[懷孕] 妊娠糖尿飯後一小時血糖問題

lilaqu 02/11 09:57我醫生最看重的是空腹值，當時有警告如果空腹值連

lilaqu 02/11 09:57續超標的話，可能要胰島素控制

lilychichi 02/11 10:14改吃其他澱粉試看看呢？我那時候是完全不吃精緻澱粉

lilychichi 02/11 10:14（麵條 麵包 蛋糕），吃地瓜南瓜之類的 吃菜吃肉吃

lilychichi 02/11 10:14到八分飽才吃碳水

HmmHmm 02/11 10:19要吃完走半小時

HmmHmm 02/11 10:22吃原型一點 很多醬和processed food 東西的製作過程

HmmHmm 02/11 10:22都有加糖 然後再多吃纖維蛋白質 養成吃東西前看營養

HmmHmm 02/11 10:22成分表的習慣

lilychichi 02/11 10:26像是蛋餅的餅皮也是個問題 我以過來人經驗來看 建議

lilychichi 02/11 10:26以原型食物為主 麵粉加工類不要吃

ibl 02/11 10:29飯後超標+1

ibl 02/11 10:29孕期可吃的東西因嗅味覺問題受限

ibl 02/11 10:29營養師說飯後走動可以刺激加速胰島素分泌

lilychichi 02/11 10:30另，每個人的體質不同 有的人吃吐司不會爆血糖 有的

lilychichi 02/11 10:30人會 也可以觀察自己吃那些食物或是烹調方式（例如

lilychichi 02/11 10:30水煮 煎 烤 炒）血糖會失控 盡量避開

jimmy911112 02/11 10:36蛋白質可以拉高一點，蔬菜太少，蔬菜裡的微量營養，

jimmy911112 02/11 10:36可以幫助身體代謝，然後喝水不要少

beugodon 02/11 10:42想吃澱粉可用地瓜 馬鈴薯 南瓜 芋頭 玉米取代

a0946 02/11 10:58我的醫生看空腹跟飯後二小時，一到五飲控(澱粉都吃

a0946 02/11 10:58地瓜/玉米/芋頭/五穀飯)，六日稍微放縱 (其實吃到

a0946 02/11 10:58最後會知道吃什麼會超標，像我自己蛋餅就不行..即便

a0946 02/11 10:58原味無調味也超)，沒打胰島素上個月順利生完了，小

a0946 02/11 10:58孩算小隻...2.8kg而已，本來怕太大隻

frobo 02/11 11:20一般糖尿病是看空腹和兩小時，不過有懷孕還是嚴謹

frobo 02/11 11:20一點好~蛋餅皮碳水應該不低唷，爌肉滷製的糖比你想

frobo 02/11 11:20的還要多，目前就多試自己對哪種碳水反應較大避開

frobo 02/11 11:20即可

frobo 02/11 11:21還有飯後站著幫助不大，還是要走動才能明顯降血糖

frobo 02/11 11:23對了，粥類也盡量先避開

isix 02/11 11:33當時我是看兩小時，但體質不同，我當時澱粉量需要

isix 02/11 11:33攝取的很少很少才可能過關，沒辦法照營養師給的吃

loveriver77702/11 12:09粉類做的東西都不要碰

EniX444 02/11 12:28看個人體質 我吃蛋餅(蔬菜/原味)是超級安全 但飯就

EniX444 02/11 12:28只能吃一口的量

tsuku 02/11 12:46我個人是沒有妊娠糖尿 但看過板上其他心得文 有人會

tsuku 02/11 12:47詳細紀錄比對什麼食物會讓自己爆血糖 就不要吃那個

tsuku 02/11 12:53就當作自己(暫時)對那些食物 嚴重過敏 不要吃

dog2211520 02/11 13:46我當時也是妊娠糖尿，除了飲食控制之外，你也可以

dog2211520 02/11 13:46試試看同一份食物但是倒過來吃，先喝湯-吃肉-吃菜-

dog2211520 02/11 13:46最後剩一點菜跟飯一起吃下，這樣血糖就不會短時間

dog2211520 02/11 13:46內震盪很大

andy226631 02/11 14:26基本兩小時有在正常值內就正常，畢竟才剛吃飽一小

andy226631 02/11 14:26時，胰島素正在作用中，需要點時間吧

andy226631 02/11 14:26一小時有點太嚴苛

juliax86092 02/11 15:11兩小時有120以下就達標，我覺得妳很努力了

una283 02/11 15:28首先，飯後運動是不會讓飯後血糖下降的。

una283 02/11 15:29先從避免麵類食物開始吧能吃飯就選飯

una283 02/11 15:30能選混五穀米的就避免全白米飯

una283 02/11 15:33配菜要避免加醬汁的除了因高鈉高糖外醬汁會促進

una283 02/11 15:34食慾讓你多扒好幾口飯

shock31 02/11 16:06菜肉飯順序吃，早餐可以改吃全麥吐司

shock31 02/11 16:07中餐跟晚餐我當時是都改成糙米飯，但是還是過高

shock31 02/11 16:07後來醫生加開降血糖藥給我，就維持穩定的血糖

shock31 02/11 16:08但是每天可以吃的東西真的是蠻無聊的

trueblend 02/11 18:20自費花兩千多裝cgm測兩週來全面檢視妳的血糖波動

Din17 02/11 20:37主食：酸種麵包、義大利麵（不能煮太軟）、糙米飯

Din17 02/11 20:37是升糖指數比較低的，油用橄欖油有助於減緩血糖上

Din17 02/11 20:37升速度

sdes6319 02/11 21:19我回診新陳代謝科的時候，醫生說吃飽後馬上散步15

sdes6319 02/11 21:19分鐘，我實測真的有效，只要有散步，那一餐的數值

sdes6319 02/11 21:19都在範圍內！

amanohitomi 02/11 21:27可以去藥局買連續血糖機，戳一下就可以用2週，方便

amanohitomi 02/11 21:27測試自己對什麼食物的血糖起伏比較大。我自己對地

amanohitomi 02/11 21:27瓜的反應很大，新陳代謝科也很驚訝

p8p8 02/11 21:30我當初試到最後發現基本上白飯跟白麵粉都碰不得，只

p8p8 02/11 21:30能吃糙米藜麥等等、全麥麵包，感覺你給我的情況有點

p8p8 02/11 21:30像

switchoff 02/11 21:53還是乖乖控制吧 為了寶寶的健康

switchoff 02/11 21:54我也是飯後一小時超標 白飯蛋餅糕點包子水餃等等通

switchoff 02/11 21:54通不能吃 一吃就炸

switchoff 02/11 21:55改吃冬粉義大利麵 真的嘴饞就吃個一兩口

switchoff 02/11 21:57還記得吃完麥當勞的六塊雞竟然過關超嗨 真不知道孕

switchoff 02/11 21:57期怎麼撐過去的

abcdot 02/12 04:22美女 澱粉一天吃一餐就好了 我是這樣降糖化血色素的

abcdot 02/12 04:22 寶寶不會餓到不用擔心

caramelputin02/12 08:13澱粉改地瓜跟糙米，其他精緻澱粉不吃。為了親子的健

caramelputin02/12 08:13康

caramelputin02/12 08:14菜肉的量拉高，提早吃。最後就可以吃點澱粉，另外水

caramelputin02/12 08:14果只能吃拳頭大的量。

egavas 02/12 11:52之前一樣妊娠糖尿病，除了飲食控制，也是飯後散步

egavas 02/12 11:5215分鐘，真的有助血糖下降，非常推薦飯後散步。

luoyvonne 02/12 23:29菜類可以吃到飽，豆皮是蛋豆魚肉奶類、也需要控制，

luoyvonne 02/12 23:29但澱粉尤其要控制！我妊娠糖尿時完全不能吃炒飯、義

luoyvonne 02/12 23:29大利麵這類以澱粉為主的食物

lalatwo 02/13 08:01我的醫生是說試了會爆血糖的東西就避開，不會爆的就

lalatwo 02/13 08:01繼續吃，每個人會爆血糖的東西不太一樣，我吃飯糰會

lalatwo 02/13 08:01爆血糖，反而麥當勞雞塊不會（但漢堡不行），調整進

lalatwo 02/13 08:01食順序（菜先吃、再蛋白質、再澱粉），就算吃火鍋血

lalatwo 02/13 08:01糖也都很正常，我有看營養師門診，我覺得蠻有幫助的

lalatwo 02/13 08:01，有些觀念跟我本來想的不一樣

lalatwo 02/13 08:03https://i.imgur.com/satpMZb.jpeg

lalatwo 02/13 08:05這是我當時寫的文字，給你參考，但每個人狀況不一樣

lalatwo 02/13 08:05，還是要靠自己找到適合的飲控方式。我後來順利生產

lalatwo 02/13 08:05，寶寶沒被影響，血糖也被醫生說控制得不錯

pahoehoe 02/13 12:51妊糖+1 個人經驗是早餐吃碳水一定飆高，到後期營養

pahoehoe 02/13 12:51師是建議我早餐完全不吃碳水，包含奶製品。午晚餐可

pahoehoe 02/13 12:51以吃一點點低gi碳水。 進食順序也很有差， 菜肉碳

pahoehoe 02/13 12:51水這樣的順序血糖會比較平穩

pahoehoe 02/13 12:53空腹血糖似乎跟飲食較無關。我到晚期有吃metformin

pahoehoe 02/13 12:53 . 醫師說再控制不住就要打胰島素，還好吃藥就能控

pahoehoe 02/13 12:53制住了