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[請益] 練了一年半的羽球 到什麼程度?

看板Badminton標題[請益] 練了一年半的羽球 到什麼程度?作者
balaham0526
(芭辣翰)
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如題 今天是我正式練球的535天
除了教練有事請假
基本上我大概就是維持著練2打2的頻率
但跟之前我發文一樣 沒什麼長進
長球仍然在甩肩跟甩肘上來來回回
肩膀痛 就只用手肘打
球沒力 就亂甩肩
手指發力要成功一次 真的是比骰到三個6還要難

其他各種球路 腳步 姿勢 啟動
一樣是進步很有限

想說是不是自己身體素質太糟糕
也參考了版友 估狗了一些羽球健身專項菜單
甚至連這方面的重訓 我也找了教練

看著其他的朋友 跟我同時 甚至比我晚練的
都已經超越我不知道去哪裡了
真的是非常沮喪

想問一下各位實力堅強的版友
你們練了一年半 大概都幾級了
我個人認為我自己大概就3-4級吧
有沒有什麼建議能給我參考
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※ PTT 留言評論
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phantix 02/08 16:14如果打羽球有帶給你快樂就盡可能不要跟別人比較,也

phantix 02/08 16:14不是每個人都可以12歲就甲組對吧。試著給自己簡單一

phantix 02/08 16:14點的目標,盡可能觀照自己。長球不要看打多遠,而是

phantix 02/08 16:14在架拍揮動的過程去意識自己哪裡在用力,試試看完

phantix 02/08 16:14全不用力只是把動作做完整看看,放下把球打遠的執

phantix 02/08 16:14念再試著慢慢增加力道吧。

kdevil 02/08 16:33除了練球外建議可以重訓 對打羽球非常有幫助

akria 02/08 16:5546歲,球齡8年,一年半的時候也是大約3-4級

akria 02/08 16:55目前大約7.5級

alex70266 02/08 16:57成人練球先做到動作不會誤差太多就是了。

akria 02/08 16:57重點是每個人的成長曲線都不一樣,不要太在意別人

akria 02/08 16:59再來,長球不是甩肩也不是甩肘,你的動作可能還不對

akria 02/08 16:59不要為了當下的球質,一直用錯誤的動作打球

alex70266 02/08 17:09我自己以前是固定練球一週一次跟打球兩次,大概累積

alex70266 02/08 17:09了兩年才會覺得稍微有明顯進步,所以我個人是覺得既

alex70266 02/08 17:09然是成人練球就是急不了

dancingmaple02/08 17:12換教練

alex70266 02/08 17:13至於如果要說身體訓練加強什麼最明顯,可以先去研究

alex70266 02/08 17:13髖帶動身體,核心跟胸椎旋轉動作的連帶感跟耐力就好

alex70266 02/08 17:13

rockwho 02/08 17:57要不要換教練阿,可能教學不適合你

s27129804 02/08 18:09你能做的只有找到自己的訓練節奏 然後持續練下去 只

s27129804 02/08 18:09要你急 你心情就會越差 搞到最後反而讓你一段時間完

s27129804 02/08 18:09全不想碰球 每個人天份不一樣 但我猜你打羽球的初衷

s27129804 02/08 18:09只是因為覺得羽球很有趣對吧?那你就開開心心打下去

s27129804 02/08 18:09就好

comesome 02/08 18:38身體肌肉記憶建立的好就進步快 新手沒球時的訓練

comesome 02/08 18:38比較重要

comesome 02/08 18:41天天跑一小時啟動+米字步和揮空拍調姿勢 3個月~半年

comesome 02/08 18:41後有效

niukb 02/08 18:57會切會殺發球不會太高就5級合格了好嗎

seventh566 02/08 19:14先跟教練溝通希望上課多聚焦在揮拍動作跟節奏上試

seventh566 02/08 19:14試看?

seventh566 02/08 19:16照你的敘述 你的揮拍動作還是錯的

afune12369 02/08 19:50在這問就是請教練

basketone 02/08 20:17想問這裡的大大樓主說的甩跟大家說的鞭甩差在哪

mslouis 02/08 20:57鞭甩是慣性的結果,腰轉大臂帶動小臂,肩關節不主

mslouis 02/08 20:57動甩出大臂

hyuchi0202 02/08 22:25練一年半還在甩肩膀 直接換教練吧

hyuchi0202 02/08 22:26姿勢不對 長球都可以打到肩膀痛也太慘

arthas11 02/08 23:16適度休息一下,讓身體放鬆才不會老是用一些傷身動作

arthas11 02/08 23:16打球,另外調整姿勢本來就有陣痛期,要接受自己這陣

arthas11 02/08 23:16子就是會打很爛

aaronhaha 02/09 00:32老哥你都請教練了還來這問這裡是有教練會教?

b14011030 02/09 01:42先停止無意義的比較,也許你的朋友有運動底子(甚

b14011030 02/09 01:42至有過投擲運動經驗),也許他練、打之外有其他訓

b14011030 02/09 01:42練、反思與自主學習,大家的基準不同,根本沒什麼

b14011030 02/09 01:42好比較的。

b14011030 02/09 01:42聚焦在自己的技戰術細節,努力找到可以調整進步的

b14011030 02/09 01:42點(可以從教練的叮嚀、球友的提醒來發覺,當然若

b14011030 02/09 01:42是自己的察覺那是最好)。

b14011030 02/09 01:42例如,基礎一點的,你雙打發完球之後,球拍是放下

b14011030 02/09 01:42還是拿起來呢?如果沒有拿起來,從現在開始每一次

b14011030 02/09 01:42發球後都提醒自己手不要偷懶放下,積極舉起準備。

b14011030 02/09 01:42持續做下去,恭喜你,一個禮拜、兩個禮拜後,在發

b14011030 02/09 01:42球後的應對一項你已經成為了不一樣的球員,人家無

b14011030 02/09 01:42法隨意放網和軟推中腰,因為你開始會有所反應、積

b14011030 02/09 01:42極處理。

b14011030 02/09 01:42專住在自己的動作、意識與身體素質,然後不要急於

b14011030 02/09 01:42求成,有意識地慢慢調整修正,把一項一項小細節做

b14011030 02/09 01:42好,你就會越來越好。

NassirLittle02/09 02:40九個月 教練說6 但我自評撐死5級

NassirLittle02/09 02:40腳步稀爛 體能更差

NassirLittle02/09 02:40教練訂一切一搓連續20次的目標 一個月都沒完成……

mufo 02/09 09:35這樣的時長和頻率照理說定點長球應該要沒問題 跟教

mufo 02/09 09:35練商量訂個短期小目標 真的不行就換吧

PILICATCAT 02/09 12:07一年半先把基本功練好,以你敘述好像有在輪大臂,可

PILICATCAT 02/09 12:07以換教練試試看

vick6339 02/09 13:11有教練還會練到手痛真的是不應該,去試試別的教練

john78810 02/09 18:39有影片嗎?說不定你謙虛了

larry1129 02/09 22:41換教練 練二打二一年半4級應該是你有問題但你教練沒

larry1129 02/09 22:41幫到你

freeasa 02/10 13:57一年半長球打成上述這樣不應該呀

w328065 02/10 15:12沒有請教練,一年半大概7級

refugee 02/10 15:17練了快兩年才快接近6級不用太難過都是這樣的

mioaria 02/10 22:27影片來看看阿

Wishmaster 02/11 17:19教練會不會教其實蠻重要的,最近換了一個的感想...