[生產] 產後腹直肌分離的突起，有辦法處理嗎?

sin50708/22 12:12找物理治療師擬適合的運動修復計畫，勿自行卯起來做核心運

sin50708/22 12:12動

joy290808/22 12:22我也是三胎生完腹部的縫可以放3個手指，狂練核心沒什麼

joy290808/22 12:22效果，又害怕動手術，真的不知道該怎麼辦，嗚…………

ru88atgs08/22 12:44真的不行可能要考慮醫美

maryegg08/22 13:07困擾+1 體重產後就恢復了 但產後一年多了 肚子還是頗明顯

noriko041508/22 13:49腹直肌分離不能馬上練核心，要做腹直肌修復的運動…

noriko041508/22 13:49直接練核心只會越來越嚴重

noriko041508/22 13:50看嚴重程度，輕中度找物理治療師都還可以，很嚴重就只

noriko041508/22 13:50能看醫生做手術

theThe08/22 15:16腹直肌分離要做對運動 否則有可能會更嚴重

Toscana08/22 16:03找物理治療師評估，不同程度有不同的運動，不能隨便卯起

Toscana08/22 16:03來練核心

offcola08/22 20:45找物理治療師評估以及運動，不見得能完全復原，但至少核

offcola08/22 20:45心的功能需要訓練回來

touyouru08/22 23:43產後瑜伽、物理治療、禪柔..持續做幾個月

likeastar08/23 00:01腹直肌分離是要做核心運動無誤，但是物理治療的核心運

likeastar08/23 00:01動跟外面健身房常常說的核心是差很多的，完全不建議自

likeastar08/23 00:01己上網找資料做運動喔！ 我是專業所以先告知你真的去

likeastar08/23 00:01找有經驗的物理治療診所先做評估

likeastar08/23 00:04然後分離超過2指的話，其實光靠運動比較困難，比較有可

likeastar08/23 00:04能會需要醫生手術幫忙。 但是有沒有有必要一定要回到一

likeastar08/23 00:04指內的寬度，醫學角度（非美觀角度）來看，要看個人狀

likeastar08/23 00:04況，有些人分離很開也還是生活機能上都很正常就是

littlerice2708/23 09:34我有去體驗醫美診所增肌的機器，有差！腹部原本放

littlerice2708/23 09:34兩根手指變一根！

seba251008/23 20:56我有在君綺做過EMBODY，我自己做比較積極的療程，每周

seba251008/23 20:561-2次，大概一個多月就有覺得肚子那一塊有變小一點。

ypla08/24 05:00IG上有很多國外的老師分享影片如何恢復，我推薦你thebelleme

ypla08/24 05:00thod或 getmomstrong

chris781608/25 00:07最近也是被君綺的增肌減脂方案燒到，兩堂5200，希望我

chris781608/25 00:07的凸腹也救得回來

s212gj08/30 15:49我找蘇老師產康團隊來按摩有用，三指變一指，但仍有一塊肉

s212gj08/30 15:49鬆垮在那

phoebeC09/08 21:42可以試新的熱磁減脂NEO 覺得做起來改善很多