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Re: [寶寶] 如何調適自己的憂鬱心情

看板BabyMother標題Re: [寶寶] 如何調適自己的憂鬱心情作者
didnotwork
(壞掉)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:2

原文恕刪
我剛從產後憂鬱症畢業了,對於「沒想到這麼可怕」十分有共鳴...
記得當初住在月中時,護士拿產後憂鬱症評估表給我填,我還覺得一切都很棒很開心呀~沒想到回家後,小孩剛睡過夜的2m我整個陷入崩毀
情緒不知道從什麼時候起,已經累積到我覺得太累了實在是過不下去,好想發帖子給老友們啊~~~的程度

幸運的是,我幼時其實是個脾氣很差的人,雖然長大後被社會、工作、婚姻磨得脾氣很好很忍耐(社會化?社畜化?),但多少還是有點印象要如何做一個無理取鬧的潑婦,所以我就做了,打個勾:)

我不想要再去擔心我會傷害到別人、傷害到家人的恩情或情緒、傷害到關係、傷害到他人的平靜與安全感了!!!大寫的NO!!!!刷一整排驚嘆號按讚分享!!!!!!!!!

明明就情緒超差,再內傷下去就要辦法會了,我還要怕我身邊的人受傷?咁阿餒????

我評估了一下覺得他們受點攻擊也死不了,而本媽媽卻是不能等了,決定立地成魔,照顧一下我的內心小孩(脾氣很壞的那位),不然是要叫我忍到去自殺嗎?

其實過程非常痛苦,一邊心裡已無法再積壓任何情緒,fu來了就想搞破壞,一邊卻要提醒自己不要完全入魔。

看著自己可愛的寶寶時,常常流著淚想真是對不起她,為娘不知道是否真有那個能耐來為她堅強。

不過現在回頭看,破壞之後還有機會得到新生,選擇沈默的話我人生的輪船就要沈沒了。我知道我的行為可能導致一些不那麼好的結果,例如變單親媽媽之類的,但至少我女兒還有一個活著的媽媽跟平安的爸爸,只是他們沒有在一起。在生存議題之下誰還在乎這個。

我也曾經很自責,覺得自己還是應該逼迫自己忍耐各種不順眼才「正確」,哪怕是演戲,也要一生演一個有愛有智慧的太太、母親、朋友,好給我的女兒幸福的雙親符號、安全的童年。但我做不到,我好強了三十年,終於承認自己有過不了的難關,哪怕是被人責怪被人笑,我也再不能承擔下去了。

我的家人,主要是我老公,我開始覺得他們如果忍受不了我了,原地解散也是挺不錯的,甚至我也會鬆一口氣。我沒有期待任何人來配合我、為我改變、讓我感覺到足夠份量的愛,包含我的老公、婆婆、母親、女兒,因為我已經承受不起更多失望了。

但很奇怪,當你擔不起了,心想管他的勒我就爛,反而周遭的人開始要學習幫你剔除掉那些引起你不適的東西了。(畢竟他們開始覺得好像不能指望你自己來處理了)

結果他們說話的方式改了、投射情緒到你身上的方式改了、關心你的方式改了、對你有要求的程度也降低了。

並不是說每個人都會這樣改變,我不是為了逼人改變所以放棄忍耐情緒。但就算因害怕他人不願改變而造成自己失望,而勉強自己忍耐,我覺得我還是不可能度過產後憂鬱症,留給女兒完整家庭的。

有快樂的媽媽才有快樂的孩子,這句話我不確定對不對,但至少不快樂的媽媽肯定孩子也不快樂吧?以前我的生活重心都在為人服務、為家庭負責、為自己做過的決定與承諾馬不停蹄工作,現在我就只想找到快樂,快樂地工作,快樂地帶小孩,快樂地學自己想學的東西,快樂地跟朋友講八卦罵老闆。而我的這些需求,只有當沒有得到親友應得的尊重時,才會讓親友不快樂。

懂嗎原po?令堂只有在不尊重你時,才會因為你需要更健康的情緒而不快樂。

當媽媽們接受自己的需求應該被接納跟尊重,寧願拉倒也不要死掉,並放下真的做不到的事:「忍住情緒」,那就離痊癒不遠了。

忍得住淚水,難道有誰忍得住姨媽嗎?

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bunreachable10/06 09:58看完妳的文很舒壓

lwuanma 10/06 09:59

g970714 10/06 10:02是8+9太太!推~

nanaling 10/06 10:13

happystill 10/06 10:16推!

mistletoe99 10/06 10:28愛白菜太太的文。

koko0926 10/06 10:41變成"我就爛"之後,真的有輕鬆一些!~

sdlin23061 10/06 11:17淚推這篇

diamliy97 10/06 11:29推 想到IKEA 的最新廣告

gtoldbig 10/06 13:10推推 很實際,有時候要發作一下,不然真的要內傷到

gtoldbig 10/06 13:10去砍人了

ray0527 10/06 19:43推一個,我也是憂鬱到最後決定我就爛之後,發現一

ray0527 10/06 19:43切海闊天空XD

pereva 10/31 23:46不推不行

elfeana 11/02 08:48好文!