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[寶寶] 5-6m寶寶作息分享(吃副食品、自主入睡)

看板BabyMother標題[寶寶] 5-6m寶寶作息分享(吃副食品、自主入睡)作者
rabbit0704
(兔子)
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經過了3-4m練習睡過夜的那段時期,元寶的作息算是穩定下來,但是一直都有厭奶的狀況,從快5個月元寶坐的比較穩後,便慢慢的加入副食品,副食品有很多不同的餵食方式和時間,其實就是找到適合寶寶和家庭作息的方式就好,以下只是分享我們的方式,不見得適合每個家庭或寶寶喔!

一開始吃副食品,我是採取傳統餵食法,從十倍粥到五倍粥餵食,粥內加入一些打碎的蔬菜,餐跟餐中間餵食副食品,第一個禮拜是早上一天一餐副食品,因為元寶吃的不錯,一餐副食品可以吃到30-50ml,第二個禮拜便開始一天兩餐副食品,加入副食品後,元寶厭奶的情形變得更明顯,所以就順勢變成一天喝四餐奶,這時候的作息大概變成:

5:30-6:30 第一餐奶
9:00 副食品(粥)
9:30-10:30 小睡
11:00 第二餐奶
12:00-13:30 小睡
14:00 副食品(粥)
15:30 第三餐奶
17:00-17:30 小睡
20:00 第四餐奶

在減少一餐奶的狀況下,元寶反而奶喝的變好,所以奶量也增加,兩餐副食品加上四餐
的奶其實跟之前五餐奶的量差不多,而元寶的生長曲線也正常,所以我們也就沒有太擔心只剩下四餐奶的問題,只是在過程中發現元寶便便有變硬,會彈性在粥內多加一點水和一點油,並且在元寶吃完時讓元寶練習喝水。

副食品的部分因為時間因素,我會在週末將粥做成冰磚,直接冷凍,另外平日大人有吃的蔬菜,就切一點下去蒸,打成泥再分隔冷凍起來,其實跟著大人一起煮,並不會太麻煩,而新的食材我也會在早上給元寶吃,避免如果過敏比較好去看醫生。

https://imgur.com/rGe6S6l
副食品做成冰磚冰起來微波或電鍋加熱

在元寶六個多月時,因為覺得上面的作息一直在餵元寶吃東西,且元寶也開始坐穩,試過比較多種食物了,所以希望能改成跟著大人的時間一起吃副食品,因此第一餐副食品改成中午餵粥,第二餐的副食品改成晚餐吃手指食物,跟著大人的作息後,餵食的壓力就沒有那麼大,這時候的作息變為:

5:30-6:30 第一餐奶
9:30-10:30 小睡
11:00 第二餐奶
12:00-12:30 副食品(粥)
13:00-14:30 小睡
15:00 第三餐奶
17:00-17:30 小睡
18:00-18:30 副食品(手指食物)
20:00 第四餐奶

開始讓元寶嘗試手指食物時,我們也很擔心元寶會噎到,因此都會很小心的在旁邊陪伴他吃,而元寶真的也有嗆到過幾次,不過小孩真的很聰明,嗆到幾次後就學會咬太大塊食物時吐出來,另外我們也有特別複習嬰幼兒噎到的急救方式,分辨噎到跟嗆到的不同,以防不時之需。不過必須說這階段的手指食物,只是讓小孩練習抓握、咬及吞厭,真正吃進去的東西真的不多,大部分都還是掉到圍兜或地板去,有時真的要假裝沒看到。

https://imgur.com/AmM6qyS
改成手指食物的食物們

在5-6個月這個階段,除了加入副食品外,另一個就是希望元寶自主入睡,其實元寶本來的睡眠習慣就不錯,習慣在自己的床睡覺,外出時也都會在汽座或推車上睡,反而不喜歡大人抱睡,從來沒有在大人身上睡著過,只是他一直需要人在一旁陪他並拍拍他,為什麼想訓練元寶自主入睡,很大的原因也是開始發現拍拍睡對他來說越來越沒有用,有時越拍哭的越久 ,所以為了戒掉拍拍睡,我們也花了大概兩三個禮拜和元寶磨和,一開始練習時我們還是會陪在他旁邊,在他哭的時候輕輕的拍拍他讓他入睡,並使用小方巾當安撫物,在他快睡著時停止拍拍,把手放在他的背上慢慢離開,建立安全感後,就慢慢減少拍的次數和頻率,如果只是唉唉不是大哭也慢慢的不拍他,終於到快7個月時,觀察到元寶想睡的訊號(揉眼睛、打哈欠、抓耳朵),放他到床上,他可以自己唉唉幾聲或滾滾咬咬小方巾就睡著,不管白天小睡還是晚上長睡眠都可以自主入睡了,我們也能在放他到床上後,安心的離開房間,用監視器看他的狀況就好。另外長睡眠前我們有睡眠儀式(洗澡、擦乳液按摩、說故事、關燈喝奶、放到床上說晚安),覺得對寶寶來說長睡眠前的睡眠儀式也很重要,是讓他知道要長睡眠的訊號。

在培養元寶自主入睡的過程中,也遇到40分鐘小睡的魔咒,元寶白天小睡總是會在睡著後的40分鐘左右醒來,需要拍拍接覺才能繼續睡,有時候拍拍也沒用,就直接醒來大哭,一開始我很執著希望他能夠接覺睡飽,維持作息,所以花很多時間在接覺上,沒有成功接覺時也會覺得作息被打亂心情受影響,不過後來發現這個階段的寶寶似乎都有這樣的情形,我便放寬心,沒有接覺成功的時候,就稍微再調整後面的作息,其實也不會差太多,度過這段期間後,元寶慢慢學會自主入睡後,真的也能夠慢慢自己安撫自己,自己接覺,小睡時間就變長了。

在新的作息培養的過渡期,真的需要放鬆心情,不然自己跟寶寶都會很累。有時想想大人的作息也不一定每天一樣,每個人也有不同的睡眠習慣,寶寶每天都在長大,也需要慢慢轉換新的作息,睡眠習慣真的是需要從小培養的,用這樣的想法看寶寶的睡眠,就會覺得花的陪伴及耐性是值得的,好的睡眠習慣會影響寶寶一輩子。

https://imgur.com/zTtlnLP
安心睡著的元寶和他的小方巾

在寶寶作息上,我也時常會去找別人分享的作息來參考,因為總會覺得是不是會有更適合的作息,尤其是當元寶長大,每天作息又都不一樣的時候。但其實每個寶寶的作息會因為很多不同的因素而不一樣,從0m開始記錄寶寶作息後,也發現寶寶越長大,作息就更隨著不同家庭、寶寶的個性而不一樣,加入副食品後每個家庭採取的飲食方式及習慣也不同,作息又更有不同的差異,所以作息也是僅供分享,還是要尊重每個寶寶的發展及家庭的狀況調整囉!




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lightingkiss10/02 13:08謝謝分享:)

jamru 10/02 14:45感謝分享,好實用!

lily1127 10/02 17:26謝謝分享,我家寶寶也是白天小睡需要拍拍,現在正值

lily1127 10/02 17:26翻身期都會翻個幾次才願意拍拍,希望我也能用妳的方

lily1127 10/02 17:26式讓他自主入睡,另外想請問寶寶是沒有吃奶嘴嗎?

加油!如果能自主入睡父母真的能輕鬆很多~寶寶沒有吃奶嘴,所以才用小方巾當安撫物

※ 編輯: rabbit0704 (1.164.92.118 臺灣), 10/02/2021 18:25:39

IDhard 10/02 21:05請問你的寶寶每餐副食品的量跟奶的量是多少呢?

IDhard 10/02 21:06我家的五個月後晚上開始頻繁夜醒 媽媽都快崩潰了

IDhard 10/02 21:06 請問有沒有什麼方法克服

副食品大概120ml左右,奶量200,我也有遇到一週他總在三四點時起來,後來長睡眠前的 奶量增加20c.c,有比較好一點

※ 編輯: rabbit0704 (1.164.92.118 臺灣), 10/03/2021 08:41:58