[寶寶] 5m睡眠請益
寶寶目前5m29d。
先說我困擾的問題
1.小睡過短
她一直都只能睡30-40分。醒來後不太會哭，可以自己玩的很開心。因為不是哭醒，抱放法好像不適用。試過時間快到拍醒塞奶嘴，結果根本不吃。沒辦法每次都在最大清醒時間放床，原因在以下作息有描述。
2.早上太早醒
本來可以穩穩從晚上九點睡到七點。四個月過後開始四五點就起床，常常天都還沒亮。醒來不會哭，我會繼續裝睡。
3. 整體睡眠時間不足
一天總睡眠時間11-13小時。我擔心睡太少會影響發展。另外，近期發現她比以前更容易哭鬧，甚至會生氣尖叫。下排兩顆門牙已冒出頭，也不確定是睡眠不足還是長牙痛的關係。
整天作息基本上玩吃玩睡，因為沒有固定的起床時間，每天時間不太一定。我只能以區間段描述。
6:00～6:30 喝奶-這餐不會脫包巾，餵完坐著休息一下後放床。會自己滾滾吸奶嘴睡著。6:30～7:30睡著-這次小睡可以睡1.5小時～2.5小時。
8:30～9:30 起床-不會哭，會自己玩。
10:00～10:30 喝奶-這餐最難餵，隔4小時喝。
10:30～11:30 睡著-最大清醒時間2小時放床，塞奶嘴拍大腿哄睡。只能睡30-40分鐘。
11:00～12:00 起床-不會哭，會自己玩。
13:30～14:30 副食品&喝奶
14:00～14:30 睡著-這次就很難在2小時放床，因為會跟喝奶時間重疊。又怕變成奶睡，所以喝完會玩半小時才睡。
14:30～15:00 起床-不會哭，會自己玩。
16:00～17:00 洗澡-每次洗澡都剛好是在最大清醒時間。洗完不一定會睡。如果沒睡會在喝奶後睡，一樣30-40分醒來。
17:30～18:00 喝奶
18:00～18:30 睡著-如果洗完澡沒睡，這時候會讓她睡一下。雖然知道長睡眠前兩小時最好不要安排小睡，但已經3小時沒睡，又累又番。
20:00 睡前奶
20:30前 進入長睡眠
4:30～5:30 起床-會先發呆，接著自己玩得很開心。
我自己看了超級嬰兒通及網路上熱門的睡眠文章，但看完後卻無所適從。又怕做錯會更糟。只好來問問有沒有版友有類似狀況跟解法。
謝謝大家！
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應該早點睡，六點喝完奶休息一下就可以準備睡眠儀
式，7點上床睡覺了
小睡醒來沒哭就給他半小時看會不會睡回去，不到時
間不抱起床，然後餵奶先不要看時間了，如果因為小
睡延遲了，餵奶也延後，先把作息調整回來。時間快
到拍醒塞奶嘴不是好方法，他是被妳叫醒的，要接覺
應該是在寶寶有稍微躁動但沒醒的時候接，大部份都
能接回去，我兒子接回去可以睡1個半小時。
最大清醒時間只是參考用，2個小時可能太久，學習觀
察寶寶的睡眠訊號
我們家也是早上4-5點就醒，然後自己玩玩開始踢嬰兒
床床板叫爸媽起床@@
五個月的時候也是睡30-40分鐘，如果接不回去我也
不會強迫他，不過我是一小時半位最大清醒時間，可
以觀察是否兩小時太長所以有點過累？這月齡的寶寶
每天作息都不一定，視情況彈性一點你與寶寶會比較
輕鬆。
我家以前小睡也一直是30-40分鐘 不過夜晚長睡眠久
就沒刻意去做改變 因為做了啥都還是很短 然後漸漸的
小睡就自己變長 到現在可以1.5小時
我家的月齡小的時候也都短小睡，隨著年紀越長慢慢
就拉長了，一路走來就是觀察寶寶的清醒時間下去調
整，自然他們就有自己的規律
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