[生產] 我的20Day產後復原未完紀錄

繼生產之後 更大的魔王就是產後復元～
平時自信心爆棚 心理素質極強的我 也感受到壓力與抑鬱
希望用這篇文章 讓更多產後媽媽知道 你不孤單 我也是這樣 請放寬心
附上網誌好讀版：https://reurl.cc/ObxAAg

面對生產完一團糟的身體 步步靠著先生的照顧與愛護 努力讓自己趕快恢復
這對一向自由自在 無拘無束 喜歡追趕跑跳碰 懷孕時還可以M字腿的我相當打擊
n代表生產~ n+3代表生產後三天~ 分享給大家我的術後復原之路~ 一起加油~

for 準媽媽 這些只是過程 我知道都很難受也很低潮 但就跟他耗下去吧 身體會越來越好的
for 準爸爸 請多給你最勇敢的另一半依靠與鼓勵 因為這些身體心理的傷痛 都只有她承?

子宮
n 從產房出來到恢復室 護理師很大力的幫我按摩腹部 痛到很像肚子瘀青又被揍~
子宮原本在肚臍旁邊按摩過後會變成一顆硬硬的球球 這都是為了防止產後大出血 協助排除
n+3 都持續按摩 某次上廁所時在衛生棉上掉出拳頭ㄧ般大的凝固狀血塊 跟仙草凍一樣!!!
嚇到我在廁所就請先生找護士來看 原來是子宮有正常排出惡露 真是嚇屎我了~
n+20 產道還是有微微的排血 量比月經少

會陰
n 二度撕裂傷 外陰部腫脹得跟麵龜一樣 生產完想睡覺休息 雙腿都無法併攏 也無法側睡
n+1 醫生來看傷口水腫 無法自己排尿 需要護理師導尿 也無法坐起或站立 拉扯會感到劇烈
n+2 可以在床上用尿盆排尿 可以坐輪椅 但仍無法行走
n+3 可以到廁所使用馬桶與沖洗瓶 可以緩慢彎腰行走 大便時不敢用力 傷口會有崩裂感需
n+10 因為先生要上班了 必須學習自己用小鏡子護理換藥 第一次看到自己可怕的傷口 縫線
n+20 傷口已經癒合但縫線線頭尚未掉 還需要每日護理
OS: 這段時間每天小便大便睡前完 不計其數的護理動作 都需要麻煩先生用棉清理傷口與上
還要包容我不方便下床 隨時幫我拿東西 補充沖洗瓶
每次兩腿開開也擔心先生會嫌棄我 還好在先生的悉心照顧下 傷口復原狀況越來越好

乳房
n+2 在醫院嚐試親餵後 乳頭被孩子吸破 流血破皮 非常刺痛 後來就改為手擠
n+3 日產量 15cc 用針孔管一滴一滴接 濃稠的初乳很珍貴呀~
n+5 日產量 150cc 每次擠奶乳頭很像針在刺 乳房很像在按壓瘀青的地方
n+8 日產量 470cc 使用電動擠乳器 力道太強導致乳頭再次拉扯受傷
n+11 日產量 720cc 一天六次擠乳 約每三小時就要起床擠奶受痛一小時左右
大概晉升到拿瘀青的膝蓋撞桌腳那種痛 而且是每一秒撞一次~~~
n+14 日產量 870cc 有硬塊 每次脫掉上衣內衣要擠奶時都很痛 心中都是討厭的感覺~ 又要
n+17 日產量 750cc 乳腺炎反覆發燒到40度 到醫院掛急診抽血吊點滴 開始吃消炎止痛抗生
燒到頭暈暈腦脹脹 懷疑人生 想要退奶 到底為什麼要這麼痛苦~~~
n+20 日產量 870cc 已退燒 一天五次擠乳 調整為每四小時擠一次奶 並開始飲用麥芽水不?
每一次擠乳完無論是半夜三點 還是凌晨五點 先生都會細心準備毛巾幫我冷敷 讓胸部冷靜?
OS: 本來想要哺母乳三個月後退奶準備返回工作崗位 沒想到我大概20天就快受不了了
整天幾乎都是打赤膊 沒穿衣服當露奶俠的樣子 奶都沒價值了~
沒有一天是睡好的 都是被胸部痛醒的狀態
乳房反覆腫脹疼痛的煎熬是我最大的敵人 目前仍然無法和乳房和平共處~
就讓我再努力一下吧... 繼續跟他耗下去...

脊椎
n+1 無法站立
n+3 無法站直 只能彎腰行走 勉強站直後也會不由自主彎腰軟下來
詢問醫生後原因一為施打減痛分娩麻醉劑尚未退散 脊椎仍須恢復
原因二為胎兒重量瞬間釋放 讓脊椎與周遭肌肉瞬間沒有支撐
可靠牆壁復健5分鐘 練習站立動作
OS: 復健時我難過得哭了 討厭連站都站不好的自己 怎麼連這麼簡單的事情都做不到
先生抱著我 鼓勵我 一切都會好起來 陪我一起復健 覺得如此不可愛不美麗的自己
他還能如此有耐心陪伴我給我勇氣 我必須要更努力更努力好起來
n+10 需要綁束腰支撐舒緩才能久站
n+15 可正常行走

術後不只是身體的復原 還有心理的重建
從少女 女人 孕婦 產婦 破壞後 下一站才是 be a mother
我知道身體狀態要穩定 心理狀態要堅強 才能再照顧好小朋友 所以壓力隨之而來
覺得自己怎麼這麼弱 這麼爛 做不到擠奶的時間計畫 復原狀況這麼慢
即便到目前為止n+20 我還在和身體平衡當中
好強的我 在心理上對自己更少的是認同感 更多的是挫敗感
也不希望家人 朋友擔心 每次都希望給你們看到健康的我
還好先生總是陪伴在我身邊 給我最大的心理支柱 如果沒有他我不知道怎麼辦
謝謝老公 我愛你
最後要和各位姊姊妹妹說 : 沒有一個夠愛妳的男人 不要為他生孩子~~~ 哈哈哈哈~~~

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回首覺得自己很勇敢吧～

知道即將面對的 希望可以幫助你有更多心理準備~

沒錯 最後一句是精華！

別怕別怕 我不是來嚇唬你的～

最後一句是重中之重的重點！

第三胎！我肅然起敬！

做好準備！無所畏懼！

對啊以為生完就結束了 殊不知下一個階段也是考驗

我也是邊復健邊落淚 討厭這麼衰弱的自己

加油 會越來越好的 相信自己的身體

雙邊一起15分鐘 超有效率的拉你！

感動嫁對人了 生完小孩更愛擾公

我覺得月中是很好的新手村 我遇到的護理師都很好

哇 要快點處理～～～