Re: [寶寶] 有騙小孩多吃蔬菜水果的方法嗎？
※ 引述《jenifer385 (david1207499)》之銘言：
: 小姪女3歲，挑食挑到爆
: 青菜只吃高麗菜，水果只吃蘋果香蕉
: 其他通通不碰，還會仔細挑出來
: 之前切碎混在飯裡還行，但現在怎麼做都會被她發現
: 很擔心營養不良影響發育...
: 姊姊很擔心想說幫她發上來問問
: 想問大家有什麼好方法可以參考嗎？QQ
身為一個職業婦女煮婦對此很有心得
1.如果家裡有陽台或庭院可以跟小孩一起去選蔬菜種子回來種
強烈推薦奶油白菜、綠天使萵苣這類的
好種而且小孩又容易接受
收成的時候一起吃
清炒或火鍋都可以
小孩會很開心
而且之後遇到白菜類的我都會跟小孩說那是奶油白菜的朋友 接受度也會提高
2.多讀繪本 尤其是講料理、蔬果的
我們很愛《野貓軍團咖哩飯》
原本不太吃咖哩（裡面有馬鈴薯、洋蔥跟紅蘿蔔）
但我跟小孩說
咖哩是汪汪教我做的
小孩從此就吃咖哩飯
3.多帶小孩去長輩的菜園或是農場體驗
我們去過阿公的菜園拔蘿蔔、外面的農場拔菜之類
小孩知道是自己親手拔回來的都會比較願意吃
4.不強迫小孩一定要吃什麼但務必要讓不同的蔬果多多出現
一二次不吃沒關係 三四次可能就會吃了
清炒不吃就換煮湯或其他料理模式
5.配合幼兒園老師一起鼓勵小孩不要挑食都要吃
久了其實跟他說至少吃一點點會願意
6.只要小孩有想吃 去買菜的時候小孩拿任何蔬菜水果我都買
7.吃飯的時候不要讓小孩覺得有壓力
可以邊玩邊哄小孩吃青菜
基本上對小孩沒有很愛的蔬菜
我鼓勵吃都是以「根」計算
有吃就稱讚他
讓小孩覺得吃青菜水果是很快樂的事
還有標準可以放寬一點
豬肉高麗菜水餃也有菜啊
菇類海帶玉米都算廣義蔬菜啊
--
實用推
好有愛的回覆 看完心暖暖的
原來還有食農教育這招（筆記）
好有耐心的媽媽啊 這樣的回文看得很舒服
業配其實沒啥好罵的 何況產品也還沒出來呢
好用心喔
先推用心回覆，我認為業配假發問令人反感的點就在於
，糟蹋版友認真回答的心意，雖某個角度而言有促進正
面討論的效果，但它們從頭到尾只是為了一搭一唱推產
品
這篇好棒
推。去農場拔過白菜後，有比較願意吃白菜。
推推
我們家的自己自己洗菜剝菜葉也會多吃
1我有試過 只能說很吃小孩個性 他根本興趣缺缺 3倒
是不錯 比起自己搞 也輕鬆多了
高招，先收下，感謝分享
推用心。家長的飲食習慣也會影響
超棒的用心媽媽
推食農教育
推用心！也可以帶著小孩洗菜洗水果
我家超愛吃菜，肉都要逼著吃
推
有愛
咖喱飯的部分實在太可愛了
謝謝分享！之前聽營養師的講座，還說了一個如果小
孩特別不喜歡什麼的話不要幫他從碗裡挑出來讓他們
自己挑，有時候不小心吃到可能發現沒這麼討厭就吃了
（親測真的有用，但是這個需要時間XD)
之前還遇過一個是小黃瓜，原本沒夾給小孩結果他聽
到我在吃的時候脆脆的聲音就很好奇，從此很愛小黃
瓜，後來其他吃起來稍微脆的我都如法炮製說會有脆
脆的聲音你聽聽看XD
謝謝回饋，我會再把這篇給姊姊看的，真的很感謝嗚嗚
推
好美好的畫面～
我家的以前如果碗裡有他不喜歡的，他會整碗直接不吃
XD 他寧願餓肚子，連挑都懶得挑。
我們家小孩混一起挑不出來他直接考慮全不吃XD…
很棒的分享！下次試試看～
我家小孩是有些青菜跟水果的口感他不愛
後來買大地之愛的纖果飲搭優格,接受度很高
不要在人家認真回文分享下面偷業啦樓上！！！@@
好棒喔QQ
好認真的業配小幫手QQ
41樓業配帳號使命必達
誤噓，補推
推
推 去拔過白蘿蔔後 都會指名要吃自己拔的蘿蔔
爆
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