[寶寶] 7個月寶寶作息請益

寶寶目前7個月
上網看了一下大家建議的總睡眠時間覺得寶寶好像睡太少
想請問一下前輩我能怎樣調整寶寶的作息呢？
寶寶出生時身高體重就是3%
想讓他睡多但又怕總奶量不夠
目前白天是送保母顧

7:00-7:30 第一餐奶160ml
8:00-11:00 這之間睡覺大概1-1.5hr
11:00-11:30 副食品120g(有時候會吃完有時候會剩幾口）
11:30-12:00 奶150ml
13:00-15:00 這之間睡覺0.5-1hr
15:00-16:00 奶160ml
18:00-19:00 睡覺0.5hr
19:00-19:30 奶130ml
22:00-22:30最後一餐180ml 喝完進房睡覺
有時候可以喝完直接睡 有時候需要哄一下大概23:00才睡

這樣一整天睡大概11-12hr
現在可以一覺到天亮
雖然中間還是會醒來幾次該一下討奶嘴
上網爬文了一下覺得整天睡眠時間好像不太夠
之前為了最後一餐可以提前喝所以19:00的奶從150降成120
但最近120喝完會一直再哭奶所以給到130
很怕再多給這樣最後一餐又要延後
有在考慮是不是要19:00那餐奶改成吃副食品80g+奶60ml之類的
看最後一餐奶有沒有機會提早到21點或是更早喝

或是大家有什麼建議呢？
謝謝

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謝謝大家給的建議 明天跟保母溝通看看下午能不能讓寶寶睡久一點 今天19:00那餐有嘗試讓寶寶吃80g副食品+50ml奶 但感覺不太夠 寶寶還是會有點哭鬧 不過有提早一點到21:30就喝最後一餐 但感覺也沒辦法靠再少吃一點讓最後一餐更提前 之前因為怕平躺喝奶會吐一直都還沒有嘗試過dream feed