[寶寶] 8M男寶作息及副食品請益
各位好
寶寶目前8m7d，身高76，體重9.7。目前媽媽留停自己帶，
睡過夜的狀況及作息還不是很穩定，想請問我還可以怎麼調整。
原本純喝奶一餐在220～240，副食品的話兩餐可以吃到180g～200g再看寶寶需求決定是否補奶，但最近約十天，食量明顯下降，喝奶常常喝不完，副食品也下降到140g左右，有時更少。
作息以這三天來說明，環境是嬰兒床併大床拍睡，晚上會翻身爬起來數次，能拍睡就不餵奶，但一週大約三次得在凌晨兩三點補奶100才會再睡著
5:30～6:10 喝奶160
8:00～9:00 起床
9:00～10:00 副食品120g+奶40
11:00～12:00小睡1（約30分鐘）
13:00～14:00喝奶200
14:00～14:30午睡（不規律，40分鐘到2小時都有可能）
16:30洗澡
18:00副食品140g+奶50
19:00～20:00小睡2（約20-30分鐘）
21:30～22:15睡前奶180～200（最近喝的慢）
22:30入睡
寶寶感覺清醒三小時就會愛睏要充電，活動力很好，爬很快了，不曾刻意訓練他但最近會自己一直扶站，雖然一直努力放倒他，但感覺他真的很想站。
每天都會出門散步兩次，也曾經有睡過夜到七點的狀況，但應該不超過五次….
［問題一］半夜會起來哭哭但不用補奶的話，還算睡過夜嗎？
［問題二］想請問白天應該是吃、玩、睡這樣循環比較好嗎？我的寶寶現在是吃、睡、玩。
［問題三］如果一歲後要送托嬰或保母，怎麼調整作息比較適合呢？
［問題四］一直以來，午睡常常45分鐘就會醒來，如果沒有發現立刻拍拍就會醒，這樣是安全感不夠嗎？可以怎麼調整呢？有時候真的很需要趁寶寶睡做點事情或副食品…
長期無法連續睡眠，媽媽真的很疲憊。請大家看看是否我還有需要調整的。謝謝
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※ 編輯: luna16 (61.220.174.238 臺灣), 03/06/2025 16:42:00
寶寶早上8.9點就起床，其實晚上8.9點就能長睡眠了，
寶寶能早一點睡大人也會有比較多自己的時間。媽咪你
的觀察是正確的，八個月的寶寶最大清醒時間是3小時
，寶寶的睡眠週期只有30-45分鐘，很容易半小時就醒
來也是正常的。建議你，寶寶14:00小睡如果只睡30分
鐘醒來，那你17:00左右就給寶寶小睡半小時，然後21:
00長睡眠。如果14:00的小睡寶寶睡了兩小時，醒來已
經16:00那後面不要再有小睡了，一路到20:00直接長睡
眠。另外，不需要探究[問題一]算不算睡過夜，因為不
管答案是或否，一點都不重要，重要的是媽媽沒辦法睡
過夜。建議google 八個月 清醒時間，了解寶寶的生理
時鐘，寶寶八個月和一歲的作息是不同的，不用現在去
擔心一歲的事，你每個月跟著月齡的清醒時間，微調作
息，托嬰到時候會自然適應。問題二也不用強求吃玩睡
，媽媽寶寶都能有舒服的狀態，就是好的模式。
同意不用糾結有沒有睡過夜跟吃玩睡的循環，媽媽跟寶
寶舒服就好
完全同意1樓，寶寶正在3次轉2次小睡階段
其實寶寶前陣子也常常六七點才起床，差異很大 我
的困擾是因為看書說我餐與餐間隔4小時比較好，所以
寶寶清晨六點多常會喝奶，下一餐副食品我就會十點
才給，用間隔四小時來算就會變成睡前奶大概是21:3
0。還有一個問題是寶寶如果晚上8、9點睡，就會變成
平日很難看到爸爸。
問題四，還是建議認真解決短小睡問題，只睡40分鐘2
小時就能再帶去睡覺了，拖3小時太久他很累，以上個
人淺見
這月齡 晚上8點就可以睡了 不然會一直處於睡眠債狀
態喔 會一直夜醒睡不熟
你的五點半那頓奶也是算夜奶喔 真的太頻繁了 我們
當時也遇過發現寶寶並不餓 只是睡不好
改早一點睡（7點） 他竟然就一覺到天亮 現在1Y慢慢
調到8點睡
還有媽媽真的不用糾結要照書養 自己找到適合的步調
最重要
回原po，間隔4小時本來就能彈性調整，不用太死，這
都是奶粉餵養方便大人運作下衍生的模式，寶寶沒有一
定要多久才能吃東西，大人自己都會三不五時要吃零食
點心了，沒有研究說明4小時進食的好處，寶寶胃很小
，反而少量多餐更適合。反正你現在照著4小時餵食，
作息和飲食也沒比較順利，就彈性調整吧！一歲後都會
慢慢調整成早中晚三餐加下午點心，餵養模式是每個月
一直變化，直到接近大人。至於早睡的話晚上寶寶見不
到爸爸，確實比較難解，但爸爸工作時間沒有調整的話
，你打算讓孩子晚睡到幾歲呢？長期讓寶寶晚睡，對大
人小孩而言都是弊大於利，平衡的方式就是假日讓爸爸
多點親子時光，作息問題夫妻討論共識吧。一歲後要送
托，你需要準備的是早睡早起的模式，寶寶現在調整8
點長睡眠的話，一歲後清醒時間變更長，會慢慢變成9
點長睡眠。
再強調一下，寶寶早睡媽媽才能更輕鬆，夫妻討論時，
也要互相考慮彼此能負擔的體力，媽媽要讓爸爸知道你
的疲累，一起想辦法調整配合，不是硬撐到一歲等送托
。
謝謝大家，有方向了，我會再來調整，反正寶寶成長
曲線沒問題，不要太執著一定要吃五餐。
寶寶作息正常才能讓媽媽有時間做事跟休息 不用為了
讓爸爸有機會跟孩子相處而讓孩子晚睡 休假時爸爸再
多陪伴讓媽媽休息
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