[問題] 請教大家會很在意小孩有沒有吃蔬菜嗎

yunicew 07/19 20:29我覺得肯吃綠花椰跟玉米筍已經很棒了耶，再說吃青菜

yunicew 07/19 20:29跟便秘也不是完全相關。其他的就等去學校讓同儕幫她

yunicew 07/19 20:29一把吧！

eeeeamy 07/19 20:30我覺得你做的已經很好了，我們家老大也是不太愛吃

eeeeamy 07/19 20:30菜，也是用先吃完蔬菜再吃他愛吃的，或偶爾飯後小

eeeeamy 07/19 20:30點心，一塊餅乾之類的鼓勵。我是跟他說 喜歡吃壞菌

eeeeamy 07/19 20:30（點心零食）就要先吃好菌幫助身體，也會搭配平常

eeeeamy 07/19 20:30如果他生病給他洗腦 身體要好菌才會好之類的，像你

eeeeamy 07/19 20:30家姐姐已經4歲了應該是可以溝通。但是 我不會要求

eeeeamy 07/19 20:30他說蔬菜很好吃 我只是好奇為什麼你家姐姐要說蔬菜

eeeeamy 07/19 20:30很好吃

eeeeamy 07/19 20:31要去學校應該更不用擔心 老師都會盯著要求小朋友吃

eeeeamy 07/19 20:31完，至少我們讀的幼稚園是這樣

Tochter 07/19 20:32我覺得小孩子要多嘗試是對的，飲食均衡還是挺重要，

Tochter 07/19 20:32稍微有幾樣不吃我覺得還好，是人之常情嘛！可是這麼

Tochter 07/19 20:32小就極端挑食，以後只會更嚴重，身邊有這種極端挑食

Tochter 07/19 20:32的朋友，每次約她出去吃飯我們都很頭痛。我個人經驗

Tochter 07/19 20:32是蔬菜絞碎做成漢堡肉，或是蛋包飯、蛋捲接受度都滿

Tochter 07/19 20:32高的，不過這也有點看每個孩子的喜好。媽媽辛苦了！

imanswer 07/19 20:35可以看「愛吃青菜的鱷魚」喔

windwing 07/19 20:36跟我朋友女兒一樣XD 問問絲瓜的話 喜歡嗎？ 另為

windwing 07/19 20:36 喜歡玉米筍 很可能也喜歡茭白筍 刻意試試

Qimagine 07/19 20:36馬鈴薯算蔬菜嗎？以為是根莖類澱粉

Qimagine 07/19 20:37不喜歡吃蔬菜，改給他吃纖維多的水果呢

trueblend 07/19 20:38肯吃綠花椰已經非常棒了! 不要再逼她了 要避免便秘

trueblend 07/19 20:39不是只有吃高纖維,只吃高纖維最後可能滿肚子糞球

trueblend 07/19 20:39每個人的需求都不一樣. 她願意吃青花菜真的很棒了!

windwing 07/19 20:39對了朋友女兒小黃瓜也ok 可試試 小黃瓜方便

visavisa 07/19 20:39我兒子是在學校通通吃，在家只吃高麗菜

trueblend 07/19 20:40膳食纖維+水+油+按摩+運動都有幫助

trueblend 07/19 20:41學校那邊可能也要注意一下,求學過程中看過一名沒有

trueblend 07/19 20:42師德的傲慢養生魔人教師為了她的養生健康理念針對

trueblend 07/19 20:42攻擊帶頭霸凌在學校飲食上沒辦法達到她要求的學生

trueblend 07/19 20:43從公開羞辱到最後栽贓誣陷,在那個老師最大的年代,

trueblend 07/19 20:43是非常可怕的事情

pinkplumage 07/19 20:44愛吃青菜的鱷魚 愛吃水果的牛 這兩個繪本很可以帶入

pinkplumage 07/19 20:45水分和水果也可以幫助排便

dancelight 07/19 20:45還好啦，多數小朋友都是要切碎混入其他食物

WI82 07/19 20:51如果調味重一點呢？舉例我兒子4.5歲也不吃小黃瓜

WI82 07/19 20:51，我用雞油加甜醬油切片（原本我自己要吃）他居然

WI82 07/19 20:51整盤吃光還跟我搶，不知道對你女兒有沒有效

WI82 07/19 20:51空心菜我是偶爾炒沙茶

chien7643 07/19 20:59學校也是不愛吃菜的孩子都先給菜喔！媽媽做得很好

chien7643 07/19 20:59很棒了！小孩都是這樣的，很知道爸媽的底線，在學

chien7643 07/19 20:59校又是另一種表現，不用過於擔心

TERIYAKI 07/19 21:00我們家青菜喜惡也明顯 可考慮較討喜的吃法

TERIYAKI 07/19 21:02我家常小黃瓜棒或燙綠花椰沾芝麻醬或蔬菜馬鈴薯沙拉

yaxis 07/19 22:00吃看看櫛瓜，簡單一點油煎，就很多汁好吃也沒菜味

yaxis 07/19 22:00，一次都可以吃半條

Arashi0731 07/19 22:06挑食其實是跟大人學的

yaxis 07/19 22:07切一公分後下去煎，要餵食的時候剪成1/4大小，一口

yaxis 07/19 22:07一塊兒子很賞光，口感很細緻跟白蘿蔔口感有點像

sylvia25856 07/19 22:12被刪留言 囧…….

tiya0525 07/19 22:12讓他參與做菜的過程試過嗎？

tiya0525 07/19 22:12自己經手過的會接受度高一點

tiya0525 07/19 22:12喜歡青花菜也可能會願意吃花椰菜 另外也推還沒去豆

tiya0525 07/19 22:12莢的毛豆 淋醬汁蓋菜味有時會成功

tiya0525 07/19 22:12我家小孩基本只吃這家這幾種，切碎偷渡的會挑掉，

tiya0525 07/19 22:12但也就乾脆常煮這幾樣，其他的要求讓他可以吃兩個小

tiya0525 07/19 22:12碎塊當練習就不勉強了。

tiya0525 07/19 22:14更正：喜歡花椰菜可能也能接受高麗菜

tiya0525 07/19 22:14然後我家小孩愛喝牛奶，所以我常用牛奶燉菜奶味小

tiya0525 07/19 22:14孩接受度高

Sourxd 07/19 22:17身為挑食人，我是覺得還好啦...其實沒有什麼營養是

Sourxd 07/19 22:17非得吃某種蔬菜才能得到。以嘗試為主，如果寶寶真

Sourxd 07/19 22:17的不喜歡還是不勉強吧，或者做成真的很好吃的口感。

chris133 07/19 22:25會

WI82 07/19 22:28我兒子很討厭吃紅豆湯諸如此類的東西，老師會要求

WI82 07/19 22:28他嘗試幾口不能都不吃

pochidoggy6607/19 22:30我家的從味覺長好以後，不喜歡吃菜到連水餃都不吃..

pochidoggy6607/19 22:30.但我可以體諒，因為菜真的就是要到一個年紀才能理

pochidoggy6607/19 22:30解的美味（但他喜歡吃紅蘿蔔之類的）

bluecat5566 07/19 22:39我有個朋友完全不碰綠色蔬菜 高麗菜勉強可以

bluecat5566 07/19 22:39但還是好好長大還當媽了 她連草皮都不敢踩的那種

littleyu 07/19 22:41我家二寶兒子也是，在學校什麼都吃，回家對青菜很挑

littleyu 07/19 22:41，也是愛吃玉米筍（常煮），綠色青菜我就是要求2口

littleyu 07/19 22:41份量吃完。水果和喝水量都大，排便沒問題

littleyu 07/19 22:42我有想過為什麼不吃肉就比較能被接受？大寶姐姐就是

littleyu 07/19 22:42對肉很挑的小，肉片不吃，帶骨肉不吃（跟媽媽一樣）

littleyu 07/19 22:42，卻不會被覺得有關係XD

littleyu 07/19 22:43但是弟弟除了青菜，其他食物幾乎來者不拒，豬頭皮，

littleyu 07/19 22:43蚵仔，豬肝，木耳……姐姐不吃的他都能接受。

likeastar 07/19 22:43我小孩是不喜歡吃的東西至少要吃一口。慢慢慢慢小

likeastar 07/19 22:43孩就可以接受那個味道 我不會強迫一定要吃多少 但

likeastar 07/19 22:43嘗試一口是必須的

nanaling 07/19 22:45我家長輩是無法接受小孩不吃肉….

flowerfeed 07/19 22:56願意吃花椰菜很棒啊，那他吃菇類嗎？吃菇也可以改

flowerfeed 07/19 22:56善便泌，或是有些蔬菜拌點胡蔴醬，小孩會比較買單

akane5499 07/19 22:58我覺得這種喜好有點天生的 自己也超挑食的 不是多

akane5499 07/19 22:58嘗試就敢吃

akane5499 07/19 22:59所以也不勉強小孩 蔬菜有吃就好

akane5499 07/19 22:59只吃那幾樣也ok

akane5499 07/19 23:00我有朋友是完全不吃任何蔬菜的 從小如此 也是活得

akane5499 07/19 23:00很好

shuanqoo 07/19 23:00我大女兒只吃高麗菜 其他的都要用騙的

auspicious1 07/19 23:06便秘是體質不要牽拖蔬菜

mimix1986 07/19 23:07我兒子5y，除了蔬菜，最嚴重的時期連肉、水果都不

mimix1986 07/19 23:07吃，從開始會選擇後，接受度最高的只有飯跟蛋黃，

mimix1986 07/19 23:07不過他便便從來沒有便秘過，總是又粗又大；最近狀

mimix1986 07/19 23:07況比較好，開始肯吃肉跟紅蘿蔔之類的，平時我飯就

mimix1986 07/19 23:07都用糙米:白米2:1，如果有蒸蛋會加切碎的金針菇做

mimix1986 07/19 23:07成金針菇蒸蛋，淋一點薄鹽醬油，接受度也很高。

mimix1986 07/19 23:07我小時候也不愛吃菜，大了才慢慢開始喜歡菜的味道

mimix1986 07/19 23:07跟口感，所以我不太擔心啦，有時就真的是口味跟口

mimix1986 07/19 23:07感的問題，之前吃到一家餐館，我兒子就愛上這家的

mimix1986 07/19 23:07炒茄子跟炸蝦球，但只吃這家做的，別家還有媽做的

mimix1986 07/19 23:07就是不愛，只能等解封再每週去吃一次了~

auspicious1 07/19 23:07然後不用逼她了吧不吃蔬菜根本不會怎樣

mimix1986 07/19 23:10疑?推文前半段不見了…我兒子也不愛吃菜，連水果、

mimix1986 07/19 23:10肉類、海鮮都不愛，最愛是飯跟蛋黃。

chapter7 07/19 23:10告訴她：吃青菜有維生素A皮膚會變漂亮身體會變強壯

chapter7 07/19 23:10還會長高喔～讓他知道吃的好處。也有聽說，一直鍥

chapter7 07/19 23:10而不捨的放在盤子上二十次，就會被接受了。不要因

chapter7 07/19 23:10為她不吃就不出現在眼前。

ailowna 07/19 23:11回憶自己小時候，不吃的話不但沒得吃，還要看媽媽傷

ailowna 07/19 23:11心爸爸生氣 只怕吃不夠都不敢挑食。但長大心裡有陰

ailowna 07/19 23:11影嗎？反而只是更敢嘗試各種食物，有喜好，但不至於

ailowna 07/19 23:11都不吃。養成孩子懂得妥協跟忍耐，增加面對有限選擇

ailowna 07/19 23:11時的彈性，食物不好吃有可能是食材挑選或烹調方式可

ailowna 07/19 23:11以調整，這也是孩子可以跟大人一起學習「食物的魔法

ailowna 07/19 23:11」。比起媽媽覺得真好吃，說不定媽媽也會吃下覺得不

ailowna 07/19 23:11好吃的東西來示範，也會有效果。

beatryou 07/19 23:11看過一本書是說法國小孩不挑食，寫挑食的美國作者和

beatryou 07/19 23:11她小孩們去到法國後學會欣賞食物，不再挑食，覺得

beatryou 07/19 23:11那種飲食教育很不錯，不強求吃多少菜肉或特定食物、

beatryou 07/19 23:12但講求什麼都要試一口，給多樣性、好品質的食材，

beatryou 07/19 23:12相信孩子不喜歡都只是暫時，教育小孩品味食物、享

beatryou 07/19 23:12受食物的方法等等。比起講求機能性的身體健康、避免

beatryou 07/19 23:12便秘等等，這是我認為更長久的方向。

belle0109 07/19 23:19你可以試試看把蔬菜放到咖哩飯、紅醬義大利麵、日

belle0109 07/19 23:19式炊飯這種調味比較重（明顯）的料理當中，我婆婆煮

belle0109 07/19 23:19的台式家常菜有幾種蔬菜孩子總是不願意吃，但我煮

belle0109 07/19 23:19成上述類型的料理孩子就會全部吃光光

leonian 07/19 23:23很在意，但強迫不了已經放棄了

leonian 07/19 23:25極端挑食，吃得種類很少，很擔心上學該怎麼辦

washanla 07/19 23:25舉例：在家裡玉米是拒絕到底的東西，下課後晚上他大

washanla 07/19 23:25便我居然看到玉米，老師不會讓他們太任性，還是有一

washanla 07/19 23:25定約束力的，然後現階段不喜歡的東西只能建議過段

washanla 07/19 23:25時間再試試，我家這隻以前拒絕到底的現在勉強都肯

washanla 07/19 23:接受了，能溝通，就是不放棄一段時間就一直嘗試

peachings 07/19 23:37挑食不是和大人學好嗎？這有什麼根據啊....我媽什

peachings 07/19 23:37麼都吃，我哥也是不挑的人，但我會，如果是跟大人

peachings 07/19 23:37學要怎麼解釋一個家庭有的小孩挑，有的小孩不挑。

anniekinki 07/19 23:39家裡大寶也這樣，我都投其所好，跟妳現在的做法差不

anniekinki 07/19 23:39多，我自己也挑食王所以不會逼他，不吃就算了。多試

anniekinki 07/19 23:39試其他顏色不深味道甜的蔬菜，高麗菜大白菜之類的，

anniekinki 07/19 23:39我兒還算願意吃

dreamerfp 07/20 00:07試試胡麻醬或做成泡菜

youvegotamai07/20 00:11人或多或少有不愛吃的東西，只要那個類別有吃到就好

youvegotamai07/20 00:11，如果換了烹調方式還有試了各種種類他還是只吃特定

youvegotamai07/20 00:11蔬菜，那就吃那幾種就好

miruw 07/20 00:19便秘的解決方法在水量，適當攝取油脂跟多運動，蔬

miruw 07/20 00:19菜其實幫助還好

lovefriends 07/20 01:06我女兒也不愛菜，但有次嚴重便祕，大便到大哭，後

lovefriends 07/20 01:06來跟她說，吃青菜跟喝水就是幫你好便便，那次被嚇

lovefriends 07/20 01:06到後，後來吃青菜再不樂意，她也知道是為她自己好，

lovefriends 07/20 01:06大約3歲左右的事情。

lovefriends 07/20 01:07在此之前怎麼說，她都挑食。

QEADZCXS 07/20 01:11菜跟肉一起炒吧！

KellyC 07/20 01:55我女兒三歲半 她是完全不吃蔬菜的，只吃水果。每天

KellyC 07/20 01:55大便三四次。我兒子是從四歲開始慢慢接受更多種類

KellyC 07/20 01:55的蔬菜，不然他之前只吃豆芽菜。我沒有逼他們，只是

KellyC 07/20 01:55每次分菜會給一點點的量鼓勵他們吃

ru899 07/20 02:36不在意

yuurei 07/20 03:52我從小不吃青菜，但是完全沒有便秘困擾，長大老了

yuurei 07/20 03:52味覺改變才開始吃菜，小孩飲食如果沒健康問題我會

yuurei 07/20 03:52順其自然

neak 07/20 03:53身為挑食人，看到你女兒不喜歡吃的青菜水果，明顯

neak 07/20 03:53的是不喜歡味道重的（跟我小時後很像），像她水果只

neak 07/20 03:53吃香蕉蘋果，不吃芒果，這就是不喜歡酸的味道，大

neak 07/20 03:53概草莓也不喜歡，我老公也是這種人，一點點酸都不要

neak 07/20 03:53，太甜的水果也會嫌棄，你就不要逼她吃不喜歡的。深

neak 07/20 03:53色青菜大概是有苦的硬的都不肯吃，身為一樣不吃苦

neak 07/20 03:53的，我建議吃白菜、玉米、洋蔥、高麗菜、菠菜（其

neak 07/20 03:53實不苦），A菜、洋菇。茄子用炒的，不要炒太爛，不

neak 07/20 03:53要調味

yuurei 07/20 03:54對了，孩子上學什麼都吃，因為同學會鼓掌

ashewe 07/20 04:13我們家馬鈴薯也只接受麥當勞薯條，菜只吃有梗的 例

ashewe 07/20 04:13如空心菜 ，最近也是什麼都不吃只吃白麵白飯白饅頭

ashewe 07/20 04:13， 也不喜歡嘗試沒吃過的我都要強迫塞進去嘴巴裡面

ashewe 07/20 04:13讓他試味道，味道可以就吃不可以就會直接吐掉，下次

ashewe 07/20 04:13再看到就會直接把他從碗裡面拿出來丟掉

Miahh 07/20 06:16哇你真是辛苦了

sparkling21407/20 07:05泡菜是生食有生菌

sparkling21407/20 07:05有機蔬菜比較甜無土味及藥水味，嘴叼小孩可以試看看

sparkling21407/20 07:05好市多胡麻醬很不錯，但滿甜的適量食慾

friesing 07/20 07:56我兒子可以接受菜梗，吃東西先塞菜到他嘴巴

friesing 07/20 07:56便秘要多喝水哦

friesing 07/20 07:57他自己種的比較願意嘗試

wicca 07/20 09:20身為挑食人，小時候媽媽逼我吃東西真的是一種夢魘，

wicca 07/20 09:20也沒有很兇但就是一直勸說，覺得很有壓力。長大後

wicca 07/20 09:20自己煮飯卻什麼蔬菜都吃，只能說順期自然吧，女兒現

wicca 07/20 09:20在不吃的東西我也是隨意，反而她會咬一口試試看然

wicca 07/20 09:20後說感想，不要讓孩子討厭吃飯或食物比較好。

monicaho 07/20 09:27我女兒也是深綠色蔬菜不吃，可能味道太重吧後來也沒

monicaho 07/20 09:28勉強她吃，就多煮其他蔬菜例如小白菜、玉米、紅蘿

monicaho 07/20 09:28蔔、大黃瓜、莧菜等等

eunicemiru 07/20 09:43我兒子也是，甚至吃到蔬菜會一副作嘔的樣子甚至真的

eunicemiru 07/20 09:43有時候會吐，只能有蔬菜的時候就問他，或跟他喜歡的

eunicemiru 07/20 09:43食材一起搭配才會想開口吃，真心很累啊

xtrista 07/20 10:01我兒六歲才突破先燙過再炒的青江菜的梗，夏天吃小黃

xtrista 07/20 10:01瓜/紅蘿蔔/皎白筍/小白菜的梗/甜椒/玉米筍。冬天吃

xtrista 07/20 10:01綠白花椰菜/紅蘿蔔/高麗菜/玉米筍/油菜。餐桌每天都

xtrista 07/20 10:01會出一道他能吃的菜，不勉強他吃葉菜。

vennice 07/20 10:02我女兒以前也這樣，後來上學看大家同學都吃就會自然

vennice 07/20 10:02吃了，同儕效果有用

dingcross 07/20 10:49我家的口訣是呷菜菜好嗯嗯(台語) 上完廁所會跟他聊

dingcross 07/20 10:49一下便便的狀態 好的話就說因為他有吃菜菜所以便便

dingcross 07/20 10:49漂亮 不好的話就說可能要再多吃菜菜跟喝水

l022 07/20 11:04原來也有跟我家孩子一樣的寶貝（完全不吃蔬菜的孩子

l022 07/20 11:04+1

l022 07/20 11:04我怎麼做孩子都不願意吃蔬菜，水果只吃香蕉跟葡萄

shungperson 07/20 12:13我女兒也不愛綠葉類 菇類就超愛 青菜要選偏甜的

shungperson 07/20 12:14高麗菜可以選雪翠 不甜的菜就跟封肉滷 或煮火鍋

shungperson 07/20 12:16也可以選沙拉配甜甜的水果醬 沙拉可以吃一大碗

Tayako 07/20 12:18我個人會在意耶..自己煮也是一定會有一道青菜類

shungperson 07/20 12:18甜波菜 黃瓜炒玉米 小孩都很愛

Tayako 07/20 12:20我兒子是都會吃的那種 也許原po可以考慮一些西式做

Tayako 07/20 12:21法 像是燉菜類或是蔬菜湯 玉米湯 等等 變成湯類料理

woodchildfly07/20 12:35吃青菜不會便秘其實已經過時了

kagaya 07/20 12:54不知道 我本來很堅持都要至少吃一點 後來每一餐

kagaya 07/20 12:54很累而且還真的只有一點 就算了 現在只吃飯跟肉

kagaya 07/20 12:54菜隨便他愛吃不吃 反正用盡辦法她也不吃

pbt9969 07/20 13:34上學前也是很擔心挑食的寶寶怎麼辦，結果到學校什麼

pbt9969 07/20 13:34都吃，連彩色椒都吃，點心燒賣餛飩什麼的都說喜歡，

pbt9969 07/20 13:34媽媽覺得驚喜。在家還是會挑，不過上學有老師同學不

pbt9969 07/20 13:34用擔心。多喝水避免便秘

niniokita 07/20 13:58妳做的很棒了

littlestella07/20 14:04大寶很挑食，有一陣子只吃白飯、魚跟雞肉，水果只吃

littlestella07/20 14:04蘋果；上學磨合一個月後就什麼都吃了，不喜歡的菜在

littlestella07/20 14:04鼓勵下也可以吃一口試試；當然中間也出現過不要在

littlestella07/20 14:04學校吃飯這樣的哭鬧，但撐過去就好

rrobin 07/20 14:18願意吃的盡量給就好。我兒子也很挑食，雖然心裡覺得

rrobin 07/20 14:18要吃多種多樣但真的有吃到就好...

es750339 07/20 14:29我家的也是看到綠色的都不要但很愛菇類，就隨他去

siser 07/20 14:44我覺得不用去問他喜不喜歡，我也不會跟他說我不喜歡

siser 07/20 14:44這道菜，從表情跟速度就看得出來了，我女兒會跟我

siser 07/20 14:44說：媽媽，不喜歡的也要吃，因為健康，喜歡的也不

siser 07/20 14:44能一直吃，因為不健康。

siser 07/20 14:44喜不喜歡就只是吃多吃少，而不是可以選擇要或不要

siser 07/20 14:45他會教訓他爸爸，奶奶煮什麼就吃什麼，不能挑！

mimishane 07/20 16:57學校有同儕效應 像我女兒在學校優秀的跟什麼似的 回

mimishane 07/20 16:57到家就變成一個會講話的嬰兒

mimishane 07/20 16:57去學校吃飯的情況可能會比較改善

ianprincess 07/20 17:30為了營養我會加入其他料理中，其他不勉強他

bsb13cindy 07/21 01:23我小孩在家也不愛吃菜，聽老師說會把菜吃完我很驚

bsb13cindy 07/21 01:23訝，去學校有同儕壓力會比較願意吃XD

carolroom 07/21 16:28爸爸非常不愛蔬菜，結果媽媽便秘嚴重，所以其實兩者

carolroom 07/21 16:29之間的關係也還好呀，就給她她喜歡的菜類就好

yggob 07/22 01:57我懂妳的擔心，我女兒也差不多這個年紀，也是不愛

yggob 07/22 01:57蔬菜，我也是便秘大王，哈！不過我還是會強迫女兒吃

yggob 07/22 01:57一點點，有吃到就好。至於便秘真的是體質，就隨緣吧

yggob 07/22 01:57！馬鈴薯我會弄成薯條，女兒很是賞臉。既然小孩愛吃

yggob 07/22 01:57的種類不多，就給她能接受的，不接受的有吃到願意

yggob 07/22 01:57嘗試就好。