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[寶寶] 3M調整作息 提早睡 改四餐

看板BabyMother標題[寶寶] 3M調整作息 提早睡 改四餐作者
XDDDDDDDXDDD
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前幾天有發文,這幾天想幫寶寶調整作息+改四餐,想詢問大家的做法

原先5餐作息大致如下

06:00-07:00 第一餐(會喝比較少,有時不喝) 喝完會馬上想睡,然後睡很久

10:00-10:30 第二餐(會喝比較少)

14:00 第三餐 小睡品質差

17:30 第四餐 小睡品質差

21:30 第五餐 22:30 (換完尿布哄睡完後)開始長睡眠

前面早上像是睡回籠覺的概念,除了挖起來喝奶,可以一直睡到中午快十一點

感覺是晚上太晚睡,白天繼續睡回籠覺

因此想要幫她調整,改成四餐,讓她早睡早起,請問怎麼調整比較好呢?

1. 理想是06:30-07:00起床第一餐,配合之後大人作息

2. 晚上早點入睡 (大概20:00第四餐)


另外,如果長睡眠提早起來,比如08:00第一餐,但06:00提早醒,大家的做法是什麼?

如果是躁動,先安撫嗎?如果安撫不來、尿布也換了,但還是沒辦法睡回去

且開始哭,如果分辨不出是否餓了,建議提早餵嗎?那最後一餐時間是否就提早了呢?



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※ PTT 留言評論
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※ 編輯: XDDDDDDDXDDD (36.231.125.90 臺灣), 06/02/2023 10:39:16

f1205299 06/02 12:32如果早上6點自己醒有哭餓就第一餐了,會順應小孩自

f1205299 06/02 12:32己的生活作息做微調,如果提早20:00更有可能6點起

f1205299 06/02 12:32床喔。

BLUEJOANNE 06/02 17:54醒來沒哭就不會馬上餵 小月齡餓了就會哭

sosophie 06/02 20:03我們家是六點半左右最後一餐八點睡覺。一開始可能半

sosophie 06/02 20:03夜會起來討奶如果哄不下去就會餵,隔天可能會慢慢調

sosophie 06/02 20:03整一餐奶量。但隨著月齡變大一餐奶量變多就漸漸不會

sosophie 06/02 20:03提早起來或半夜討奶喝了

aerosunny 06/02 20:14改成四餐總奶量夠嗎?

michellehsie06/02 20:373個月改4餐有點早,我是到6個月才改4餐,但是減少

michellehsie06/02 20:37的那餐奶量大概7分配到白天去,多寶寶沒辦法給你這

michellehsie06/02 20:37樣增加,喝不完就是喝不完

michellehsie06/02 20:40要早睡早起前提是要身體機能夠成熟,像是白天的進

michellehsie06/02 20:40食量可以撐過整理晚上,基本上有人會建議6個月以上

michellehsie06/02 20:40的寶寶才做得到,我兒子是6點喝完到隔天早上7點,

michellehsie06/02 20:40整整13個小時沒喝,小寶寶是沒辦法的

JYN668 06/02 21:063個月4餐可能無法吃完5餐的量,睡前吃的量不夠多會

JYN668 06/02 21:07無法撐8-10個小時不醒,建議先讓寶寶習慣天黑就準

JYN668 06/02 21:07備長睡眠。我家一開始是最晚8點在房間開小燈哄睡,

JYN668 06/02 21:07逐漸提早進房1830左右晚餐後一直睡到半夜11-12點,

JYN668 06/02 21:07爸爸挖起來餵完繼續睏,早餐可能6-8點看幾點餓醒,

JYN668 06/02 21:07凌晨躁動不嚴重沒睜眼就安撫讓他繼續睡。

ann7773631 06/03 09:43晚上早點睡 另外不要作息調太死 小孩還是會有一個

ann7773631 06/03 09:43習慣的作息