~ 留停沒有下班時間壓力 我才會這樣建議 另外其實有些公司可以彈性上下班或在三歲以前減少工時(有的要扣薪有的不用)

ritachang70809/13 19:54一般正常大部分應該都5點下班居多啦…5點可能算早

ritachang70809/13 19:54的 5:30 6:00也是正常 5點下班有可能6點才剛接到孩

ritachang70809/13 19:54子而已…還要吃飯洗澡 只能說略困難啦

Ewhen 09/13 20:23我老大八歲還是要催洗澡睡覺,但二寶很定時XD

jane80289 09/13 20:56D大的生活就是我大寶兩歲半前的生活XD保姆做好一切

jane80289 09/13 20:56真的好幸福QQ我現在二寶的保姆就沒洗澡晚餐 六點半

jane80289 09/13 20:56一定開飯(幾乎叫宅配晚餐 一回家我一打二先吃 爸爸

jane80289 09/13 20:56七點多到家再吃) 八點半前還是可以關燈啦 大寶翻一

jane80289 09/13 20:56翻就睡了 二寶看運氣 有時陪睡到我先睡死 我先生的

jane80289 09/13 20:56親子時間通常是六點多起床到八點出門這段時間

iwillbefine 09/13 22:14好眠師是什麼專業?我只信醫療背景專業人員或醫院

iwillbefine 09/13 22:14睡眠中心(有儀器檢測的)

iwillbefine 09/13 22:14那種不是專業背景的人說出來的話,聽聽就好

iwillbefine 09/13 22:15我覺得孩子生長發育正常,父母沒有困擾的作息,都是

iwillbefine 09/13 22:15好作息

cookie12 09/13 22:35每次看到建議小孩晚上8點前入睡的文章都覺得好有壓

cookie12 09/13 22:35力 不過我也是認為小孩早上最晚8點前就該起床 才能

cookie12 09/13 22:35固定作息

對啊 父母沒困擾就好 但因為我很在意小孩要睡飽&不能遲到 他要睡飽剛好在7點半之前自然醒就真的得20點左右入睡 否則會睡不飽

piu18 09/13 23:05一般上班族是六點到六點半下班吧…至少我身邊的都是

piu18 09/13 23:05這樣,加上通勤時間,到家都七點過後,真的蠻理想

piu18 09/13 23:05化的

yunicew 09/14 00:34正常雙薪抵達學校大概都至少六點了吧,回家洗澡吃飯

yunicew 09/14 00:34(外帶食物回家),順利一點也是七點半以後的事情了

yunicew 09/14 00:34,再加上也要一點family time 陪讀之類。沒有說不可

yunicew 09/14 00:34能,而是不夠貼近現實生活。

dogday 09/14 07:31游泳最耗電,我兒子第一次上游泳課晚飯吃到一半就趴

dogday 09/14 07:31在餐桌上直接睡著,女兒是游泳課下課後上半身趴在

dogday 09/14 07:31床上下半身在床邊站著睡

※ 編輯: ann7773631 (114.136.107.21 臺灣), 09/14/2024 07:40:11

kitten631 09/14 08:24不用對教養建議這麼緊張吧,這個建議大概比較適合

kitten631 09/14 08:24有全職媽媽的家庭。雙薪家庭晚上九點睡,白天在學

kitten631 09/14 08:24校午睡就能補一下,也不會差很多,育兒要有彈性阿X

kitten631 09/14 08:24D

loveriver77709/15 16:52還好吧 全家習慣就好 我家是20:30前躺平

loveriver77709/15 16:54六點開始煮飯+洗澡+吃飯+共讀,八點多去睡覺,雙親

loveriver77709/15 16:54分工不困難呀