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[懷孕] 台灣是不是不太盛行孕婦瑜伽

看板BabyMother標題[懷孕] 台灣是不是不太盛行孕婦瑜伽作者
chocopoodle
(巧克普豆)
時間推噓71 推:72 噓:1 →:102

自從滿三個月整個人好像大病初癒

不再噁心脹氣頭暈心悸

最近打算恢復運動習慣(荒廢好幾個月)

有開始找台北孕婦瑜伽教室

原本以為會像一般瑜伽課一樣到處都有

查了發現比想像中少很多

主流就比較常見的幸孕、慧、葆體

想找比較精緻小班的私人工作室似乎就很少

就算在ig上搜尋關鍵字大多都是香港的工作室

香港在孕婦瑜伽的風氣似乎很盛行


今天到交通方便的孕婦瑜伽教室體驗

4位學生居然就2位外國人

突然覺得台灣是不是孕婦瑜伽的風氣不太盛行

同事聽到我要上瑜伽課還覺得危險

但能上孕婦課程的老師應該都有孕婦師資培訓

個人是不太擔心,今天體驗完也覺得很棒

很多動作都為孕婦量身改良過

身體哪裡不舒服也能請教老師如何放鬆伸展


大家也有上過孕婦瑜伽嗎?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.182.121 (臺灣)
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lilianchen 02/23 22:24第一次聽到@@

aquawawa 02/23 22:25在葆體上課,但覺得其實平時有瑜伽經驗的話其實不

aquawawa 02/23 22:25用刻意找孕婦教室

我也有在想能不能上一般瑜伽課程 不過現在梨狀肌太痛了不敢貿然嘗試...

※ 編輯: chocopoodle (114.37.182.121 臺灣), 02/23/2022 22:27:59

Timefly 02/23 22:32不知道是不是因為我從學生時代就一直有在上瑜珈所以

Timefly 02/23 22:32覺得孕婦瑜珈滿多的啊 不過如果你先跟有證老師說清

Timefly 02/23 22:32楚自己懷孕 其實上一般瑜珈課也可以 遇到特殊動作

Timefly 02/23 22:32老師會提醒你怎麼調整更適合

gourou 02/23 22:32平時有練瑜珈,懷孕期只看網路影片在家跟著一起做

gourou 02/23 22:32而已。

gn01630228 02/23 22:34平常有在瑜珈+1 就不會特別去找孕婦瑜珈了

keyboyno1 02/23 22:35我老婆上辛孕 還不錯

Timefly 02/23 22:36我自己經驗是的確有幫助 但孕後期的酸痛要瑜珈(靠

Timefly 02/23 22:36自己出力)跟孕婦按摩(靠別人出力)雙管齊下才比較舒

Timefly 02/23 22:36

wasifanny 02/23 22:362020懷孕時運動中心剛好有開課,覺得賺到:)

cc0103 02/23 22:38我懷孕的時候,醫師是跟我說按照平常的運動習慣就

cc0103 02/23 22:38好。所以我只有休息前三個月,之後回去繼續上空中

cc0103 02/23 22:38瑜伽到滿七個月才又休息。之後就在家做一般的瑜伽

cc0103 02/23 22:38到生這樣。那時候我上課,老師知道我懷孕,其實都

cc0103 02/23 22:38會告訴我,以下哪些動作我不用做,都很注意,其實

cc0103 02/23 22:38我很放心耶。

tina62119 02/23 22:40原本有在做的話就原本的教室/老師繼續做~不用特別

tina62119 02/23 22:40停或換老師

sisistar 02/23 22:41不太了解其他國家,但確實課程很少,我是直接繼續

sisistar 02/23 22:41重訓

chieny 02/23 22:42我妹妹跟朋友都有參加喔,也是你說的那幾家之一

squidhsuan 02/23 22:45我在新店大坪林上core yoga有開的孕婦瑜伽,雖然新

squidhsuan 02/23 22:45店理論上人不多,但每次上課平均應該也都有5~6個學

squidhsuan 02/23 22:45生,我覺得沒有真的很少耶!畢竟孕婦是少數族群~

c1inique 02/23 22:46整個孕期都覺得懶散不想運動,只好乖乖去上孕瑜XD

creatorjzj 02/23 22:50我有上耶,但發現有時間去上的媽媽都是第一胎

bincar 02/23 22:55我也是孕期都懶散不想動才去報名的XD 但遇到的都是

bincar 02/23 22:55第一胎才有空去上

meng1013000 02/23 22:56平時有練瑜伽,在家做+1

Mochou 02/23 22:56推幸孕,我自己有上。老師本身護理的背景補充很多

Mochou 02/23 22:56知識,有問題也有人可以問~

Minilla 02/23 22:58當初的月子中心有瑜伽課,上完課會比較好睡

Mochou 02/23 22:58啊,抱歉按到噓不知道怎麼改回來

meitantei 02/23 22:59在唐幼馨上課,是香氛孕婦瑜伽,覺得很棒耶!很放鬆

meitantei 02/23 22:59,老師又很親切

meitantei 02/23 22:59不過人真的不多

mumuw 02/23 23:01生的人少,養不起市場,所以沒人開課

zrchang 02/23 23:03士林北投健身房有三人就能開班,從孕中上到現在孕

zrchang 02/23 23:03後期,只有兩人也都上

zyxcba5 02/23 23:03有運動習慣的通常會選擇熟悉的項目減輕份量,沒運

zyxcba5 02/23 23:03動習慣的懷孕更不太可能忽然開始運動,市場定位有

zyxcba5 02/23 23:03點尷尬XD

pocata 02/23 23:08我住香港不覺得孕婦瑜珈很多,可能港島那種外國人多

pocata 02/23 23:08的地方吧,我住很偏遠就自己繼續上一般線上課 & 線

pocata 02/23 23:08上進修孕瑜(已有瑜珈師資)

sasamos 02/23 23:25我懷孕後期也有上,真的幫助順產!

nou3366 02/23 23:37我在運動中心上的唷!可以看看家裡附近的運動中心

huangjoy 02/23 23:43我太太當初是在慧瑜珈練習,優點是離捷運站近,老師

huangjoy 02/23 23:43也很親切,只是工作室樓上是酒店,懷孕中後期剛好是

huangjoy 02/23 23:43去年疫情三級,老師也有開線上課程,卸貨前也有開

huangjoy 02/23 23:43課讓準爸爸一起學習如何待產,安撫,按摩,舒緩,呼

huangjoy 02/23 23:43吸練習等資訊。太太從開始規律陣痛到順利生產大約12

huangjoy 02/23 23:43小時,有做孕婦瑜珈練習或許也是有幫助。

f1205299 02/23 23:58會做孕婦瑜伽,是直接看youtube的孕婦瑜伽,買瑜珈

f1205299 02/23 23:58墊在家裡做耶

shock31 02/23 23:59原本就有在上瑜伽課,懷孕中期上過,但是肚子會硬只

shock31 02/23 23:59好放棄

jewelrycat7 02/24 00:06其實跟老師提醒一下,孕婦也上一般瑜珈課,除非你

jewelrycat7 02/24 00:06有特定的期待

tin0319 02/24 00:07有去上慧瑜珈,非常喜歡~後期還另外報名了慧老師

tin0319 02/24 00:08的催眠生產課程,覺得在慧瑜珈是可以做好身心靈的

tin0319 02/24 00:08準備

sinomin 02/24 00:09孕前的瑜珈繼續上+1,就一些動作不能做而已

catspajamas 02/24 00:13當初原本要上結果胎盤位置太低......

ALEXANDERR 02/24 00:37懷孕還是做一般的瑜伽,沒有特別作孕婦瑜伽~

leonian 02/24 00:41運動中心有開課,有上,上的人也不少

sashababie 02/24 00:46一般有點規模的教室,教練都可以帶孕婦瑜珈啊,只是

sashababie 02/24 00:46可能小班或一對一

Polyhymina 02/24 00:51我以為大家都知道耶,我是兩胎都有上孕婦瑜珈

keycloud 02/24 01:05上慧瑜珈,老師是真的小班教學,注重呼吸與放鬆,

keycloud 02/24 01:05孕期都沒有腰痠背痛的問題,幸孕去體驗過一次

keycloud 02/24 01:07人滿到門口了,無法好好練習與放鬆,老師也沒有多餘

keycloud 02/24 01:07時間與空間親自來調動作,所以後來選擇慧,覺得很

keycloud 02/24 01:07不錯

Lilian75 02/24 01:10有上過,就在葆體瑜珈

cindytzu 02/24 01:44推薦在台北市立圖書館旁邊的master fitness,教練群

cindytzu 02/24 01:44都很專業,建議可以私訊問小編孕婦瑜伽的開課時間

cindytzu 02/24 01:44唷:)

rupiyeah 02/24 01:45我覺得不盛行的應該是孕婦可以運動這件事QQ 連玩個s

rupiyeah 02/24 01:45witch都被長輩說動作不要太大

rupiyeah 02/24 01:48之前去上幸孕覺得很不錯,新手可以了解很多知識!

rupiyeah 02/24 01:48平日下班去的時段人都蠻多的,孕婦瑜珈應該是大家

rupiyeah 02/24 01:48最能接受的孕婦運動了XD

piggymelon 02/24 01:55不會不盛行吧?在新竹聽到很多,台北也有

alwayszzz 02/24 01:58因本身沒有瑜珈習慣 所以拒絕了親姐姐說要帶我練習

alwayszzz 02/24 01:58孕婦瑜珈的好意XD

nanaling 02/24 02:24以為大家都知道+1 但時間很難配合

niniokita 02/24 03:03十年前懷孕蠻多的呀,班上還不少人上...

ime5 02/24 04:25我反而覺得皮哈提斯很難找 只問到一間試上完就報名

ime5 02/24 04:25

melisay 02/24 05:45四年前懷孕就上孕婦瑜珈到八個月,生完改空中瑜珈

melisay 02/24 05:45兩年(漏尿半年改善),第三胎未滿三個月偷上空瑜

好強!!

melisay 02/24 05:45三次,後來醫生不建議(雙胞胎)叫我不要掛空中,

melisay 02/24 05:45不然我還是想繼續上。

shounyuh 02/24 06:57第一胎有在幸孕上瑜珈課,懷老二就完全沒時間了

iwaiting 02/24 07:33兩胎都有上,覺得有幫助伸展筋骨,現在已生完還繼

iwaiting 02/24 07:33續做其他瑜珈

希望自己生完也能繼續堅持

TaroBamboo 02/24 07:34我都找國外的影片跟著做,初階做了習慣的話可以考慮

TaroBamboo 02/24 07:34買線上課程

THANN 02/24 07:38經常人數不足開不成..

對QQ 上週末本來要體驗,結果兩人開課的課 也因為人數不足取消

toroiver 02/24 08:171.本來就懶得動的很多 2.台灣工時跟不彈性下班時間

toroiver 02/24 08:173.生的人少了又散布各區 非瑜珈教室區域潛在客群 不

toroiver 02/24 08:17會主打這項

※ 編輯: chocopoodle (118.163.23.169 臺灣), 02/24/2022 08:50:52

chichi77 02/24 09:06懷孕前有做瑜珈的習慣,懷孕時試上瑜珈課隔天就流

chichi77 02/24 09:06血了…並不是每個人都適合

chichi77 02/24 09:07而且已經懷孕中期 之前都沒有留血過…

chiao218 02/24 09:21在林口上過小班制的,加我只有三個學生,覺得很不

chiao218 02/24 09:21

lapetit 02/24 09:23我住香港,應該說大部分的瑜伽教室一週會有一到兩

lapetit 02/24 09:23堂孕婦瑜伽。但平常有在上瑜伽完全可以上一般的課

lapetit 02/24 09:24每堂課老師都會問有沒有人懷孕。有的話老師都會針

lapetit 02/24 09:24對一些動作為你個人做調整

theThe 02/24 09:29台灣人還是比較多覺得孕婦不要做太多運動

theThe 02/24 09:29我自己因為本來就對瑜珈沒興趣 所以我是找孕產教練

theThe 02/24 09:29上健身房做重訓 其他有氧運動也照做 (飛輪拳擊)

theThe 02/24 09:30因為懷孕前就幾乎每天都上健身房 所以懷孕後完全沒

theThe 02/24 09:31停 主要還是看個人原本的運動習慣

Liuko 02/24 09:40平常有在運動,孕期從滿3個月開始持續進行一般瑜珈

Liuko 02/24 09:40至滿7個月,老師都會提醒哪些動作要換替代動作

sabrina0915 02/24 09:57推幸孕瑜珈+1,小班有溫馨感,老師會補充很多護理

sabrina0915 02/24 09:57知識,媽媽們間也會互相討論

oohailey 02/24 09:57不是每個人都適合,聽從醫生建議喔~

shiaobobo 02/24 10:30上班時間無法配合瑜伽課時間,所以沒機會嘗試孕婦

shiaobobo 02/24 10:30瑜珈

我也是! 所以只能選平日晚上跟假日班 班次不多但2人開班 想說先試試看

※ 編輯: chocopoodle (118.163.23.169 臺灣), 02/24/2022 10:52:37

JL1031 02/24 10:56懷孕的時候沒找到喜歡的孕婦瑜伽,只好停上瑜伽課了

JL1031 02/24 10:56QQ

MikiHoshii 02/24 10:58我也是懷孕時試上孕瑜覺得不舒服 就沒繼續上了

yihhua 02/24 11:14我住家附近剛好有開孕婦瑜珈。兩胎去上,一堂課大

yihhua 02/24 11:14概都會有十名孕婦左右。

yvonne10234 02/24 11:30我也是孕前一直有在上一般的瑜伽課,孕期也是照上、

yvonne10234 02/24 11:30照樣倒立,只是有些動作老師會跟你說要怎麼調整會

yvonne10234 02/24 11:30比較好做

wig152003 02/24 11:31我懷孕中期想回去上瑜伽課也是被拒絕~

wig152003 02/24 11:32我覺得好像也不需要真的到孕婦瑜伽,一般瑜伽挑一下

wig152003 02/24 11:33動作就好了。我孕前上的瑜伽很和緩,沒有什麼太難

wig152003 02/24 11:33的動作,縱使這樣我還是被勸退等生完再來上。殊不

wig152003 02/24 11:33知生完之後就沒時間上課了嗚嗚

harpgalaxy 02/24 11:35之前有運動習慣的話上一般課程就可以了 老師會有替

harpgalaxy 02/24 11:35代動作 我持續上有氧到28w

catbabe 02/24 12:35滿多小型健身房都有喔~

sunliu 02/24 12:422018年第一胎在葆體上的,公司在古亭下班就去,我也

sunliu 02/24 12:42會去松江教室上課,記得每堂課都會有七八個媽媽以上

sunliu 02/24 12:42一起上課

sotired 02/24 13:03我搞不好跟樓上同時間再葆體,其實平日跟假日人不少

sotired 02/24 13:04只是疫情我猜現在比較少孕婦願意上吧? 其實算滿流行

sotired 02/24 13:04*平日晚上

mingwing 02/24 14:01滿推薦台北市六張犁捷運站附近的友馨瑜珈,產前就

mingwing 02/24 14:01有運動習慣,去上了那邊的孕婦瑜伽發現他們比較著

mingwing 02/24 14:01重在呼吸上,我覺得對生產蠻有幫助的。我還有兩張

mingwing 02/24 14:01票,已經過期需再支付100元費用,有興趣的可直接贈

mingwing 02/24 14:01送喲。

DORIS3 02/24 15:05不會呀~我是新竹媽媽,懷孕時有上孕婦瑜珈

wschen65 02/24 15:10新竹媽媽,兩胎都有上孕婦瑜珈,人都蠻多的,月中送

wschen65 02/24 15:10的孕婦瑜珈還要用搶的才有,哈

LuuWu 02/24 15:14專開孕婦的好像不多?

poohmin 02/24 16:19在家老公看我做瑜珈也在那邊問孕婦可以做嗎XD其實

poohmin 02/24 16:19平常有運動,孕後滿3個月就可以開始運動,不要讓身

poohmin 02/24 16:19體僵硬是很好的唷

onexox 02/24 16:31孕婦瑜伽都一對一比較多啦 身邊還挺多人都有去的

dingecho 02/24 18:06之前老師說滿三個月比較穩定再來上課。老師是教到6-

dingecho 02/24 18:067個月,滿厲害的

conniepai 02/24 19:012016年上過運動中心開的課

sally2507 02/24 21:46我孕前有運動習慣,孕後就跟著影片做,姿勢都以舒

sally2507 02/24 21:46適為主

anmimo 02/25 11:55在ptt問不太準 這裡很多人有運動習慣

yabianoo 02/25 12:37滿三個月就立刻報名孕婦瑜伽,一切都是為了好生產(

yabianoo 02/25 12:37孕期唯一的堅持)一直上到快生,老師們教的呼吸法

yabianoo 02/25 12:37很不錯,產程不要亂叫要保留體力!

yeahmei 02/25 13:12推幸孕,第一胎上好上滿,也學到很多相關資訊

a9smile4u 02/25 21:53台南安安有開,去只有3個人報名參加