Re: [心得] 無後援的新手爸媽好崩潰

在國外無後援的三寶媽路過手癢回一下

首先，既然住在國外，請先把心態觀念調整成「當地國家」的育兒心態觀念。如果一直用台灣的心態觀念會活得很辛苦。

接著，請務必切記：「後援誠可貴，自由價更高」。沒有人會對你指指點點，公眾場合不用提心吊膽小孩暴走......請想一想國外育兒無後援的優點。有時候，心態一轉，調整一下，你會發現日子好過很多，也會發現很多美好正面的事物。例如當我得獨自帶著三個去超市，我都超感激一路遇到的友善眼神和態度。

再來，有了小孩生活就是沒有最累只有更累啊。有小孩之後，本來就沒有週末和夜生活可言，一開始是勞力，之後是勞心。請先改變自己的認知，有小孩之後的生活就是和無小孩的生活型態模式不一樣。

最後，來提供些實際的建議：

1. 所有家庭消耗品，例如廁所衛生紙，廚房紙巾，洗碗精，洗衣精，洗手乳，尿布，濕紙巾......所有你能想到的，都用Amazon Subscribe and Save，這樣你每個月只需要更新清單上的物品數量及寄送頻率。會省力省時很多。

2. 把家事分成「每天」「每週」「每月」必須做的。例如我家每天必做的只有水槽裡碗盤都放洗碗機，廚房餐廳晚餐後檯面擦乾淨，玩具收好，掃地機器人掃地。衣服份量（尤其內褲襪子這種每天都要穿的）買到可以至少穿一週，這樣一週洗一次就好。如果可以的話就請人每個月來打掃一次，平常自己有空就每週拖地一次，馬桶刷一下。玩具我是只有寶寶生出來之前洗過，之後就想到隨手洗一下。他已經十個月大了，沒有那麼脆弱了。像我家老三最近最愛的玩具是磁片，就三人一起玩，老三拿磁片咬，老大老二蓋東西。

3. 家裡常備一些冷凍食品，發懶不想煮還有食物吃。副食品我直接大人吃的稍微打爛一下，例如鮭魚檞瓜燉飯，牛肉羅宋湯之類的。真的撐不下去，就買超市副食品。

4. 家裡確定安全，就讓寶寶到處爬探索，就可以順手把一些家事做完。我家就是確定插座蓋起來，沒有電線在地上，沒有易碎品在寶寶可及之處，玩具放在櫃子最底層籃子裡，讓她爬來爬去找東西玩。

5. 能網路買菜就網路買菜。

6. 既然沒後援，你們夫妻就是一個team，是互相支援合作而非互扯後腿的team。一個顧小孩，另一個就做家事或補眠或休息。協調好事情該怎麼分配

7. 寶寶如果一直把自己抓破，問問小兒科醫生該怎麼做？

目前只想到這些，加油！放鬆！會越來越好的！

※ 引述《naticom (踢踢～)》之銘言：
: P孩十個月大，我們在國外，沒有父母支援幫忙可以偶爾帶小孩
: 可能是我們真的太弱，每天都覺得很累，而且沒有絲毫能夠放鬆的機會
: 1. P孩白天極度需要大人的attention
: 不知道為什麼我們家的P孩只要大人不在身邊就會一直抓臉抓到紅腫破皮
: 擦了乳液什麼的都沒用，看起來已經是個習慣
: (一開始是口水疹，家醫叫我們擦最低劑量的類固醇，擦了很多禮拜都一直復發
: 我們就不給他擦了，因為家醫有說不要超過一個月)
: 現在大人一定要有一個在他旁邊看守，每天換不同玩具給他也沒用
: 沒有看守的話，玩沒多久就會一直靠在城堡的邊邊亂叫，然後一抓臉媽媽就崩潰了: 我們搞了好久才讓他的臉不紅，只要一開始抓就會破功
: 我覺得抓臉這件事情已經讓我和老婆兩個人完全被綁住，而且陪到有點疲乏
: 我們目前是很堅持不打不罵不給電視手機，所以只能一直陪玩玩具讀故事
: 但玩具和故事書也不是無限量的，就是那幾樣輪來輪去，大人念久了也無聊
: 然後家裡一堆事情一次最多一個人去做，變成累積很多心理壓力超大
: 2. 行程一成不變 (很大原因是武漢肺炎的關係，真的很氣)
: Mon-Fri: 我上班，老婆幾乎白天都得陪小孩，只能煮很簡單的飯，碗也不能洗
: 小朋友只有晚上能夠自己睡著，白天得吸母乳才睡得著
: 媽媽又是很難入睡的人，因此P孩白天下午各一次小睡的時候
: 媽媽睡不著也不能起床做事情，一離開P孩馬上驚醒
: (之前是半夜都要人陪睡，睡眠訓練後有成功半套，半夜可以睡過夜!)
: 我們周一到五唯一能做一些事情的時候就是小朋友六七點入睡後
: 到我們十點就寢中間這黃金三四個小時
: 要煮飯，洗碗，洗一堆小朋友的玩具餐具，大人洗澡
: 然後因為我們在國外目前租的是一室一廳，動作都要很小
: 不然吵醒小朋友我們就完蛋了
: Weekends: 最崩潰的是週末的時候，絲毫沒有休息的感覺，做的事情和周間差不多
: P孩不會因為周末就饒了我們，媽媽的行程不變
: 爸爸要把握周末出去買菜，然後因為我們這邊很多店管制
: 去個COSTCO或是雜貨店都要排很久，回家還要把東西都消毒過才搬進家裡: 周末根本就和平常時候沒差多少，因為還在 shelter in place
: 天氣也不好，連去個公園都不行，每天就是在家大眼瞪小眼
: 搞一搞現在禮拜天下午兩點，想到明天又要上班開始一個禮拜
: 我覺得我自己也有憂鬱症了
: (之前老婆去上媽媽寶寶課程的時候，講師和她說老公可能有憂鬱傾向)
: 我們真的好羨慕有阿公阿嬤的家庭，至少有人可以搭個手讓我們抽離一下
: 雖然自己生的小朋友真的很可愛，但每天覺得小朋友一起床大人就是完全奉獻給他
: 我覺得養小孩真的是我這輩子以來做過最難的事情了...

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呃...就是magformer 磁片 生了三寶標準變得很低，只要有在呼吸有吃有睡又長大就好了（掩面

05/04 14:05

我之前三寶小睡只睡30分鐘又很難哄睡時，我都是直接背著她，順便走來走去做些家事。 養小孩就是來啊，尤其現在24/7跟他們相處，我每天晚餐時間就氣力用盡，好希望時間直 接快轉到他們上床時間。 如果不能網路買菜，也許能不能不要週末去？試著找週間早上通常人比較少的時候？既然 無後援，就是兩人要找出時間成本效益最高的做事方法。每家方法不同，我們也只能提建 議，最後還是要他們自己找出方法。 05/04 14:08

我還真的不知道我家洗衣機烘乾機容量多大，就是一般美加容量？ 不過我沒說清楚，我不是全家衣服一起洗，是每個小孩一個籃子，一次洗一個人的，烘完 直接裝籃子拿回房間衣櫃