Re: [懷孕] 請問助眠的方法？

※ 引述《miketimkimo ()》之銘言：
: 太太目前懷孕中期 初期還沒失眠這麼嚴重
: 但現在變很難入眠
: 常常上床躺三四個小時也不一定睡的著 加上樓上腳步聲很大聲
: 講了也沒改善
: 請問大家有什麼幫助入睡的方法嗎
: 感謝！

彷彿看到過去的我，我三年前懷第二胎的時候

中期時突然發現自己想睡卻睡不著

但是初期很愛睡

每到晚上我就非常害怕

身體累的要死，就是無法睡著，無法斷片

悲慘的是我還要上班

也試過超多方法

睡前喝牛奶，吃蜂蜜，吃芝麻，看中醫，泡腳

運動，聽輕音樂，等等

都沒什麼效果。後來受不了了，

去看桃園一家專看女性的身心科醫生

醫生説這是荷爾蒙的問題，好發在第二胎的時候

她說快速治療就是吃安眠藥（但是我沒吃）

慢慢治療就是每天吃1000單位的魚油

還有曬太陽（15分鐘以上）增進血清素

但是要2個月後才比較有效果

後來進入後期之後，終於在凌晨三點多可以睡著

當時的老闆很好，

讓我每天可以請一個小時的假晚點上班

不過後期有各種不適，還是睡不好

當時我最害怕的是就是會不會永遠睡不著

所幸生完之後很神奇的就可以馬上斷片睡著

至今小孩快三歲了，還是有當時睡不著的陰影

這是我的案例分享，並不一定適用原po太太身上

只能建議多試幾種方法直到找到最合適的

生完就會恢復正常了

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