Re: [無分類] 益生菌是否必要

※ 引述 《tyrano (在夢幻還不是真實)》 之銘言：
: 標題: [無分類] 益生菌是否必要
: 時間: Tue Mar 11 09:34:36 2025
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: 各位媽咪早安，
: 想請問大家益生菌是否是必要的，
: 會有這個疑問是因為我們在醫院看診的時候，
: 有聽過醫生說給自己的小孩吃益生菌到四歲，
: 我當然知道可能會針對個別體況的差異做補充；
: 但是我帶孩子在衛生所打疫苗的時候，醫生卻說
: 正常的小孩不需要補充益生菌，我們不都是這樣
: 長大的。因為兩位醫生不同的做法，站在疼愛
: 小孩的角度，讓我納悶是否該吃益生菌，怎樣
: 才是最好的作法？
: 另外，想請問1～3歲想增胖吃高蛋白粉，例如佳膳
: 或小安素，那個比較有效果，謝謝大家！
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個人覺得高機率是智商稅

可以去看看「我們只有10% 是人類: 認識主宰你健康與快樂的 90%細菌」這本書

你可以想像
如果我們的腸道菌像是亞馬遜雨林的生態
吃進去的益生菌就像投入了50隻猴子
這50隻猴子有可能改變整個亞馬遜雨林的生態嗎

事實上我們的腸道菌很複雜
裡面的生態每個人都不一樣
甚至腸道裡小腸不同段
大腸不同段裡面的益生菌也不一樣
我們吃進去的益生菌，想要在哪個地方定植
根本就無法掌握
更遑論還要經過胃酸，再想辦法打敗原生菌種定植的難度

講白了，你想要讓特定菌種在腸子裡定植
還不如多吃益生源（益菌生）
讓身體裡原本的好菌增加

至於說什麼吃了排便順暢
就跟前篇的推文文章一樣
平常纖維吃很少
吃點難消化的麥芽糊精後大便體積增加排便順暢
這樣是益生菌的功勞，還是麥芽糊精或是其他添加物的功勞
甚至是安慰劑的效用
都值得思考

我們身體裡有盲腸
當成菌種的儲備處所
腸道不健康的時候
那邊的備用菌就會派上用場
到底要不要額外補充
真的要好好思考
那些益生菌有用的研究
誰出錢的，證據力到多少
研究規模到多少

如果吃的不健康
要靠益生菌變健康根本是在騙自己
好菌根本沒辦法定植

如果吃的很健康，還有額外補充的必要嗎

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○ PiTT // PHJCI

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