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Re: [問題] 產後不斷拉傷

看板BabyMother標題Re: [問題] 產後不斷拉傷作者
qqodd
(WAW)
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謝謝大家的分享,每個我都有很認真的看,後來我到處求醫,隱約有找到根本原因,
但感覺復健之路很漫長QQ,後來我嚴重到無法睡覺,正躺著壓迫到就會痛,側躺睡覺無意識的時候,身體一動又會拉到,然後你又會被痛醒,甚至正躺著腳一伸展也會拉到,只能曲著腳睡,曲著腳也是睡著無意識時會拉到,真的崩潰了好幾天,覺得人生無望,

去一家自費物理治療,治療師是判斷說應該是骨盆韌帶鬆弛,導致身體整個不平衡不斷扭拉傷,我說為什麼我其他朋友都不會,其他朋友懷孕前一直到產後也都沒運動,他說這是運氣問題,有些人骨盆韌帶就是恢復的快可以很快的將骨盆密合,而我恢復的非常慢,所以要做一些核心運動將骨盆韌帶推回去密合,説療程要3-6個月,QQ真的很漫長

然後隔天我又去喬骨盆,師父說我整個骨盆歪斜還有長短腳,所以骨頭都不正了,韌帶當然也會鬆弛扭來扭去,喬完後,覺得身體有變比較輕盈,而且也比較平衡,也比較不會一直扭拉傷,也覺得骨盆有縮小很多覺得很神奇,

同時我也有去給之前大醫院的復健科看,醫生是說我是叫你做伸展跟輕微走路,不是這麼劇烈的,我後來回想,我的確每次快好的時候,都想說要來努力運動,然後就會去走路半小時,做一些操,結果每次都越做越嚴重,又開始不斷拉傷,然後又開給我消炎止痛藥要我吃兩週,也有開晚上睡眠比較好的鎮定劑,

這幾天晚上有睡比較好了,然後我會綁著毛巾在腰部睡覺,有個支撐,

雖然靜態活動有比較好轉,但有時候上下床或一些比較大動作的時候還是會拉扯到,
已經非常小心了,物理治療是說現在我的肌肉,在做動作之前會來不及反應,所以才會一直拉扯傷,現在就是要慢慢學習把那些肌肉的反應給喚醒

然後我又去找中醫針灸,針灸完有比較舒服,醫生說你動作要放慢,也要小心,

目前的狀況就是這樣,好像有露出一線生機,先把腰傷治療好,然後隨時注意動作,
找自費物療教的運動不要自己亂走路亂作操伸展,打算哪一天好的時候,
再來更新此文章再跟大家分享



※ 引述《qqodd (WAW)》之銘言:
: 月中出來前,身體狀況還不錯,月中出來後有一次幫寶寶洗澡腰閃到,
: 後來有去傳統推拿,推拿完當下好多了,但過沒幾天,稍微一轉身,
: 同樣的部位又有拉到撕裂感,後來回職場後寶寶給娘家媽媽顧,我專心去做物理治療,: 物理治療不外就是熱敷+電療然後吃消炎止痛藥,我每天去,治療一周後來有舒緩,
: 但假日回娘家看寶寶,坐車轉彎的時候(已經有穿護腰跟墊抱枕),又拉扯到,
: 下一周又繼續物理治療,每當覺得稍微舒緩的時候,又會因為一些日常動作而再次拉扯

: ,我已經很小心做任何動作了,但就是會反覆拉傷,而且原本右後側腰部,
: 現在連前側也會拉到有刺痛的感覺,照X光骨頭沒有任何問題,看了兩家醫生,
: 都說是可能之前懷孕缺乏運動散失肌力,加上懷孕關節韌帶也會鬆,
: 我有想要做一些產後瑜珈或肌力訓練,覺得狀況比較舒緩也有做,
: 但時間都無法太久,因為我很容易一個小動作又拉傷,
: 醫生說要覺得沒有發炎跟痛才能做肌力,現在只能做一些伸展跟散步,不然傷會更嚴重

: 自從腰傷後覺得身體都不是自己的,而且生活不便,
: 想問版上有媽媽狀況跟我一樣嗎? 目前預約了自費物理治療跟看中醫吃中藥,
: 物理治療感覺不治本,只能再找其他途徑,已經這樣反覆覺得快好又受傷持續兩個月了

: 真的會覺得很無力,想聽有此狀況的媽媽分享一下後來是如何改善如何好的

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etyon 02/26 14:35有改善真的太好了!

Toscana 02/26 14:58睡覺時的支撐應該是墊在大腿,這樣的姿勢會讓腰部不

Toscana 02/26 14:58會呈現拱形,肌肉才會放鬆

shela0105 02/26 15:40辛苦了:)